Teu suka - e le o le mea e sili ona taatele, ae mai lea taimi i lea taimi e mafai ona faanenefu. E le gata i lea, e le tutusa lelei ma oneone masani, ona o le lanu lanu enaena ma se moli suamalie, e le o le paʻepaʻe. Ma talu ai mo le tele o tagata o lenei mea o loʻo i ai pea lava pea, e le o se mea e sili ona lelei le iloa e uiga i aogā ma le afaina o le suka.
Faʻamaumauga ma faʻamatalaga faʻapitoa o le suka suka
E ui lava i le mea moni o le suamalie o lenei oloa e maualalo ifo i le suka masani, o loʻo aofia uma ai ma mea e faigofie ona faʻatautaia. E na o le pau lava lea o le mea e le o le kulukose mama, ae o le sogasolo o le glucose + fructose. O le mea lea, o le tele o kalori o le manogi o le niu e tele lava - 381.5 kcal i le selau kalama. Ae o loʻo i ai sona faʻamaufaʻailoga maualalo ile tutusa o oloa - 35. Ae e le aoga le aafia, aemaise lava i le maʻisuka. E oʻo lava i totonu o loʻo i ai nisi o mea gaosi ma vitamini, mo se faʻataʻitaʻiga, uʻamea, zinc ma magnesium, vitamini B3 ma le B6, ae i se aofaiga itiiti. O vaega faapitoa e fuafua ai le lelei ma le afaina o le suka niu.
O Faamanuiaga o le Pulu Suga
E pei foi o le suamalie e masani ona paʻepaʻe paʻepaʻe, o le suka o le koko niu o se punavai o le malosi. Ae ui i lea, e leai se ituaiga o faamalologa poʻo togafitiga faʻapitoa i le tino. O lona lelei e mafai ona mafaufauina, masalo, e na o se mea e le masani ai le tofo ma le niu po o le tofo. E le tele foi sona aʻafiaga e mafua ai ona osofia.
Laʻau o le niu popo
O lenei oloa e mafai ona mafua ai le gaʻo , e pei o se mea e masani ona faʻamamaina. E le gata i lea, o le tele o le mamafa o le mamafa o le a sili atu le saoasaoa, aua o le suka niu e faalua ona sili atu e pei o se meaʻai suamalie, ona e le maualalo le suamalie. Ae e sili atu le aua nei tuʻuina i le lauti, aua o le mea lea e le mafiafia le vai. Ae i se tulaga lautele, e leai se faʻailoga, sei vagana ai meaʻai e maua i le niu.