O apples o se tasi o fua e fiafia i ai mo le tele o fafine. O i latou o se punavai o vitamini ma meaʻai. Ae ui i lea, i le vaitau taumalulu, o le aina o fua masani e le faigofie. I lenei tulaga, o se sui sili ona lelei o le a aoga fualaʻau mamago.
E aoga le 'ai o aʻau mamago
O apu tipi, o le mea moni, e le oi ai se fatuga tele e pei o ni fua fou, ae e mafai ona e maua mai le tele o mea mai ia i latou. Muamua, o le mea mamago e teuina umi atu, ma o le aofaiga o mea o iai i lalo e faʻaitiitia lemu. O lona lua, o le faʻataunuʻu caloric o fualaau aina suamalie ua na o le 253 kcal mo le 100 g o oloa, 2.2 g o protein, 0.1 g gaʻo, 59 g o carbohydrates, o le mafuaaga lea e fautuaina ai apu e avea o se faaopoopoga i le taumafataga o fafine ulavavale poʻo i latou e mulimuli mo le ata. E aoga foi le 'aina o aisa mama i le anemia poʻo le leai o se uʻamea.
Taumafa tau taumafa o apples apples
O le mea mamago e aofia ai le efuefu, sisi, filo o meaʻai, mono-ma disaccharides, o meaola faʻasaina (malic and citric). Mai mea o minerale e aofia ai le calcium, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, iron, faʻapea foʻi ma vitamini E, A, C, PP ma le kulupu B, faʻapea foʻi ma beta-carotene.
Uma mama ma le taumafataga
E sili ona aoga o aʻau mūmū pe a faʻaitiitia le mamafa, aua e faʻamamāina lelei le tino o toxins, aʻo faʻaleleia le faʻamaʻiina ma le togafiti. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, latou te fesoasoani i le fausia o a latou lava siama aoga. E sili ona aoga mo lenei faʻamoemoe o se teuteuga o aisa mamago. Ina ia faia, e tatau ona e sasaa 200 g o le mea suamalie 1 lita o le vai, aumai i se vevela ma taofi le afi mo le 15 minute. Ona togafiti lea ma ave le 250 ml i le taeao ma le aoauli ao lei faia le taumafataga.
Le faaleagaina o le aʻai mamago
O fualaau mamago e le fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka ma le gaʻo. I itu uma e lua, o le faʻaaogaina o lenei oloa e mafai ona faʻaleagaina ai le ala o le faʻamaʻi.