Na sau Halva ia i matou mai Iran mamao, lea na maua ai lenei mea matagofie matagofie. I luga o fata o matou faleoloa e masani ona e maua le sunflower halva, ma i lona lauʻeleʻele ei ai le tele o ituaiga o meaola - sesame, pulu, almond, glazed, ma 'atoa fatu ma isi. I nisi o ona faʻaaliga, o Halva ua tumu i le tele o calories.
E fia calories i halva?
Afai e tautala atoa, pe o le caloric is halva, o lona uiga o soo se ituaiga e aofia ai le 500 kcal mo le 100 g o oloa. Afai e te manatu o le mea lea - toetoe lava o le afa o le aso masani o se tamaitai laititi, ona mafai lea ona tatou fai atu ma le mautinoa e le aoga le soona tagofia o na ituaiga meaʻai.
I le sunflower halva, 516 kcal mo le 100 kalama, pei o isi ituaiga. Afai e te faʻamalamalama faʻamatalaga auiliili, ona 11 lea o fualaau aoga fualaau aoga, 29.7 g o fualaau faisua taua ma le 54 kalama o carbohydrate, o le sugarsia tele.
E mafai ona ou 'aiva halva i le leiloa o le mamafa?
E pei ona matou iloa, o halva o se calori maualuga, ma e oo lava i le 100 g o lenei oloa e sili atu nai lo le ufiufi lua meaai uma. Ae talu ai ona o loʻo mauoa i gaʻo susu, o le vitamini E , copper ma le tele o isi vaega aoga, o loʻo i ai se aoga aoga - e faʻaleleia ai le metabolism. O le mea lea, ina ia le faalavelave i le tulaga lautele o le leiloa o le mamafa, e mafai ona mafai, ae e taua le usitaia o ia tulafono:
- 'ai le halva i le taeao, seia oʻo i le 2.00 i le aoauli, ina ia mafai e le tino ona mu calories;
- o le maualuga o le halva i le aso e 1-2 teaseti, poʻo ni vaega o le tutusa lava;
- afai e te faatagaina oe lava ia halva, ona leai ai lea o isi mea suamalie i lenei aso e le tatau ona faʻaaogaina.
Afai e te mulimulitai i nei tulafono faigofie ma matau lelei mea taumafa i le taimi e tasi, o le halva e ono le mafai ona avea ma mea e faalavelave ai i le mamafa o le mamafa. Ae peitaʻi, afai o oe i le tulaga e taua ai calori taitasi, e sili atu le tolopoina o le tofoina o sitaili sasaʻe mo le taimi e te oʻo atu ai ma faʻaleleia lou mamafa mamafa.