O le pi o le pi ma le pi sa masani lava ona lauiloa ma o tatou tuaa, aua na maua ai le malosi mo galuega faaletino ma faamalieina atoatoa ai le fiaaai. O le tele o polotini i nei fatu e manuia ma tauvaga ma aano o manu, ma e aofia ai foi le tele o vitamini. Ina ia lelei le sua, e taua le mafaufau i mea lilo o le kuka.
E faʻafefea ona kuka le kuka pi?
E mafai ona saunia le kulini puni mai ituaiga eseese: pi pīni fou, tiogo, otaota, mago. Ma o taimi taʻitasi uma e alu ese ai le ipu ma se 'eseʻese ma se manogi. O tamaʻitaʻi faʻapitoa e taumafai uma lava e filifili se meaʻai mo le aiga atoa.
- I le mea e lelei ai, o pini e faʻapipiʻi laume, basil, coriander.
- E fagogo pi i luma o le kuka seia oʻo i le 10 i le vaveao, ina ia latou le faʻamalosi
- Faaaoga naʻo le vai malulu ona fufulu lea.
- Susu suamalie lemu ma pi i le faaiuga o le kuka, a leai o le a le kukaina lelei pi.
Fagafulu pi pi pi ma pi pi - fua
O le ipu e sili ona taʻutaʻua o se paluga suamalie e faia i pi pi, aua e na o fatu pi mamago e ave, e le fetaui meaʻai. O sauniuniga pito sili ona faigata o le fafaguina o le oloa autu, ma o le faiga o kuka e faigofie lava, ma o le a le mafai e faletalimalo le masani ona taulimaina. O pini o se ipu faamalieloto, latou te gaosia le sua i croutons ma salati malamalama.
Meaʻai :
- pi - 350 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- tamato tomati - 120 g;
- pateta - 3-4 vaega;
- mea manogi;
- vai - 2.5 lita.
Sauniuniga
- Uu le pi i le vai ma faʻafefete i latou.
- 'Otiʻoti pateta ma faʻaopopo i le susu.
- Kāretiti ma aniani suka selesele, falai ma tamato, taoto.
- Cook mo le 15 minute, sasaa taimi, masima.
- O le pi o le pi ma pi e tatau ona faʻaogaina mo le 30-40 minute.
Fagafulu pi pi pi i pi pi - fua
O tagata taaalo ma tagata e sili ona filifili e filifili le paʻu paʻepaʻe papaʻe, aua e itiiti le calorie nai lo le lanu, ma vave ona gaogao, ma sili atu ona sili atu i le fiber, e aofia ai le sulfur, lea e afaina ai le tulaga o le paʻu ma le lauulu. Ma o gourmets o le a tofo i le fua o Italians - o Tuscan soup.
Meaʻai :
- pi - 300 g;
- kulimi - 100 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- seleri - 1 'au;
- olive suauu - 3 tbsp. L.
- palota - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 cloves;
- malo vevela - 6 laulaau.
Sauniuniga
- Fufulu ia pi pi.
- Oti le sika, falai.
- Tuu le kākalo nutilima, faʻapipiʻi mo le 5 minute.
- Carrot ma falari falaoa, faʻaopopo i le masima ma le taimi.
- Half cooked beans with broth to put in vegetables, pasi mo le 10 minute.
- Faʻaopoopo le sage.
- Faʻafefiloi le faʻafefiloi i totonu o se mea e faʻafefeteina ai, sasaa i luga ma le kulimi, masima ma le kuka
- O le kuka suamalie ma piʻu paepae e fuga i le pasili.
Fried String Bean Soup
E le o fafine uma lava e filifili e fai sina sua o lanu lanumeamata, ma o se mea manaia lenei. O se mea tāua o le Bulgarian pepa, e le gata ina maua ai se uluaʻi atunuʻu, ae faʻapena foi ona matagofie le togafitiga. Fafagaina ma le kuka i laʻau ma kirimi kiripasi, faʻamaopoopo le taumafataga o le keke o le toast with garlic.
