Ogatotonu o le taumafanafana o le taimi lea ua saunia ai se pupuuli lanumeamata ma se suamalie suamalie e faʻamalie tagata uma i lona tofo ma le fou. Ma o le vaitaimi pito sili lea ona faamanuiaina, mulimuli ane, ia faʻaauau pea le mamafa ma le tofo, aua o le meaʻai mo le tele o tausaga ua faamaonia, o se auala lelei e foia ai le mamafa o le mamafa .
E lelei ma lelei mea taumafa keke
O le talipuni e aofia ai le 90% o le suavai, lea e aofia ai le leai o ni meaola poo ni masima, pe a faʻatusatusa i isi fua o fua. Ae o le vaega o le suavai o nei fualaau aina e matua mauoa lava i le alkalis. O le mafuaʻaga lea e faʻaalia mai ai e le nephrologists le taumafa o le tilotika, o se tasi o togafitiga sili ona aoga. E le gata i lea, o le taumafaina o le 2 kilokalama o le tilo i le aso e faʻaalia pe a faʻateleina:
- pyelonephritis;
- cystitis;
- lapisi.
O le talipelu e matua tele lava lona mauoa i le magnesium, ma ia faia le fua faatatau o lenei elemene o le a lava lea e naʻo le 150 g o le pulupulu suamalie. I le faʻaopoopoga, fesoasoani le kanikoni:
- ma le maualuga maualuga;
- faatasi ai ma le maualuga o le cholesterol;
- i maʻi fatu cardiovascular;
- ma faʻamaʻi maʻi faʻamaʻi;
E tele taimi e fautuaina e le fomaʻi pe a uma ona faia togafitiga faʻamaʻi mo le toesea o mea o totoe o sauniuniga. Ma o le mea pito sili ona taua, o le siloti e fesoasoani e aveesea le mamafa, aua i le 100 g o le pulupulu suamalie e naʻo le 35-40 kcal, ma faʻafiafiaina na tuʻuina mai e lenei tama mo se taimi umi. E le gata i lea, o le lipine o loʻo iai i totonu o le fualaau aina e matua aʻafia lava i le gaʻo gaʻo.
Meaʻai mo keke mo le mamafa o le mamafa
Laloni mo le paʻu o le mamafa o loʻo faʻaaoga i le tele o meaʻai ua fuafuaina e faʻaititia ai le mamafa. Ae ui i lea, o le meaʻai vave o le kanikisi o se mono-diet cleansing, lea e mafai ai ona e togi 3 kilokalama i totonu o le 5 aso. O le lisi i lenei taumafataga e fausia mai le fuafuaina o le 1 kilokalama o le pulupulu o le siloti mo 10 kilokalama o le mamafa o le mamafa o le mamafa. I le vaitaimi o le faamamaina aso e lima, e leai se isi oloa e maua nai lo le siloti. Ae e mafai ona e inuina vai e aunoa ma le kesi e le gata, ma e mafai ona e inuina ni ipu lanu lanumeamata e aunoa ma le suka i le ao.
O le aʻafiaga o taumafa e mafai ona iloa i le aso muamua. Faʻafetai i le faʻalogoina ma le faʻamalo o le gaioiga, o le tino e le gata ina faʻaumatia le tele o le vai, ae faʻamama foi ia lava o toxins . Ma ia faʻapipiʻi le taunuʻuga pe'ā maeʻa le vaitaimi faʻatulagaina, e mafai ona faʻalauteleina le taumafa mo le isi 10 aso mo soʻo se tasi o meaʻai nei.
Laumalo ma melon diet
O le taumafataga ma le tilo ma le melolo e faigofie tele ma lelei. O lona umi e 10 aso, lea e tatau ona e taumafaina 5 taimi i ni vaega laiti. O taumafataga uma lava, sei vagana ai le 'aiga o le afiafi - o se siloti poʻo le paʻu oloni (200-300 g) ma ni faʻaopoopoga, mo se faʻataʻitaʻiga:
- Breakfast : Toast rye ma le lanu susu ma se tamaʻi fasi keke / poo le oatmeal falale ma le meloni.
- Snack : 300 g o le paluga o le tilo.
- Afiafi o le afiafi : 300 g melon pulp.
