E toʻatele tagata e le fiafia i lenei ipu. O se tasi na te faʻapotopotoina i le 'autau, o se tasi e iai se faletala. Ma o le mafuaaga o nei tagata latou te le iloa o le penina penisina o nisi taimi e foliga mai e sili ona lelei. E mafai ona e kukaina ma aano o manufasi, ma pulou, ma susu. Ma o filifiliga taʻitasi e manaia i lana lava ala. O le sili oi latou o loʻo tuʻuina atu i lalo.
E faʻafefea ona kuka kulupu penina?
Afai e saʻo le kukaina o le penisa, o le a sili atu ona manaia. E toatele e le fiafia i ai, ma le manatu e fufusi tele, ae o iai mea lilo ma e mafai ona alofia. Penina karina, o ona kuka e faigofie, ma o meaai o le a sili atu ona lelei pe afai e te mulimulitaia ia tulafono:
- E tatau ona faʻafefete muamua kalu mo le itiiti ifo i le itula i le 3, ma sili atu i le po.
- Kuki le palanisa paʻu i le vevela vevela, ona sili atu ai lea o le sogasogo, ma kuka vave.
- Mo le kukaina e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o ipu ma le stenochkami mafiafia, o le filifiliga sili lava o le kazanok.
Penina karite ma aano o manu - fua
O le karite karite ma aano o manu e le gata ina faamalieina, ae o meaai matagofie foi. Nai lo o le puaa, e mafai ona e faʻaaoga uma lafumanu ma moa, ae na o oe e tatau ona mafaufau i le tulaga o le taimi e kuka ai le lafumanu o le a faateleina. O le aofaiga o oloa o le a avea ma 4 fesoasoani ma o le a le tusa ma le 2 itula. A e faʻaaogaina se meaʻai, e mafai ona e lomiina i gutu matala.
Meaʻai:
- puaa - 500 g;
- penisina palesi - 1 ipu tioata;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- bay leaf - 2 pi.
Sauniuniga
- Ua fufulu le fagu, sasaa i le vai ma tuu i le po.
- Ona liligi lea o vai fou i le fua faatatau o le 1: 3 ma le tusa ma le afa itula le umi i luga o le vevela vevela.
- Ua fufulu le puaa ma tipi i totonu o pusa, tao i latou seia oʻo i le mumu.
- Lasaa le sipuni tipi, kāloti, masima ma kuka sina mea itiiti.
- Ufiufi mea o loʻo i totonu o le fagu faʻatasi ma le vai ma le sipuni mo le 1 itula.
- Faʻafefiloi meaʻai, faaopoopo mea manogi ma kuka seia maeʻa uma.
Penina karite ma manu fasi kuka - fua
O le karite Falesa i le kuka, o se filifiliga sili lea mo se taumafataga fiafia, pe a leai se taimi e faʻaumatia ai aano o oe. E mafai ona suʻeina soʻo - moa, povi, ma puaa o le a faia. O le mea autu o le oloa e tatau ona maualuga. O lenei taumafataga e mafai ona kuka i le natura i le paluga. Ona faʻafefeteina lea o le falaoamata mai le penisina paʻu ma le mea manogi i le manogi o le pala ma o le a sili atu ona manaia le tofo.
Meaʻai:
- penina peʻa - 300 g;
- karuti - 100 g;
- pulu - 1 vaega;
- vai - 4 ipu;
- uʻu - 1 ipu;
- suauu manogi faamamaina;
- mea manogi.
Sauniuniga
- Ua fufulu ma fufulu le togavao mo le 3 itula.
- Ona sasaa lea o se vaega o vai fou ma tuu i luga o se ipu.
- Faʻaopoopo le aniani gaʻo ma kālati, faʻasalalau le uʻu.
- Tuu le afa kuka kuka faʻatasi ma le vai, faʻanofo ma fufulu mo le afa itula.
Penina karite ma puʻamu ma aniani
O le karite Falesa i pulou o se filifiliga sili lea mo le anapogi, pe a faasaina oloa, ae o loo manao pea i se mea faamalieina ma gutu. I lenei tulaga, pulou o le a avea ma sui sili ona lelei, ona e tele foi lo latou protein e manaʻomia mo le tino. Nai lo o musika, o isi sigi e talafeagai. A e auauna atu, e mafai ona e lofituina meaʻai i ni fasi meaʻai po o le pasili.
Meaʻai:
- fuamoa fualaʻau - 400 ml;
- lapisi-tipi - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- musika - 300 g;
- penina peʻa - 200 g;
- masima, lauʻeleʻele pepa pepa.
Sauniuniga
- Faʻamasala le aniani, faʻapipiʻi le musika na tipi i totonu o papatusi ma tao mo le 10 minute.
- Faʻaopopo le kuki, ma faʻafefete le vai, masima ma le pepa e tofo ai.
- A uma le kuka, ona faʻaitiitia lea o le mafanafana ma faʻamalo i lalo ole tapuni seia maeʻa.
Penina karina ma moa
O le karite o Bela, o le fua lea o loʻo tuʻuina atu i lalo, ua saunia ma le moa moa. Nai lo lena, e mafai ona e aveina soʻo se isi mea, sili atu gaʻo o le moa moa - talafeagai lelei ma ogavae ma ogaumu. O le taimi atoa e manaʻomia mo le kuka e tusa ma le 1 le itula, ma o se taunuuga, e tusa ma le 3-4 fesoasoani o meaʻai manogi o le a maua, mafai ona faamalieina le fiaai mo se taimi umi.
Meaʻai:
- penina peʻa - 200 g;
- moa moa - 400 g;
- moa po o le sua o le fualaʻau - 500 ml;
- pulu, karaka - 1 fasi pepa;
- suauu manogi;
- masima, vaitau.
