Manatua o fualaau mo meaʻai mo meaʻai mo aso taʻitasi e le tatau ona aofia ai aano o manu, iʻa, meaʻai susu ma fuamoa. Ie. mo le kukaina o ipu na o fualaau o fualaau aina fua e faʻaaogaina. I nisi o aso e faatagaina pea le iʻa, ae e sili atu le faamanino i le kalena Orthodox. O le mea e lelei ai, o le taimi nei e faigofie ona maua le tele o mea mo meaola manu, mo se faʻataʻitaʻiga: susu susu ma le niu, leanisi, le tele o ituaiga o fuālaʻau fuālaʻau.
Variants o se faʻataʻitaʻiga lelei o meaai mo aso taʻitasi
Faʻasologa i le Aso Gafua:
- Breakfast: falaoamata sana ma le isalaʻelu, kofe.
- Taumafa: Aʻau suamalie, salati karuti ma lanu.
- Afiafi o le afiafi: susu oatmeal, keke bisuki.
- Taina o le afiafi: pateta casserole ma pulou, vinaigrette.
Faʻasologa i le Aso Lua:
- Breakfast: carrot zrazy ma vine, lauti.
- Taumafa: kuka tipisi i puʻupuʻu, falaoamata falaoamata ma fualaʻau.
- Snack: jelini, apu.
- Taumafa: pea puree, zucchini, tunu ma tamato.
Menu i le Aso Lulu:
- Breakfast: pancakes, kofe.
- Taumafa: talotala ma pi, pifi zrazy ma musika.
- Afiafi o le afiafi: popo niu, faʻi.
- Taina o le afiafi: laʻau kukaina ma puʻamuʻu, squid falai ma aniani.
Faʻasologa i le Aso Tofi:
- Breakfast: mangory porridge with jam, tea.
- Taʻaloga: falala tao, soureniki ma kapisi.
- Afiafi o le afiafi: kuki faila keke, lauti.
- Taumafa: pilaf ma mushrooms, salati mai le sami kale.
Faʻailoga i le Aso Faraile:
- Breakfast: araisa ma fualaʻau, kofe.
- Taumafa: rassolnik, salati pīni ma nati.
- Afiafi o le afiafi: berry sorbet, moli.
- Taumafa: faʻamalo ma pateta, salalaʻau kapisi ma kapoti.
Faʻailoga i le Aso Toonai:
- Breakfast: oatmeal with fruit dried, tea.
- Taʻaloga: 'aʻai o le lobio, salatisi fualaʻau ma lau.
- Afiafi o le afiafi: lemon-carrot cake, tea.
- Taina o le afiafi: fualaau aina suamalie, salati Eleni e aunoa ma le sisi.
Filifili le Aso Sa:
- Taunuuga: falaoamata saito ma elekisi, kofe.
- Taumafa: gaʻo mushroom, caviar beetro with garlic.
- Afiafi o le afiafi: fualaau suamalie, fualaau mamago.
- Taumafa: lentils ma aniani ma kāloti, sauerkraut.
Ma nai nai faʻamatalaga i luga o meaʻai taumafa:
O le lisi mo se vaiaso vavalalata mo aso taitasi e tatau ona aofia ai le tele o ipu mai leki, mushrooms ma le faaopoopoina o fatu, tk. latou te aofia ai se fuainumera tele o palatini, e talafeagai mo le tino i totonu o le pou.
O le mea moni, e taua le saunia o meaʻai e manaia ma faamalieloto, mo lenei faʻamoemoe faʻatasi ma faʻaopoopoga eseese: puʻamuʻu, fualaau faisua, saumalie o le a fetaui lelei.
E mafai foi ona e faʻaaogaina ni auala eseese o kuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, o pateta sili ona taatele e le gata e kuka, ae faʻafefete foi i totonu o se lima, i totonu o se ulo, po o le faʻu ma faʻavave.
O se vaega taua i mea taumafa i le taimi o le meli e ave i fualaau faisua, fua ma fua. A uma mea uma, latou te tuʻuina atu i le tino le numera saʻo o vitamini ma elemene o loʻo maua. Ae mo lenei mea e tatau ona e taumafai e faʻaaoga togafitiga faʻamafana ia i latou i se mea maualalo, ma o mea lelei uma tatou te talanoa i ai o loʻo tuʻu i totonu ma tuʻu mai ia i tatou i meaʻai. O se filifiliga lelei ma lelei o ni fualaau faisua ma fualaau aina.
Sue, keke, keke ma isi meaʻai e aunoa ma se mea e le mafai e le nifo manogi ona fai, e mafai foi ona kuka i se laʻau vaivai, o lea e faigofie ai ona sui le faʻi, o le susu o le povi ua suia i le susu o le popo, ma le pata kulimi mo fualaau faisua.
I le faʻaopoopoga, i le aso pe a uma le 'aiga o le afiafi e mafai ona e togafitia oe e faʻamago fua ma fua. E le gata ina suamalie, ae maualuga foi i le kalori, o lea e faigofie ai ona latou feagai ma lagona o le fiaaai.
Seafood o le a avea foi ma sui lelei mo aano o manu ma iʻa. O faʻasalaga, mimiti, vali, musele e le faʻaaoga i aano o manu po o iʻa, o lea e mafai ai ona latou anapogi.
I le lisi ole Lenten e tatau ona aofia ai muamua mea vevela muamua, tk. e lelei tele ma faigofie ona gauaiina e le tino.
Ma o le mea autu e manatua, e ui lava o ipu i luga o lau laulau ma le vevela, ae aua nei teuina.