Funchoza - o se fua o meaai a Asia, faʻatau ma le faigofie o le kuka ma uiga matagofie o le tofo. I le faʻatinoina, e tatau ona e asiasi muamua i se faleoloa faapitoa poʻo se supermarket tele ma, faaopoopo atu i isi vaega, faʻatau mai ni "ipu tioata" mai le pi.
E faʻapefea ona saunia se fecco?
O talo mai le sigi e faʻamatalaina i le taua ma le taua o meaʻai ma mea o loo iai i le leona o vitamini ma elemene e faʻasaoina faʻatasi ma sauniuniga tatau. O le tele o fuataga o loʻo i ai uma uiga taua ma tulafono taatele e tuufaatasia ai, lea e tatau ona aʻoaʻoina aʻo lei amataina le mamanu o meaʻai.
- Fugasia noodles ma le mafiafia o le itiiti ifo i le 0.5 mm ua sasaa mo le 5 minute ma vai inu, ona fufulu lea i le vai malulu ma fefiloi ma isi mea na saunia e tusa ai ma le fua. O se filifiliga, e mafai ona e sogi malie i le vai malulu mo le 30-40 minute.
- Afai o le noodles na e faʻatauina, e iai le mafiafia o le sili atu i le 0.5 mm, o loʻo tapenaina mo le 3-4 minute, ona sasaa lea i totonu o se meaʻai ma faʻamamaina i le vai aisa.
- Ina ia puipuia feces, pe a susu pe kuka, e faaopoopo se suauu manogi i le vai.
Funchosa ma fualaʻau - fua
Afai e te le iloa pe faʻapefea ona saunia lelei le gaʻo, o le suiga muamua e tatau ona faia o se ipu ma fualaau faisua. I lenei faʻatinoga, o le meaʻai ei ai sina mea e maualalo le kalori ma e le afaina ai le fuainumera, e tusa lava pe e te tautua mo le 'aiga o le afiafi. O le mea autu o le vavaeina lelei lea o fualaau o fualaau aina ina ia latou ogatasi ma mea teuteu mama.
Meaʻai:
- fuchoza - 300 g;
- kāloti - 300 g;
- kukama - 2 fasi vaega;
- Bulgarian red pepa - 2 pcs.;
- garlic - 2 nifo;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- soya soga - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Saʻo sauniuni le fuchozy i le sauniuni o fualaau faisua: fasi kaloti ma kukama, ona faʻafefe lea i vaovao.
- Faʻasinua tutusa le pepa.
- Tuu le meaʻai fualaʻau i totonu o le falai meaʻai seia oʻo i le afa-kuka.
- Sook mo le 5 minute i le fufuluina o totini vai, sasaa i totonu o se faʻavevela, faʻafefiloi ma fualaau faisua.
- Faʻaopopo le galala ma isi mea.
Faʻamaliega ma mea laʻau - fua
Funchoza, o le fua lea o loʻo faʻasolo atu i lalo, o le a apili atu i le au faimalaga, aua e faʻapitoa ma latou auai. Afai e manaʻomia, o le tuufaatasiga o le ipu e mafai ona faʻalauteleina e ala i le faaopoopoina o fualaau faisua i totonu o le suāuʻu fuālaʻau seia oʻo ina vaivai: zucchini, ata pepa, kāloti poʻo puʻu. A uma ona faʻaalu na o le 10-15 minute e mafai ona e faia se taumafataga mo le 4 tagata.
Meaʻai:
- fachoza - 150 g;
- gaogao - 400 g;
- garlic - 2-3 nifo;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- soya soga - 4 tbsp. sipuni;
- pepa, otaota.
Sauniuniga
- Faʻafefete faʻamafa i le suauu, faaopoopo le sikalo, soya soga, faʻafefiloi ma aveese mai le vevela.
- Funchozu sola, fufulu i le vai malulu ma salalau solo.
- Pue tele le pepa ma laau.
- A maeʻa le 5-10 minute, e faʻapipiʻi ma sauni le ' aʻau ma le moa .