Sauniuniga
- O le fusi e tipi i totonu o pusa, faʻafefe, palu ma faʻavela seia oʻo i le mumu.
- Togi le fualaau aina matala ma pasi laitiiti atu.
- Ona tuʻuina lea o se faʻapaʻufolafola luga i luga o le fagu fufulu, sasaa atu i le moa po o le sua o le fualaʻau ma faʻapipiʻi ile vevela vevela seia oʻo i le kuka.
- A o lei alu atu, o le pulu penisina ma le moa ua osofia.
Penina karina ma kāloti ma aniani
O le pine karite ma fualaau faisua o se tasi lea o vaega o se meaʻai manogi manaia. I mea o loʻo i ai nei, e mafai lava ona e faʻaopoopoina soʻo se vailaʻau faʻamaisa. O le Perlovska e aofia ai mea e taʻua o gaʻo uumi umi. O le mea lea, e tusa lava pe leai ni meaʻai o aano o manufasi o lenei ipu e foliga mai e faamalieina. Ma mo le aʻafia ma le faʻaleleia o le tofo, e mafai ona e faʻaaoga mea e sili ona e fiafia i ai.
Meaʻai:
- pelo o karite - 1.5 kapu;
- aniani - 200 g;
- kāloti - 200 g;
- fuamoa fualaʻau - 4.5 ipu;
- masima,
- mea manogi;
- suauu.
Sauniuniga
- E sasaa le fagu fufulu i se mea teuteu ma oomiina mo le tusa o le itula i luga o se afi laitiiti.
- E suamalie fualaau faisua seia maeʻa mumu.
- Faʻafefiloi mea taua ma faʻafefiloi lelei.
- I le loto, o le tarnish ma laau iti.
E faʻafefea ona kuka le falaoamata penisina i se televave?
Penina karite ma aano o manu i se televase - o se mea e pei o se pilaf. Multivarka i le lautele e lauiloa mo le mea moni e faapea o ipu i totonu e sili atu ona manaia i le tofo nai lo mea o loʻo faʻafefeteina i le aga masani i luga o le ogaumu. O Perl foi e le o se mea na tupu. E afaina lelei ma liliu ese mai lemu. Afai ei ai se sua o fualaau aina po o se isu o aano o manufasi , e mafai ona e faʻaaogaina ma le saogalemu nai lo le vai, o le a sili atu ona manaia.
Meaʻai:
- puaa puaa - 400 g;
- lapisi-tipi - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- perlovka - 2 tele-glass;
- vai - 5 multistans;
- moa fualaʻau - 100 ml;
- vaitau mo pilaf;
- garlic - 2 cloves;
- bay leaves - 1 pc.
Sauniuniga
- O le pulupulu pulupulu o loʻo salalau atu i se gasegase televarochny ma le faiga o le "Baking" ua saunia mo le kuata o le itula.
- Latou te tuʻuina fualaau faisua, mea manogi, fefiloi ma i totonu o le pulega lava e tasi latou te kuka mo le isi 10 minute.
- Liligi le croup rinsed.
- Faatumu uma i se vevela vevela, masima e tofo ai, tuu se lau laurel.
- I le "Pilaf" mode, saunia seia oʻo i le faailo.
- Ona oso lea, tuu i papatusi ma auauna atu i le laulau.
Penina karite i totonu o se ulo i totonu o le ogaumu
O meaai mai ipu e masani ona manaia. O le kuka i lenei auala, ma pateta, ma fualaʻau e sili atu ona manaia. O le karite Falesa i totonu o ogaumu ma aano o manu e maua lelei tele. E tatau ona amanaia le mea moni e faapea afai e faʻaaogaina le pipi, e tatau ona kuka muamua i le afa, ona tuʻuina lea i totonu o fagu, aua e umi se taimi.
Meaʻai:
- aano o manu - 700 g;
- penina peʻa - 400 g;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- broth - 1,5 lita;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- masima, mea manogi.
Sauniuniga
- Tipi le aano i le tino.
- Faʻalaʻau fualaʻau fufulu ma kuka mo le isi 5 minute.
- Tuu le puʻu, faʻaleleia lelei ma laʻititi atu nai lo le afa faʻatumu ipu.
- Ufiufi uma i le vai, e le oʻo i le 1-2 cm i le pito i luga.
- Tapuni ia pusa ma pusa ma i le 190 tikeri e taofia mo le afa itula.
- Ona faaitiitia lea o le vevela i le 170 tikeri, ma tuu le paʻu paepae e vaivai mo le isi 20 minute.
Millet porridge porridge
O le falaoamata karite Pearl ma le eleke i luga o le susu o se mea lelei tele, ae e lua foi le aoga. Tau lava manatua o le pulu peni taimi i le susu e tatau ona oso, ina ia le mu. Afai o le faatoʻaga ei ai le televarker, ona faigofie lea o lenei meaai e kuka ai, aua e mautinoa e leai se mea e mu. Mo meaʻai i meaʻai ua saunia, e mafai ona e faʻaopopo sina vanillin poo le kanamoni.
Meaʻai:
- penina pelesa - 4 tbsp. sipuni;
- palukin raw - 150 g;
- susu - 500 ml;
- oneone suka - 2 tbsp. sipuni;
- masima.
Sauniuniga
- I totonu o se fagu e sasaa ai le 200 ml o le suavai, lafo i lalo ni fasi kapuni laiti, masima, suka, ma i luga o le afi e 10 minute.
- Ona latou aveeseina lea mai le ipu ma faʻaaogaina i se tamai meaola.
- Liligi le kesi ua leva ona susu, sasaa i totonu o le susu ma i luga o se mumu lanu manogi suamalie o le a saunia i totonu o le 50 minute.