O le paʻu o le mamafa o se tasi lea o faafitauli taatele mo tamaitai ma teineiti. E manaʻomia le faʻafelagolagomaʻi mo lona manuia manuia. O le faamalositino masani lenei, moe maloloina ma le lelei o taumafa. O le paleni taumafa o se tasi lea o mea sili ona taua mo le aveesea o le mamafa, o lea o le a tatou mafaufau ai i se meaai meaai mo le mamafa o le mamafa.
Meaʻai anapogi mo le gau o le mamafa
O le mea moni, mo sina taimi puupuu, o na meaai e sili ona aoga. E ese le manaia - o le leiloa 5-7 kilokalama i le vaiaso ma ulu atu i se laei matagofie. O le mea e leaga ai, o tagata o loʻo faʻamaonia le faʻaaogaina o meaʻai e galo ona o latou aʻafiaga i le soifua maloloina. O le tulafono sili ona taua o ia ituaiga o faʻataʻitaʻiga, e le tatau ona sili atu i le lua vaiaso le sili atu. E manaʻomia foi le aofaʻi o le kalori o mea masani o aso taitasi e le itiiti ifo i le 1200 kcal.
Ina ia mautinoa ma faʻamalosia le lelei o le lelei o taumafataga vave mo le paʻu o le mamafa, e tatau ona e pulea lelei au mea taumafa pe a maeʻa. E toatele e pauu atu i se mailei pe a latou vaai i mea na ausia o se vaiaso e matelaina ai le vaiaso, amata ona 'ai keke ma keke. Kilograms e vave alu vave nai lo le mafai ona e faitauina i le sefulu. Ina ia puipuia lenei mea mai le tupu, e tatau ona e alu ese mai le faiga o le faasaina o mea taumafa malie.
Afai e te manaʻo e ausia se taunuuga tumau, e tatau ona e mafaufau e uiga i le fesuiaiga i se paleni taumafa ma meaʻai maloloina. O meaʻai talafeagai o se tasi lea o mafuaʻaga autu mo le paʻu o le mamafa, ae e tatau ona malamalama o le a le tupu i le vaiaso ae le o le lua. Ae i le umi o le ae le gata o le ata o au miti, ae o lou soifua maloloina foi.
Toto meaai mo le mamafa o le mamafa
E tatau i tagata uma ona filifili na oloa e le afaina ai. Ole fesuiaiga i meaʻai talafeagai e le tatau ona faʻalavelave mo le tino. Afai e te filifili e avea oe ma se tasi o se soifua maloloina, e le o lona uiga e tatau ona e 'ai meaai e te le taliaina. Filifili mea o le a e 'ai ma le fiafia i aso uma. E fiafia se tasi i kāloti ma kapiti, ae e le mafai e se tasi ona faʻafeiloaʻi faʻi ma avocars.
O le tulafono pito i sili ona taua o taumafa talafeagai o le mauaina lea o le tele o oloa faigofie pe a mafai ai. O le faigofie matou te faauigaina na,
Pe a atiaʻe le lisi, e tatau ona manatua o ipu mo le faʻaitiitia o le mamafa e tatau ona aofia ai fualaʻau. E tele a latou fiva. O lenei mea e maua ai e le tino se lagona o le maofa, fesoasoani e faʻaleleia le galue ile manava, faʻateleina le malosi o le toto ma mulimuli ane faʻateleina le paʻu o le mamafa.