O le suauu suamalie, masalo, o se tasi o nai tagata e iai na ituaiga fesuiaiga masani, e tele lava ina eseese i le tuufaatasiga, tofo, ma le fua. I atunuu eseese o le lalolagi ua saunia i lona lava auala, e faʻaaoga ai se isi vaiinu ma faʻamalieina se vaega o vaega faaopoopo.
Soupal soup - o se fua mo se mea masani
O le kulimi kulimi masani, o lona fua e mafai ona maua i totonu o soʻo se kuki faʻalapotopotoga lautele, e masani lava ona i ai se mea e mamaʻe-pei o le manogi suamalie. E leai se mea e masani ai ma le fasi fualaʻau o se fualaau faisua ma e seasea lava ona kuka. Ma le isi, o le ae iloa ai le kukaina o le popo aano i fesuiaiga masani ma fiafia ai i se mea manaia tele, e matua aoga ma mama.
Palu le kulimi kulimi ma le kulimi
Mo i latou e leʻi iloa pe faʻapefea ona fai le popo, o le amata ona faamasani i lenei ituaiga o meaʻai e sili ona lelei ile fesuiaiga o kulimi. O le faigofie faigofie o le fatuina o se vevela, o lona lanu suamalie ma le paleni paleni lelei ma le lelei, na avea ma ki mo le manuia o le fua ma ia mautinoa o le tulaga muamua i fua o le tausamaina o le tele o atunuu.
Meaʻai:
- uka - 950 g;
- vai - 1,2 l;
- riki - 120 g;
- cloves o le kalaka - 2 pcs.
- pata ma fualaʻau manogi - 40 g;
- kulimi suamalie - 100 ml;
- sugar granulated - 1/3 tsp;
- lala o thyme, masima, pepa;
- puaa, palukin fatu, croutons mo le faatoʻaina.
Sauniuniga
- I le faʻafefiloi o ituaiga o suauu e lua e fulu ai kupita riki, garlic, thyme.
- Togi le palukiki, fufulu i latou i se pine o le suka ma fuga sina mea itiiti.
- Liligi fualaʻau ma le vai inu ma kuka mo le luasefulu minute.
- Mama mea uma, faaopoopo le masima, faʻamalolo mea manogi, sasaa i totonu o le kulimi ma faʻafefiloi.
- Auauna atu i le palukini, faʻapipiʻi i totonu o se ipu faʻasusu, fatu ma croutons .
Palu suamalie ma moa
Soupoa soup ma le moa moa e mauoa ma tamaoaiga. E sili atu ona lelei le ave o moa a le fale poʻo, i ni tulaga ogaoga, teuina o vae poʻo ogavae. Faʻatoʻa tuʻu ese le tofo o fualaʻau matala ma moa Itu Italia faʻapena, o se pine e tatau ona faʻaopopo i fualaau faisua aʻo kuka.
Meaʻai:
- moa - 480 g;
- Palu pulupulu - 240 g;
- aniani, kāloti - 120 g;
- pateta - 480 g;
- puaa po o le mamao - 4 fasi pepa;
- Itu Italia, kulini, laurel, masima, pepa.
Sauniuniga
- E kuka i totonu o le suasusu suamalie ma le laurel, e vavaeese le pipi ma tipi, ma faʻamamaina le susu.
- Palu ia pika ma pateta i totonu o se apa, faʻapipiʻi faʻatasi ma laau, caraway fatu ma kuka seia mama.
- I totonu o se mea e faʻafefete ai le falaoka po o le mamao, e maua ai ni meaʻai ma tuʻuina atu mo le faʻauluina, ma gaʻo le gaʻo gaugau sika-kākā.
- O le meaʻai fualaʻau e tuʻufaʻatasia ma le faʻavelaina, faʻafefiloi, fefiloi ma meaʻai, vevela ma tautua.
Palu suamalie ma le faʻaoʻo
E faʻaopoopo i le auala e fai ai le pati aʻai ma se mea faʻapipiʻi. O le tuufaatasiga o meaai e avea ai ma se tasi o mea sili ona aoga e aunoa ma le faʻaopoopoga. O meatotino o le aʻa faʻamau faʻatasi ma le faʻaaogaina o mea taua uma o loʻo i totonu o le uka o le a avea ma faʻalauiloaina o le vailaʻau mo le tino, lea o le a faʻaleleia ai galuega a totoga uma ma faʻamalosia ai le puipuiga.
Meaʻai:
- uka - 0,5 kilokalama;
- 'aina le aʻa faʻamaufaʻailoga fou - 2 tbsp. sipuni;
- aniani, kāloti - 120 g;
- se sua o le vaomatua - 480 ml;
- olive suauʻu - 40 g;
- palukin fatu mo le fafagaina;
- masima.
Sauniuniga
- I luga o le suamalie mago ma le kulimi.
- Faʻaopopo le meataloti keke, falai, taofi le paʻu pamu ma sasaa sua o le kuka.
- A oʻo mai le vaivai o fualaʻau, e liua i paluga pateta ma faʻamaligiina le kulimi.
- Auauna atu i le palukiniki sua ma fatu.
