Ma e te iloa o le oatmeal e mafai ona faia e le gata naʻo le falaoamata masani, ae tele foi isi meaʻai muamua ma suamalie. Aua le fefe e faataitai ma faateia au malo i se mea e le masani ai. Matou te ofoina atu ni nai fua mo le kukaina o le oatmeal, lea e fetaui lelei ma soʻo se teuteu.
Toa tila ma le oatmeal
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- moa moa - 1 fasi pepa;
- susu - 0,5 mea;
- laʻau oona - 0,5 mea;
- pulu - 1 vaega;
- garlic - 2 cloves;
- eleele manaia paprika - ia tofo;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Sauniuniga
Sei o tatou mafaufau pe faʻafefea ona kuka meaʻai o le oatmeal patties. O le fuamoa e sasaina i le susu ma sasaa atu i totonu o nei paluga faʻafefiloi, ma tuʻu ai e fufula pe a ma le afa itula. E faʻamamaina le paluga, faʻamamaina lelei, gaosi laulaʻau ma matou faʻaopopo fualaau faisua i aano o manu moa. Matou te faʻafefiloi uma mea uma, faʻasalalauina paʻu o le oatati , fufuluina i le paprika ma le masima e tofo ai. Matou te tosoina se 'auʻau tutusa. I totonu o se mea falai, matou te faʻafefeteina le suauʻu, sipuni ni fasi meaʻai manu i fuga laʻau ma falai i luga o vevela mai itu uma e lua. Ona faaitiitia lea o le mumu, ufiufi ma se tapuni ma aumai le cutlets seia saunia.
Laʻau iʻa e fai ma oatmeal
Meaʻai:
- teu malati - 1 fagu;
- Oatmeal flakes - 6 tbsp. sipuni;
- pulu - 1 vaega;
- moa moa - 1 fasi pepa;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Sauniuniga
O fagu fagu e sasaa atu i totonu o se pesini, tumu i vai ma agavale mo le 15-20 minute. O le taimi lenei tatou te tatala ai le fagu i le keketeka, faʻapipiʻi ma le faaeteete le vai i totonu o se pusa eseese, ma tuu fasi iʻa i totonu o se ipu. Matou te fufulu mama mai i ponaivi, pe a uma ona matou tapunuina ma le totoa i se vavae seia oʻo lava i le toniga. O mama eleʻele ua faʻamamaina, mulumulu, mamago, melenko shin ma ua tuʻuina atu i le iʻa.
Ona faʻaopopo ai lea o fuga mata, momotu le fuamoa, taimi faʻatasi ma mea manogi ma faʻafefiloi lelei. O le taimi nei matou te faia ni taʻaleti lapotopoto ma o matou lima, tuʻu le mea faigaluega i totonu o se fagu faʻatasi ma le suauu ma fulu mai itu e lua seia oʻo i se mea lanu enaena-auro.
Otila o le oatisi i pulou
Meaʻai:
- musika - 300 g;
- New coriander - 1 pai;
- suauu manogi;
- mea manogi;
- kelele - 1 talo;
- falaoamata o saito - 100 g;
- pulu - 1 vaega;
- pateta - 1 pc.;
- laʻau oona - 1 mea;
- vai - 1 tbsp.
Sauniuniga
O le mea lea, e saunia ai le tiʻetiʻi o le fasipolo tatou te ave ai se pesini loloto, sasaa ai faga o le oat ma sasaa atu ia i latou se ipu vai vevela vevela. Tatou faʻafefiloi uma mea uma, ufiufi i se tapuni ma tuʻu ese mo le 30 minute.
I le taimi nei, o le a tatou saunia isi mea uma lava. E faʻamamaina palu, fufulu ma fufulu i luga o se lapoa tele. E faʻamamaina le paluga, tipi ese le aʻa ma faʻamalo lelei. O taʻavale e pasia e ala i se faʻasalalauga faapitoa. O musika e faʻapipiʻiina ma tipi i totonu o ni nai vaʻa. Matou te fufuluina le lau, faʻamago ma tipi i se naifi.
O le isi, ave se pesini ma se oatmele fulafula, faʻaopoopo i ai fualaau faisua: musipolo, aniani ma le garlic, fefiloi lelei. O lenei lafoaʻi le pateta pateta, fualaau fou, vaitau ma mea manogi ma faʻafefiloi lelei seia oʻo ina lelei.
I luga o se mea lautele, tatou te togiina sina falaoamata, ma lima susu, ma fai ni meaʻai ma taofi i luga o falaoamata. Matou te tuu le fagu i luga o le ogaumu, sasaa i totonu o le suauʻu fuālaʻau, mafanafana, faʻasalalau a matou pepa ma fulu mai itu e lua i se lanu auro. Faʻasalaina ia tipi mai laʻau o le oatai e vave ona tuʻuina atu i le laulau, sauniuni mo i latou soʻo se ipu poʻo se salatisi o fualaau faisua fou.