E pei o fatu o soʻo se aganuʻu, o lemu o se oloa o se mea taua faʻapitoa. O se fualaau itiiti o le laau e matua mafai lava ona tuʻufaʻatasia vitamini, minerale, gaʻo vailaʻau , ma faʻamalosi. O nei mea uma e le na o se aoga, ae matua taua lava mo le soifua maloloina. E foliga mai e sili atu ona lelei le pi i manaoga o le tino o le tagata.
Meatau aoga o pi
Toeitiiti o le afa o fatu pi e aofia ai le polotini - o se mea e nafa ma le toe faʻaleleia ma le tuputupu ae o le tino. Afai tatou te manatu o lenei faagasologa o loʻo faʻaauau i le tino i taimi uma, faʻaauau pea ona faʻasalalau ma manuaga, e faigofie ona mafaufau i le aoga o pi mo le tino.
Mo le fiafia i pi, o le anotusi o vitamini B i totonu ia i latou, lea e amataina ma lagolagoina le faagasologa o le masani ai le metabolism, o loo tautala foi. I le na o le tuʻuina atu, o le tino e vave faʻagaoioia galuega faʻapitonuʻu, ma o loʻo i ai faʻamaumauga tuai i le metabolism.
E faʻamalie lelei e Krupa le lagona o le fiaaai, aʻo iai se calori tino maualalo, o le oloa e manatu o le meaʻai. Fua o lekiu e le masani ai ona puipuia, e teuina mo se taimi umi ma taofi mau aoga e tusa lava pe uma togafitiga ogaoga. O nei mea uma o le a le mafaamatalaina ma taua tele o lenei oloa.
E le galo i le taimi e teu ai lau meaai, ae ui i lea, i le faaopoopo atu i mea aoga, o pini foi ua i ai le faʻasaina e faʻaaoga ai. Faʻatasi uma, pei o taimi uma, faigofie ona liliu atu i ni masini ma le tele, faʻaaogaina le faʻaaogaina.
O aoga e aoga i tagata uma?
O loʻo i ai se tala faʻasolopito e faapea o oloa o se ituaiga faapitoa e matua le talafeagai mo nisi tagata. Ae ui i lea, e tatau i se tasi ona malamalama o le tapulaa e sili atu ona natura mafaufau. O le pi e ono le aoga i se tagata na te faaaogaina i latou i ni aofaiga tele atu nai lo lona tino e mafai ona gauai, pei o isi oloa. Ae ui lava i lea, e tusa lava pe i ai se mea e tatau ai mo le tele o taumafa, o mea taumafa o le tupuaga o le a itiiti ifo le leaga nai lo isi auala e mafai ai.
E faigata foi ona talanoa e uiga i mea aoga o pi, pe afai e le gauai se tagata i le auala e tatau ona faʻaaoga ai. Muamua togafitiga o pi, pei o le tele o oloa gaosi, e le tatau ona aofia ai le fuluina ma le faʻaaogaina o le gaʻo, suauu ma le saumalie.
A leai, o fua o leki - o se oloa lelei mo le faʻaaogaina tumau. Mai le tele o taimi, o le tele o tagatanuu na faʻaaogaina a latou aoga aoga. Legumes na 'aina e Initia o Amerika, ma o tatou tuaa o Slav. Talu mai lena taimi, e tele ituaiga o fualaʻau ma auala mo le seleseleina o pi ua faaputuputuina. O tagata o aso nei o loʻo i ai avanoa sili ona lelei e fai ai suʻesuʻega o le talafaasolopito ma le poto faasaienisi ma, i la latou faitalia, ia paleni le tofo ma le lelei o legumes i la latou laulauʻai.