Meaʻai :
- pateta - 3 pcs.
- pi - 400 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 0,5 pcs.
- pepa - 0,5 pcs.
- pasili - 1 pai;
- vai - 2 lita.
Sauniuniga
- Tipi pateta, vevela seia kuka.
- Alu ma le kāloti, tapuni.
- Laʻau fasi fusi, fasi fasasisi.
- Faaopopo pi, kuka mo le 2 minute.
- Taʻu le kuka, pepa, sisi.
- O le pasili ua tuʻuina i totonu o le sua suamalie e fai i le lanu meamata.
Sini o le seniu ma pi pi
Afai e tele le taimi, ma o loʻo faatalitali tagata o le aiga i le aoauli, e mafai ona e vave kukaina se meaʻai suamalie suamalie mai pi pipi. O le a amata ona tumu le ipu ma manogi, mo le faʻamuamua o le tele o faletua o loʻo tuʻuina ai le mumu, oregano poʻo le paprika, ma le vaitau ma se adzhika e le maoaʻe.
Meaʻai :
- pateta - 3-4 vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- pi - 1 ipu;
- kelele - 1 talo;
- masima - 1 tbsp. L.
- pepa aina - 0.25 tsp;
- bay leaf bay - 1 fasi pepa;
- vai - 1 l.
- pasili - 1 paipu.
Sauniuniga
- Tipi pateta, vevela seia kuka.
- Kāreti faʻafefiloi, falai, tuʻu i le sua ma le lau lall leaf.
- Mai pini faʻatalavai faʻafefe le vai, faaopoopo, faʻavela.
- Fafasi i laau.
Suauu faʻasusu i pi ma pulou - fua
O meaai suamalie suamalie ma pi ua saunia ma le faaopoopoina o pulo. Suit, uma e fou ma mamago, e matua papaʻe paʻepaʻe poʻo le mumu. Fuʻu suamalie le vai vevela mo le itula, ona kuka ai lea, o le suka e fetaui lelei mo le supa base, latou te faʻafefeteina le susu pi. E mafai ona e faʻaoga musipolo kuka , ae o loʻo taoto i le faaiuga o le kuka.
Meaʻai :
- pi - 250 g;
- pateta - 3 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- musigilima - 300 g;
- pasili - 1 pai;
- vai - 1 le lita.
Sauniuniga
- Salu le pi seia maeʻa.
- Oti pateta, faaopoopo i le susu.
- Uu aniani ma kapoti ma pulou, lipoti atu i pateta.
- O le pi o le vela ma pi ma pulou e kuka mo le 20 minute, ona tatau ai lea i le masima ma le vaitau ma greens.
Faamama le tamato tamato ma pi
O le mea muamua lava e taua o le sua suamalie ma pi i le saulati tamato, lea e ave ai tomato fou. Mai ia i latou e tatau ona e paʻu, mo lenei mea, ua palu tamato i vai inu mo le 10 minute, ona sasaa lea o le vai malulu. Faʻaaogaina foi pi pi, e mafai ona e tuʻuina ma totoina tōlati, ae i le faaiuga o le kuka.
Meaʻai :
- tamato - 4 pcs.
- pi - 400 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato tomati - 400 g;
- garlic - 1 ulu;
- bay leaves - 2 pcs.;
- hops-suneli, pepa uliuli - 0,5 tsp;
- cilantro, basil - 0.5 tsp.
Sauniuniga
- Tipi le greens ma tamato.
- Kaloti ma aniani na tipi, kaluka na ufiufi, mumu lemu.
- Faaopopo i ai le fasi falalati, gaʻo, ma tuu tamato.
- Faaliliuina i le fufuluina o le vai, sasaa pi.
- Faamasima, kuka mo le 10 minute, lipoti mea manogi, greens.