Faʻasusu i moa ma fualaʻau - fua
E sili atu le ola maloloina ma le meaʻai, o le fasipolo ma moa ma fualaʻau. Ina ia saunia le meaʻai o le a e manaʻomia se wok poo se mea loloto e faʻafefeteina ai le moa ma fualaau faisua ua faʻavelaina seia oʻo ina sauni, ma i le pito mulimuli o loʻo faʻafefiloi ma sooga. O le faagasologa o le fausiaina o taumafa e fa e le sili atu ma le afa itula.
Meaʻai:
- fachoza - 150 g;
- moa moa - 200 g;
- kāloti, pepa suamalie ma laei - 1 pc.;
- garlic - 1 nifo;
- aniani lanu meamata - 1 auupega;
- suauʻu - 3 tbsp. sipuni;
- opu - 3 lala;
- masima, pepa, mea totino, sima.
Sauniuniga
- Uu le sika ma le garlic mo le 2 minute.
- Latou te tuʻuina le moa, enaena.
- Faaopopo pepa ma kāloti, faga 10 minute.
- Latou te tuʻuina aniani aniani, vaitau, mafanafana mo le 2 minute, faʻafefiloi ma feʻau faʻafefe.
Funchoza ma aano o manu
Funchoza, o le fua lea o loʻo faʻasalalau atu i lalo, ua saunia ma le palu, lea e faʻafefiloi i le soya saumalie, faʻasusu i fasi manoa. Ina ia faafaigofieina le faagasologa, o le pulupulu e fai sina paʻu. O le a sili atu le paleni o le tofo e maua mai i le faaopoopoina o le radish ma kāloti, ma o le piquancy o le a faaopoopo i ai le togafiti ma le kalaka.
Meaʻai:
- fachoza - 100 g;
- fusi o meli - 300 g;
- lanu meamata ma kapoti - 1 pc.
- keleni - 4 nifo;
- soya soga - 4 tbsp. sipuni;
- suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- aʻa fua - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- O le tipi tipi ua faguina i le soya soya mo le 1 le itula, ona toe lafo lea i luga o se sieve ma faatagaina e faʻafefe.
- Uʻu i totonu o le suauʻu i totonu o le anufe wok mo le 10 minute, tuʻu fualaau faisua ma vaitau, sasaa atu le saumalie ma totoe mo le 10 minute i luga o se afi mumū.
- Sook le noodles ma faʻaopopo i le uʻu.
- O ia fecesi ma le lafumanu e mafai ona tuʻuina uma i le mafanafana ma le malulu.
Funchoza ma pulou
Funchoza, o se fua faigofie e mafai ona iloa i totonu o le 30 minute, e ese le manaia ma le atoatoa. E maua le taunuʻuga e ala i le faʻaaogaina o pulou fou poʻo le malulu, tuʻuina atu se tofo ma se manogi e le mafaagaloina. E sili ona lelei le faʻaogaina o pulou vavao, ae i le leai o se mea e mafai ai ona fai ma siamupini.
Meaʻai:
- fachoza - 200 g;
- moa kuka - 500 g;
- Bulgarian pepa, kāloti ma aniani - 1 pc.;
- garlic - 3 nifo;
- soya soya - 2 tbsp. sipuni;
- suauʻu - 3 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- I luga o le fualaʻau fualaʻau fuālaʻau, faʻapipiʻi pulo ma tuʻu i totonu o le 10 minute.
- Lalaga le garlic, liligi i le soya sau, mafanafana mo le 3 minute.
- Sook le noodles.
- Aʻo leʻi faʻauʻuina, faʻafefiloi le anufe ma musipolo ma fualaau faisua, faʻasaina i laau.
Funchoza ma iʻa taumafa - fua
O le fuchoza saʻo e kukaina i le sami o se meaʻai taua mo se laulauʻai. O le tele o calories ma le manaia o le tele o vitamini ma elemene taua o le a aumai ai le tino i se aoga aoga e aunoa ma se afaina i le fuainumera. O le faagasologa o le fatuina o 4 meaai o meaʻai e 30 minute.
