O le aano o le tuna na teuina i totonu o le fagu e toetoe lava a leai se faʻailoa iʻa, ae o loʻo i ai se maliega tele, lea e mafai ai ona kuka ni salamalie matagofie mai iʻa.
Salati ma le tuna, fuamoa o salu, sisi ma tamato
Meaʻai:
- tuna - 1 ipu;
- salu o salu - 5 pcs.
- feta - 180 g;
- tamato (cherry) - 5 pcs.
- sana (canned) - 0,5 apa;
- kukama fou - 1 fasi pepa;
- olive suauu - 25 ml;
- paluga o pepa.
Sauniuniga
O le uʻu poo le sipuni e nutimomoia le aano o le tuna tuna ma tuʻu i totonu o se pesini. Faaopopo le sana i le saito mai le suauu e le o toe manaʻomia. O le kulimi falalai ua tipiina i totonu o 1.5 cm kupita ma tuʻu i totonu o se pesini. Otioti tomati faapelepele i fasi pepa, tipi taitasi i ni vaega se 4, ma tipi le kukama i ni lio lapopoa ma faalauiloa nei fualaau faisua i mea ua uma ona tuufaatasia. O fuʻamu fuʻa mo le 5 minute e faʻasolosolo umi i ni vaega se lua ma tuu i totonu o se salati. Uʻu mea uma i le paluga o ituaiga eseese o pepa, sasaa le suauʻu olive lelei ma faʻaaoga se tui spatula e faʻafefiloi mea uma.
A e galue, muamua tuʻu i totonu o se salati salati salati lanumeamata, ma i luga o luga o latou se salati.
Fua mo le salati mai le tuna tao ma fuamoa ma sana
Meaʻai:
- tuna - 1 ipu;
- fuamoa - 4 vaega;
- riki - 1 pc.
- kukama fou - 1 fasi pepa;
- kulite uala - 1 ipu;
- fulufulua o aniani uliuli - 3 vaega;
- gaʻo mayonnaise - 280 g.
Sauniuniga
Matou te ave se ipu salalau lautele poʻo le mafai foi ona e faʻaaogaina se fagu masani. Matou te tatala le fagu o le tuna, faʻamafea uma le suauu, ma o le iʻa lava ia e lelei ona ufiufi ma se vavae ma salalau i lalo o le ipu salati. Uʻu uma i le lapisi lapisi lanu ma o loʻo i ai i le pito i luga ia faʻapipiʻi ma le faaeteete mea uma i le mayonnaise fat. O le kukama fou e sosolo i totonu o se fafie ma ni pu lapoa ma salalau e avea o le isi vaega o lo tatou salati. I luga o kukama tatou te tosoina ai se ata o le mayonnaise ma, suia le laulau i ni mea laiti, solo le fuamoa ua kuka. I luga o le laulau o fuamoa tatou te tuʻuina atu seisi mayonnaise nai lo mea uma na muamua atu ma faʻatulagaina i se sipuni tele. Faatasi ai ma le fesoasoani a fulufulu o aniani lanu meamata ma fatu o sana, ua matou faia se salati pei o se taliga.
A o le fiafia i le manaia o lenei ipu, matou te fautuaina e taofi mo le 3 itula i le pusaaisa.