Sini o le vela ma pi ma araisa
O le aulelei i le lisi o faletalimalo masani ua leva ona avea ma pusi vine, o lenei mea fou e faatatau i tagata Italia, ma na ia mauaina le igoa mo se tuufaatasiga faamalieina: pi, araisa ma pateta i le taimi e tasi ma aunoa ma ni aano o manu, lea na matua faasaoina ai le paketi. O le mea lea, o le igoa, o lenei meaʻai sua pi - o le fua e faigofie lava.
Meaʻai :
- pi - 400 g;
- pateta - 2-3 fasi;
- vai - 3 l;
- araisa - 0.25;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 1 tbsp. L.
- greens - 1 paipu.
Sauniuniga
- Salu le pi seia maeʻa.
- Tipi pateta, faaopoopo i pi.
- Half o aniani ma kāloti e tipi.
- Tuu i totonu o le sua ma fufulu laisa, kuka mo le 20 minute.
- Uu le afa lona lua o aniani ma kāloti, pasi ma falaoamata.
- Faaopopo le kuka i le sua, masima, pepa.
- Cook mo le 10 minute, vaitau ma greens.
Sini o le vela ma pi ma kapisi
Afai e te manaʻo e fai le suamalie lelei o pi pi pi, e mafai ona e faʻapipiʻi le kuka. O lenei fualaau faisua e matua mauoa i vitamini C, e taofia ai le liua o le kulukose i le gaʻo, e aoga i maʻi fatu cardiovascular, o lea o lenei fua mo se meaai o mea ia e te manaʻomia: ua saunia e aunoa ma ni pateta, ma le pepa Bulgarian.
Meaʻai :
- kapisi - 200 g;
- pepa - 3 fasi vaega;
- tamato - 2 pcs.;
- vai - 1 l;
- pi - 250 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- Tulu - 1 le fusi.
Sauniuniga
- Fuʻu susu pi.
- Tomato, aniani ma kāloti 'oti, fuga.
- Kapisi ma pepa e tipi, fufulu ma fualaau 'aina.
- Faʻafeiloaʻi i sou, faʻapipiʻi.
- Cook mo le 20 minute.
- Faamasima, faaopoopo greens ma mea manogi.
Suauu moa ma pi pi
Aotelega eseese eseese o le pi pi pi , mo lona sauniuniga, pi e tatau ona sosolo mo le itiiti ifo ma le 9 itula. E mafai ona e faʻapipiʻi pateta, pepa Bulgarian, tamato, ae i totonu o le faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e na o seleni e faʻaaogaina. O le a sili atu le lelei o le ipu pe afai e te tuʻuina se nai kulimi laʻititi i le pito o le kuka.
Meaʻai :
- pi - 300 g;
- seleri - 300 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- zir - 0,5 tsp;
- vai - 1 le lita.
Sauniuniga
- Fuʻu susu pi.
- Kāreti tapuni, fry.
- Seleti le tipi, tuu i fafo ma karoti mo le 5 minute.
- Tuu le kuka, kuka mo le 15 minute.
- Luʻu seia sulu, tuʻu kulimi, ziru, faʻapipiʻi.
Faʻasusu le susu pi i le televariate
E mafai foi ona e kukaina se kuka vave ma pi i le televark , o le a le tau faʻalavelave, e ui lava e manaʻomia pea ona e saluina le pi. E mafai ona faia se kuka i totonu o se pesini ma i totonu o se ufiufi, o faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e fautuaina le tuu o le masima sili atu aoga o Aldygein. O le uluai tofo e maua mai i falaoamata falaoamata.
Meaʻai :
- pi - 250 g;
- pateta - 4 pcs.;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- Laʻau pati - 2 tsp;
- vai - 2 l;
- garlic - 2 cloves.
Sauniuniga
- Mafolafola pi.
- Seu ai le sipuni, kelati ma kāloti, falai.
- Faaopopo le fasi pateta, tuu i fafo.
- Tipi pateta, tuu i totonu o se pesini ma pi ma falai.
- I le "Taimamago" mode, kuka mo le 2 itula.
- I le faaiuga, faaopoopo le masima, pepa, faaopoopo greens.