O le ulumatua (muamua) toto o le tupuaga o isi vaega uma. 32% o tagata uma i le lalolagi o sui o lenei vaega. Latou te talitonuina le tagata lava ia, faʻaalia uiga faʻaautaitai, latou te malosi le puipuiga. O latou tuaa o tagata tulimanu, o le faavae o a latou meaai o meaai, o le lisi o "tagata tulimanu" i aso nei o loo atiina ae ma lenei tala.
Taumafa mo tagata ei ai le toto toto e tasi e le aofia ai meaʻai, talu ai ona o le malosi o le digestive tract e mafai ai e nei tagata ona aua nei faʻailoga a latou lava meaʻai. Ae i le taumafataga e tatau ona maua ai ituaiga o meaʻai maualalo, gaʻo, meaola, iʻa ma iʻa. O fualaau e leai ni acid, fualaau faisua, laumei ma falala buckwheat e talia. E tatau ona faʻapulaʻa le faʻaaogaina o cereals, aemaise o le oatmeal (faʻavaveina o le metabolism), o mea e faia i le falaoamata o le saito e mafai ona faʻaaogaina ai le rai ma i ni vaega laiti. Mai mea inu o le a aoga: laʻau teas, teas mai le sipuni o le rose, laʻau, moa, faʻamaonia, linden, tea tiamata e aoga tele. O nisi taimi e mafai ai ona inu pia, mūmū mūmū ma le uaina.
Aua nei aofia ai le kapisi (sei vagana ai le broccoli), ketchup, marinades, sana ma oloa e maua mai ai, pateta, fua o le citrus, ice cream ma le suka i lau meaai. Aloese mai kofe ma meainu malolosi.
Ina ia faʻaleleia le lelei o le taumafataga mo le toto toto, e tatau ona aofia i mea taumafa taumafa ma mea maualuga o le iodine (iodized salt, seafood, seaweed), meaʻai maualuga i vitamini K: cod ate, fuamoa, masima iʻa, algae.
O se taumafataga mo le kulupu 1 toto e talafeagai mo tagata ei ai itu taua ma le le lelei Rh.