Aʻo tuʻuina mai e le natura lenei mea suamalie ma matagofie i le taimi e tasi e fua mai ai fua, aisea e te le faatulagaina ai se aso mo oe lava i luga o se meloni. E le gata i lea o le a mautinoa ai le taulia o le le lelei, malosi ma se uiga lelei mo le aso atoa, e faʻapea foi ona saunia ai le tino mo le vaitau o le a oʻo mai.
Lisi o mea sili ona aoga i le meloni
- Silicon . O lenei micronutrient, lea e maua i le tele o meaʻai i le melonini, o se tamaoaiga tele i vaa a tagata. E sili atu le saʻo, o loʻo i ai sona aoga aoga i luga o puipui o le tino o le tino, o se tulaga o le paʻu ma le lauulu. E le gata i lea, e puipuia ai puipui o le inumaga mai aafiaga faataumaoi o ituaiga siama, toxins,
- Vitamin C. E pei ona tatau ai, pe a manaʻomia lou sauniunia o lou tino mo le taumalulu! I le uma, e le gata ina faʻateleina ai lou puipuiga, ae faʻamalosia ai foi le faʻaogaina o le tino, lea e matua talafeagai lava i le vaitaimi o osofaiga faigata.
- Beta-carotene . I se isi faaupuga, o le vitamini A o loʻo i totonu o se meaʻai manaia sili atu nai lo kati uma e sili ona fiafia i ai. O loʻo taʻu mai ai e le gata ina fesoasoani e tau le "tauaso o le po" e aliali mai i le tele o tagata i le vaitaimi o le vaeluaina, ae maua ai foi le paʻu o se paolo malulu ma le lalelei.
- Folic acid . O se mea aoga o le melonini o le faafetai foi i mea o loʻo i totonu o le siama , e maua ai e oe se lagona lelei, ma paleniina ai le lagona faʻalagona.
- Inositol . Faafetai ia te ia, o le lauulu e vave ona tupu ma ua faasolosolo malie.
Numera o kalori i le melonini
O lenei mea taumafa i lona 100 g e na o le 33 kcal. I le taimi lava lea e tasi, 0.5 g o palatini, 0.2 gaʻo, ma gaʻo - 8 kalama, pau i palatini.
Faʻamatalaga o le faʻaaogaina o melonini
Afai tatou te talanoa e uiga i le aso e lafoaʻiina ai i luga o le melonini, e fautuaina e le au fai meaʻai e faʻaaogaina mo i latou e mananao e faʻamamā a latou gastrointestinal tract. Ae ui i lea, ia manatua e le mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi oloa ma e tatau ona fiafia pe a mavae le 2 itula poʻo le taimi o le taumafataga autu. A le o lena, faʻaosoosoina i totonu o le manava.
Afai ei ai se manaʻoga, e mafai ona e nofo i se tasi aso i luga o sea ituaiga meaai, galo e uiga i isi mea suamalie, poo se vaiaso atoa e faia ai se meloni le oloa autu o lau laulau.
O lea, o le taeao e tatau ona aofia ai le 400 g melo pulp, faʻamaʻi. Aua nei galo pe a maeʻa lenei 'aiga o le aoauli po o le aoauli e tatau ona amata e leʻi muamua atu i le 2.5 itula. E taua le iloa o le aafiaga o le diuretic o se tasi lea o mea autu o le meloni, o le mea lea, afai e te le manaʻo e fai lau 'aiga o le taeao (e aloese ai mai luga ole taʻaloga i taimi uma), aumai i le' aiga o le afiafi. Faʻatasi le faʻatulagaina o le taimi ina ia oʻo i le taimi o le 'aiga o le afiafi e le itiiti ifo ma le 3 itula.
O le taua i aso taitasi o le melonini i lau taumafataga e tatau ona tusa ma le 950 kcal.