Pancakes mai pati - o se ipu e matua faigofie lava ona saunia, ae matua lelei lava, ma o le mea lea e sili ona lauiloa. E le gata i lea, o zucchini o loʻo i ai le filo aoga, o lea la o ipu mai ia i latou - maualalo-kalori. O paʻukeke Zucchini e lelei mo meaai pepe, e ui lava e fiafia tagata matutua i lenei ipu. Ina ia mafai ai e squash pancakes ona le o se mea fou, e mafai ona e saunia i latou i kāloti ma laʻau (pasisa, pi, coriander).
E faʻafefea ona kuka keke pancini?
Meaʻai:
- 1-2 zucchini (lelei nai lo le talavou);
- 4-8 sipuni tele ole falaoamata o le saito;
- 2-3 fuamoa moa;
- se tamai suauu manogi;
- afa-pint o lanumeamata (dill, pasili).
Sauniuniga:
Afai ole talavou zucchini, e le mafai ona e faʻamamāina mai le paʻu, pe afai o le fua o le fua o le fua - e tatau ona e faʻapipiʻi le paʻu ma aveese le tino. Zucchini matou te faafetai i luga o le grater (afa - i luga o le lapoa, lona lua - i luga o le papaʻu mo le mauaina o le eseʻesega). Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻafeiloaʻia sina tamaʻi togi 1 sina kālaiti laitiiti. Faaopopo i fuamoa zucchini, o le falaoamata ma laau afaina. Ia mautinoa e faʻaopoopo le 1 sipuni o le suāuu fuālaʻau, ina ia le mu ai le mea faʻatau. Matou te tapunuina le paluga ma se vavae, se paʻu, pe sili atu foi i se mea faʻafefiloi, ona oʻo lea i fafo o tagata e sili atu le matagofie ma faʻalelei. O le paluga e tatau ona i ai i le maualuga e pei o se kulimi suamalie ala-suamalie. O lenei o le a matou vevela le suauu i totonu o se fagu ma faʻaaogā ni sipuni faʻapitoa poʻo ni laulau e fai ai ni panikeke i luga o le fogaeleele. Pryakes falai i itu uma e lua i se mea manaia auro, liliu le vaʻa. Lisi pancakes mai pagettes e tautua lelei i le laulau ma le kirimalie ma le lauti fou. E leai se siliva lelei keke pancini ma le kalama, ae tuʻu le laʻau i le paluga e le aoga - e sili atu le faʻafefeina o panikeke paʻu ma garlic (pe sasaa le suauʻu-kulimi kirimati).
Zucchini ma le kulimi kesi - o se faʻafiafiaga lelei
Meaʻai:
- 150 g keke lauti;
- 2-3 fuamoa moa;
- 1-2 fuamoa fuamoa;
- 5-8 sipuni tele ole falaoamata o le saito;
- lanu;
- masima;
- se tamaʻi fualaʻau manogi.
Sauniuniga:
Tatou te faia mea uma lava i le auala e pei ona taʻua i luga, na o le faaopoopo atu o le kusi falaoa i le paluga. O le paluga e tatau ona i ai ma se mea e sili atu ona lelei. Lisi o le kulimi ma le squash pancakes e sili atu ona eleelea, o le sili atu foi o latou foliga. E sili atu pe'ā uma ona faʻafefete i itu uma e taofi le ipu mo sina taimi i lalo o le tapuni ile vevela vevela. Lisi siekeke keke zucchini ma le siʻisi sisi e mafai ona ufiufi i le kālati ma auauna atu foi ma le kirimigi mūmū ma le lauti fou poʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, koumiss.
Pancakes ma se manga
E mafai ona e kuka keke keke keke ma le mango poo le falaoamata o sana.
Meaʻai:
- 1-2 fuamoa fuamoa;
- 1 kalama;
- 3 fuamoa moa;
- 4-8 punetini o semolina poʻo falaoamata o falaoamata e palu faʻatasi ma le saito (1: 1);
- se tamai suauu manogi;
- greens.
Sauniuniga:
Saunia le paluga mai le zucchini kukaina, kāloti ma gutu tapuni faatasi ai ma le semolina po o se faʻafefiloi o sana ma le saito. Fry fritters i totonu o se falai meaʻai i itu uma e lua i se auro matagofie. Pancakes, kuka e tusa ai ma lenei fua, e le itiiti ifo le lelei, ae tatau ona falai sina umi.
Toa o gaʻo
E mafai ona e kuka ni keke pancakes e aunoa ma le falaoamata. Zucchini ma kāloti fufulu i luga o le grater, ona togiina lea o le fualaau faisua lelei e aveese le sua. Faʻaopopo lanu vela ma fuamoa. Faafefiloi ma māmā le taia. Matou te faia se pancake ma se sipuni i totonu o se apa falai ma le pata ma kuka mo le 5-8 minute i itu taʻitasi. Auauna i nei panikeke ma le yogurt.
Pancakes ma yogurt
E mafai ona e kuka zucchini pancakes i yogurt.
Meaʻai:
- 1-2 fuamoa fuamoa;
- 1 ipu o le kefir;
- 10-12 laulau punetipi o falaoamata o le saito;
- lanu;
- kāloti;
- masima - i le loto ma le tofo.
Sauniuniga:
O le paluga o le kulimiina mai le zucchini kuka (kāloti ma gutu mata) ma le fala ma le falaoamata. Fusu e pei ona masani ai, i itu uma e lua. E tatau ona fai mai i le paluga mo soʻo se pancakes mai pati e mafai ona e faʻaopopoina i le tofo mea manogo. I le faʻaopoopoga, e le mafai ona falai fritters, ma o le ogaumu - mo lenei falai e tatau ona faʻafefeteina faasolosolo i se fasi palaka. Pancakes, kuka i le auala lenei, e aofia ai mea e sili ona leaga.