Suauu musu o se ipu vevela vevela, lea e masani ai, o pulou o le vaega autu lea o le ala.
Palu moa ma moa i le televark
Meaʻai:
- tioata aisa - 350 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- vela vela ua tunu - 1 fasi pepa;
- pulu - 1 vaega;
- pateta - 3 pcs.
- tamato - 2 pcs.
- suauu manogi;
- mea manogi;
- kulimi mumu;
- greens fou.
Sauniuniga
Omoni, kāloti, puʻamuʻue puʻu i totonu o fuga ma fulu e tusa ma le 10 minute i le suauʻu manogi i le "Bake" mode. Ona faaopoopo ai lea o le pata pata, sasaa i totonu o le piko o le moa, faaopoopo fasi fasi aano, masima ma tuu le polokalame "Stew" mo le 90 minute. A maeʻa le 40 minute matou te togiina le pateta kukalaina i fatu, mo le 20 minute ao le i sauniuni matou te salalau le tamato, fufulu ma tipi fasi pepa. A o le i ai, ia fufuluina le ipu i laʻau ma tuʻu le kirimi kirimigi.
Suauu moa mai maso masima ma moa
Meaʻai:
- moa moa - 1 l;
- moa malo mago mama - 120 g;
- pulu - 1 vaega;
- Pulu - 5 tbsp. sipuni;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- fua o seleri - 2 pcs.;
- garlic - 2 cloves;
- toto fou - 2 totoa;
- gaʻo gaʻo - 0.5 laulau;
- musika - 250 g;
- arugula;
- brokolli - 50 g;
- kuka moa kuka - 200 g;
- pikiapu fatu - 50 g.
Sauniuniga
I luga o le ogaumu tuʻu se tamaʻi fagu, sasaa le moa moa ma aumai i se faʻala. I le taimi nei, sasaa masima masimasi vai ma tuu i latou e tu mo le 30 minute. Faʻamama le vai, ma fufulu puʻu faʻamalu, tipi i fasi pepa ma faʻaopopo i le broth.
O le pulu e faʻamamaina, mulumulu, faʻamaina lelei. O kātiti o loʻo gaosia, tipiina i ni fasipepa, ua faʻamalo ma selesele i seleni. Taʻu le 'olo i se naifi i luga o se laupapa tipi ma lelei le gaʻo. I tafatafa o le ipu mafolafola, tuʻu le afa o le kulimi kulimi i luga, vevela, faaopoopo aniani, kāloti, seleni, kalama ma laume. I le faʻamalosi, matou te pasia fualaau faisua mo le tusa o le 10 minute seʻia oʻo i le vaivai, lafo i ai se pine o le masima e tofo ma faʻafefiloi ai.
O lenei laʻau uma e tuʻuina lelei i totonu o le pani ma le suka ma le pulou ma kuka mo le 10-15 minute i luga o le vevela vevela. A o gaugau le sua, matou te tuu se falai i luga o le ogaumu, tuu sina suauu laitiiti i luga, sasaa atu fatulaʻau ma, faʻaosooso pea, falai seia oʻo ina lanu enaena.
Sosoo, tuʻu i latou i solo pepa ma fufulu i le masima. Laʻau moli fou e fufuluina, tipi i fasi pepa ma faʻafeeseesea seia oʻo ina faʻalanu auro. O lenei la e fai se mea faʻaleleia, matou te faʻamasinoina uma fualaau faisua mai le suamalie ma laʻau o laʻau ma sui le masini i le supa. O le ipu e faʻamalieina e tofo, pepa, tuʻu le broccoli ua tunu, kuka mo le 5 minute, ona sasaa lea ma le faʻaeteete i totonu o le kulimi, aumai i se vevela ma tape le ogaumu. Matou te sasaa atu ni suauʻu masila i luga o papatusi, faaopoopo ni fasi fasi moa tipi ua kuka ma tautua i luga o le laulau faatasi ai ma fusi uʻu ma paluka fatu.
Suauu moa ma moa
Meaʻai:
- musika - 300 g;
- lalaga - 2 fasi vaega;
- kelele - 3 cloves;
- toto fou - 2 totoa;
- pata - 50 g;
- broth - 600 ml;
- pulu moa kuka - 1 pc.
Sauniuniga
Lulu ma fufulu i totonu o ni lio laiti. Ata matou te mama ma ula. O lenei matou te ave
Faʻamamaina moa, gaosia ma tipi i ni fasi fasi pepa. Ua fufulu Laume ma ua paʻu lau. Faaopopo le pulou muamua, ona fai lea, faateleina le afi ma fusi faatasi uma mo le 5 minute.
Ona sasaa atu lea o le moa moa, tuu le tivae moa e tipi i ni fasi keke, ufiufi ma se tapuni ma kuka sina mea itiiti. A maeʻa lena mea, ia faʻaeteete lelei a matou meaʻai ma se masini suamalie seʻia oʻo ina faʻasalalau ma salalau le fatu mushroom sauniuni-mamae luga o papatusi!