Meaʻai:
- fachoza - 200 g;
- sea sea (mix) - 400 g;
- musika - 100 g;
- lelo - 100 g;
- soya soya - 150 ml;
- suauʻu - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, aniani aniani.
Sauniuniga
- I totonu o le suāuʻu faʻafelaʻi laei ma pulou.
- Taʻu iʻaʻai, fuga seia maeʻa, sasaa i le soya soya.
- Vaʻavaʻai mea o loʻo i totonu o le falai, faʻafefiloi ma laumei susu ma tautua, faʻasusu i le aniani lanu meamata.
Salati i fualaau ma fualaʻau
E teuteu le isi ipu ma e le manaʻomia se ogaumu. E faia i ni mea totino ma fualaau faisua fou i foliga o se salati suamalie. O le fufuluina o le fuchozy i lenei tulaga e naʻo le soya soya, fuālaʻau manogi ma le vinika. Ae ui i lea, o lona tuufaatasiga e mafai ona faalauteleina e ala i le faaopoopoina o mea manogi ma mea manogi a Asia.
Meaʻai:
- fachoza - 150 g;
- kāloti - 150 g;
- kukama fou - 1 pc.
- tamato - 2 pcs.;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- garlic - 1 nifo;
- olive suauu - 1.5 tbsp. sipuni;
- vineta - ½ st. sipuni;
- soya soya - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Sook the noodles, fufulu, faʻama.
- Lisi fualaau faisua ua ufiufi i manoa, toso ma o latou lima.
- Faʻatasi faʻasolosolo ma le fualaau faisua, faaopoopo i ai le lalagaina, keleni, tamato, faʻavevesi.
Funchoza i le Korea - fua
Funchoza, o se fua faigofie lea o loʻo faamatalaina i lalo, o loʻo i ai le tofo ma le manogi i totonu o le gagana Korea. E maua le taunuʻuga ona o le faʻatagaina faʻatasi i le faʻatumu o vaega e pei o le coriander, pepa mumu, suauu sesame ma le kalaka. I le aotelega o le fatuga, o mea e fausia e fatuina ai se aʻafia a Asia.
Meaʻai:
- fachoza - 200 g;
- kāloti - 200 g;
- kukama - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- garlic - 2 nifo;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- risini araisa - 2/3 tbsp. sipuni;
- suauu sasama - 2-3 pa'ū;
- coriander ma le pepa mumu - o se pine;
- masima, pepa, sugar, greens.
Sauniuniga
- Kāreti ma kukama na tuʻuina i luga o se laʻau mo Karoti Korea, tipi i fasipepa pepa.
- Faʻaopopo le lanu, meaʻai mo le toe faʻaleleia, faʻafefiloi, tuu mo le 2 itula.
- Faʻafesoʻotaʻi le tele o fualaʻau faʻatasi ma faʻaofuofu nila.
- A o lei auauna atu i le fachoza i le gagana Korea, sausau i laau.
Sou ma le suka
Ma le isi, o le ae iloa ai le auala e saunia ai se fecco mo le taimi muamua mo le 'aiga o le afiafi. O lenei vevela ua saunia na o le faʻaaogaina ma e le alu mo le taimi mulimuli. A le o lena, o le a amata ona susulu tele ia noodles ma avea ai ma se mea e le lelei, ma vevela le tofo o le ipu. Nai lo o le moa moa, e mafai ona e faʻaogaina le puaa po o le vela, lea e faʻamaisa ma tipi.
Meaʻai:
- vai - 2 l;
- fachoza - 100 g;
- moa moa - 200 g;
- tofe pipi - ¼ ulu
- aniani lanu meamata - 1 auupega;
- suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- totoa - 10 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- I luga o le suāuʻu faʻafeu ai le faʻaofuofu, faaopoopo i ai le kapisi, ulaula.
- Luga luga o le vai kuka, kuka mo le 10 minute.
- Faʻamau laulaʻau ma isi mea, ia tuʻuina atu ia i latou e vaeluaina.