Paʻu suamalie ma mea taua
E mafai ona e kukaina le kuka ma le suamalie ma le faʻaaogaina o fautuaga i lalo. O le fasimoli muamua ma le le masani ai o meaai e maua e ala i le faaopoopo saʻo i le ipu falai i le suauu suauʻu paʻu.
Meaʻai:
- uka - 940 g;
- 'ua faʻamaʻavale - 340 g;
- pulu, karati - 120 g;
- vai - 1 l;
- kulimi suamalie - 100 ml;
- keri sika - 4 pcs.;
- olive olive ma suauʻu - 40 g;
- mea manogi, masima, meaʻai.
Sauniuniga
- I luga o le pata o le pata, o le sipisi ma le kapoti tapuni ma le vaovao o vaovao ua lafoina.
- Liligi le meaʻai i le vai inu, faaopoopo le masima, mea manogi lelei, kuka seʻia faʻamalūlū, fufulu palu ma faʻafefiloi ma kulimi.
- I luga o olive olive suauu fugalaau kuka, ave ese ma tuu i totonu o se fagu.
- Tuʻu atu i lalo le lanu enaena, tuʻu i luga o papatusi ma sasaa paluga palu pateta.
Lean Pumpkin Soup
O se mea moni lava o le a maua e tagata o le vaomatua poʻo le anapogi o le palukiniki i pulou. O lona lagomalie e le taofia ai le faateia o pusa ma le tofo lelei o uiga. E mafai ona fou ni puʻupuʻu, malulu pe faʻagogo. A faʻaaogaina le mea mulimuli, o le mushroom flavor e aʻafia ai le fualaau faisua, ma o le meaʻai ua sili atu ona tumu.
Meaʻai:
- uka - 940 g;
- pateta - 940 g;
- aniani, kāloti - 120 g;
- Bulgarian pepa - 180 g;
- musipolo fou (malogo) - 250 (50) g;
- moli fualaʻau - 40 g;
- mea manogi, masima, meaʻai.
Sauniuniga
- Lafoaia fualaau faisua, pateta, pepa logo ma le pauka ua faaputuputu i totonu o se fagu, sasaa i le vai e ufiufi ma kuka seia mama.
- Ua saunia lelei ia musika, teuteu lelei ma falai i le suauu, masima ma le pepa.
- Laʻau o le fualaʻau aina, faʻapipiʻi faatasi ma pulou ma tautua ma greens.
Soupamu soup ma le siʻisi
O le manaia o le manogi suamalie o meaai suamalie ma susunuina e tusa ai ma lenei fua o le a faamalieina ai tagata fiafia i ipu ma le sisi. E masani ona faʻaaogaina le oloa tuʻufaʻatasia i le pepa o se paʻu - e vave ona faʻamavaeina ma avea ai le gaogao o meaʻai ma meaʻai.
Meaʻai:
- uka - 960 g;
- pateta - 960 g;
- aleti aniani - 120 g;
- cloves o le kālati - 3-4 pcs.;
- sisi na faapipii - 220 g;
- suauʻu - 90 g;
- paprika, masima, laurel.
Sauniuniga
- Kuki le suauʻu kulukuni ma le sisi susu. Tuʻu le shallota ma le kalaka i le suāuʻu ma faʻaopopo i fualaau faʻasaina muamua i totonu o se vaʻa.
- Laʻau o le Podsalivayut, faʻasoga o le tofo, paprika, ia avea ma faʻafefiloi tutusa ma mafanafana, faaopoopo le sisi.
Palu suamalie i le televariate
O le faʻaaogaina i soʻo se tulaga gaosiga o le masini televave e leʻi faʻaaogaina le autu o le kukaina o le popo. O le ipu, teuteuina i le fesoasoani a le fesoasoani i le umukuka, e sili ona aoga ma manogi, lea e tatau ai ona kuka i se auala. Ole kapisi faapitoa o le a maua ai le vevela vevela Provencal.
Meaʻai:
- uka - 960 g;
- pateta - 900 g;
- kili, kāloti - 120 g;
- kulimi suamalie - 100 ml;
- keri sika - 4 pcs.;
- laau afu - 2 teaspoons;
- olive suauu ma le pata - 40 g;
- puaa - 90 g;
- Parmesan - 90 g;
- Basil, masima.
Sauniuniga
- I le faʻafefiloi o ituaiga o suauʻu e lua, o lanu eleelea e faʻafefeteina i luga o le '' tao ',' aveʻesea, ma tuʻu ai le koko ma kāloti i le tane mo le pasi.
- Taʻu le paukini, sasaa vai inu ma kuka i luga o le "Fufulu" mo le afa itula.
- I luga o le ogaumu i totonu o le laʻau, faʻavevela i se kulimi faʻamalaʻau ma fualaau Provencal ma tuʻu ai e faʻaoga.
- I totonu o se fagu, e kuka ai le pipi seʻia oʻo lava ina faʻafefe.
- Pryiruyut sauniuni meaʻai fualaʻau, faʻafefiloi ma le kulimi vailaʻau, podsalivayut.
- Auina le palukuki i le falaoʻona, kuka le palasisi Parmesan.