- Taina o le afiafi : 100 g lemu gaʻo ma le melonini (200 g).
O le aso e tasi e tatau ona tumu, mo se faʻataʻitaʻiga:
- Ufiufi le susu i le falala ma le salati fou.
- Vailaʻau suamalie e aunoa ma le pateta ma le 120mm o meaʻai e maualalo le gaʻo po o kuka kuka.
- Laʻau tipi mai le pipi ma le lanu enaena ma piʻeni lanumeamata .
Paʻu keke-kefir meaai
Meaʻai faʻatoʻilalo ma le tilo - e le o se meaʻai, ma aso e lafoaʻi ai, lea e faatagaina ai e 'ai na o le kefir 1% ma le silotilo. O meaai e tatau ona ono vaevaeina, e ese mai ai, o lona uiga, o le pata ma le susu susu e le mafai ona tuufaatasia. Amata le aso ma se mimu, ma faauma mo ni nai itula ao leʻi moe i se ipu malamalama o le yogurt. Mo se aso e mafai ona e inu 1 lita o le susu susu ma gaosi meaai 1 kilokalama o le tilo mo 15 kilokalama o lau lava mamafa.
Meaʻai memeʻai i falaoa uliuli
O le falaoa uliuli, o le siloti ma le mamafa o le mamafa o loʻo fesoʻotaʻi mea. Ma o lenei mea e mafai ona vaaia i le faʻataʻitaʻiga o se taumafataga e fitu-aso, lea e mafai ai ona e 'ai:
- Pulp o le tilo i le tele, ae le sili atu i le 1 kilokalama mo 10 kilokalama uma o lona mamafa.
- Aai le falaoa, aua le sili atu i le ½ falaoa, vaeluaina i le 4-5 taumafataga.
Faatasi ai ma se faanaunauga malosi, o le aofaiga o le falaoa e mafai ona faaitiitia i le 100 g i le aso, pe suia i le 2 sipuni tele. o le lala oat ma faaopoopo i le faaopoopoga i le meaai 200-300 grams o le salati "Shcheta", na faia mai kapisi fou, tipi i fasi ie manifinifi o peti ma kāloti ua ofuina i le sua o le tipolo ma le suauu olive.
Meaʻai a le Apple-keke
O le talipolo ma se mea taumafa mo le paʻu o le mamafa e mafai foi ona tuʻufaʻatasia ma apu i le pepa fou pe tao. Mo lenei taumafa e tatau ona ave se aso 1 kilokalama o apu ma le 1.5 kilokalama o le pulupulu tila ma tufatufaina atu foi oloa mo le 6 faʻasalaga. Ae aua nei galo o le apu o le apu ei ai sona aafiaga faʻafefe i le manava, o le mea lea e le fetaui lenei meaʻai mo i latou o loʻo i ai ni togafitiga o le gastrointestinal tract.
Laʻau Meaʻai - Fafo
O le taumafa i luga o le tilotilo e matua faigata lava ma e manaʻomia ai le ala sao. O lea la, i aso muamua pe a uma le taumafataga, e le toe foi mai le mamafa, ma ina ia le afaina ai le tino, masani i se meaʻai laitiiti, e tatau ona pipii atu i se lisi mo le lua vaiaso:
- Breakfast . Kashi (araisa, oatmeal, buckwheat) i luga o le vai poʻo sina siʻosiʻomaga gaʻo susu / sipuni / meaʻai ma le sisi ma se ipu lanu lanumeamata.
- Taʻaloga . Laʻu gaʻo maualalo, aano o manufasi, moa fela (vaʻa pe kuka). I le avea ai o se falaoa o le itu, e mafai ona e saunia fualaau faisua po o masini.
- Taumafa . O le silani e le silia le 2 kilokalama.
O le maualuga o le lelei o se meaʻai ma le tele o filifiliga mo lona faaauauina o lenei mea e sili ona lauiloa i aso taumafanafana. Mo le itiiti ifo i le lua vaiaso i se ituaiga o meaai suamalie e mafai ona togi i le 10 kilokalama. O le taunuuga e sili ona lelei! Ioe, ma filifili se lisi mo au lava mea e te fiafia i ai e mafai ona e aunoa ma ni faafitauli.