O fua o susu-susu ua umi ma mausali ona ave o latou tulaga i taumafa i aso uma a le tagata o aso nei. O lo latou manuia e faʻamatalaina e le gata i se manava masani o le manava masani, ae faʻapea foi i se aoga aoga e tele naua le aafiaga i le tino. Ua matauina e tagata iloga o taumafa e faapea, i ona meatotino ma mea e aofia ai, o mea inu susu e leai ni ana mea tutusa, o lea e matua taua ai le aofia ai ia latou meaʻai. E le gata i lea, o le lisi o ia oloa e eseese, ma o le a mafai e tagata taitoatasi ona maua i totonu ia te ia mea e fiafia i ai. I nisi o atunuu, o nisi o gaʻo susu e mafai ona valaʻauina eseese, ae, o le mea moni, tutusa. O le mea lea, i le susu o:
- kefir;
- kusi falaoa;
- kulimi mumu;
- sisi;
- yoghurt;
- fafine faʻamalosi;
- yogurt;
- acidophilus;
- tan ma ayran;
- koumiss ma isi meainu.
Faamanuiaga o oloa gaosi susu
O faʻamanuiaga o le kefir, o le oloa muamua na maua mai le faʻamalosi o le susu, na lauiloa foi e tina matutua. Sa faʻaaogaina e le gata i totonu, ae o fafo foʻi, faʻamalamalama ma toe faʻafoʻi foliga ma lima maso, poʻo le faʻaaogaina o se pulu mo le lauulu. I aso nei, mo nei faamoemoega, e tatau ona faʻatauina ni vaʻa eseese se tolu e maua i totonu o le fale gaosimea, ma pe a uma ona faʻaaogaina uma mea aoga o le kefir e le suia mai lea tausaga i lea tausaga.
Faafetai i mea o loʻo maua i fuamoa aoga, mea inu-susu o mea e faʻamaonia ai le microflora o le intestinal, faʻaleleia maʻi o le manava, metabolism ma le gasegase. E maitauina o tagata e masani ona faʻaaogaina meaʻai susu, faʻamamaina le paʻu, faʻaleleia le faʻalavelave. O masini ma vitamini i gaʻo susu o loʻo gaosia i le tele o mea. O lea la, mo se faataitaiga, i se vaega o le kisi falaoa e aofia ai le fua o le calcium ma le phosphorus, o le tele o vitamini A , B, C ma le PP, potassium, magnesium ma le uʻamea.
O fua o susu susu o le Probiotic ua manatu e sili ona aoga. faʻamaoaigaina i le bifido- ma le lababacilli. O loʻo i ai ni mea gaioiolosi e fesoasoani i le faʻaumatia o le dysbacteriosis, faamaʻi ma le manava. O ia oloa e pei o le "bifidok", "biokefir", "adidobiofilin" ma isi o loo i ai se "biofix" muamua, faaitiitia taunuuga o le faaaogaina o vailaau oona, ava malosi ma isi mea e afaina ai le siosiomaga o le tino. O nei mea inu-susu o oloa e le mafai ona suia i meaʻai e pei o le faaleagaina o microbes pathogenic ma faʻapipiʻi faʻapipiʻi i totonu o le manava.
Taumafa i luga o susu susu
Mai le vaaiga o meaʻai, yogurt, cheese cheese ma yogurt o ni oloa maualalo maualalo-kalori mo le mamafa o le mamafa. Latou te vave faʻapalapalaina le tino, aʻo tuʻuina se lagona o le malamalama i totonu o le manava. O mea taumafa o meainu susu o mea ia e le silia le 9% i le 100 g. E fesoasoani e taofi ai maso o lo o taofiofi ma faʻaleleia lo latou tuputupu aʻe. Ma o maso ua lauiloa e avea ma tagata autu o calories. Ua finau tagata popoto e faapea o le faatumauina o se tagata laʻititi, ua lava lea e faatulaga ai se aso o le lauina i luga o susu gaʻo susu i le vaiaso. I lenei aso, o le tino o le a faʻamamāina mai togini, ma o le metabolism o le a faatelevaveina. O le a avea lenei ma tuuga e aveesea ai le mamafa o le mamafa.
Faʻafefiloi o meaʻai gaʻo susu
O le faʻaaogaina o susu gaosi oloa e faʻasaina mo tagata ei ai le manava o le manava ma le maualuga maualuga. I le i ai o le gastritis ma le pancreatitis, na o le kefir fou, cheese cheese, kirimoa oona ma isi mea gaʻo susu e talafeagai mo meaai, mai le taimi e sauniuni ai le sili atu ma le tasi le aso ua pasia. O tagata e iai ni allergies i le lactose e tatau ona vavae ese mai le taumafataga, toetoe o oloa gaosi uma, e aofia ai susu. O le mea moni, o le saienisi ua faia se loloto loloto i lenei mataupu, ma ua uma ona ofoina atu e le au gaosi falaoa le gaosi oloa e maua mai i laukose.