Latou te fai mai e tutusa tutusa le vaeluaina o tagata uma i tagata lauti ma le kofe. Ma o le mea muamua na fai mai o le lauti-o se meainu e sili atu le maloloina nai lo le kofe . E ui lava e manatu le au fai meaʻai i le mea lea e finau ai, aua o loʻo i ai iina ma le caffeine, lea e mafai ona afaina i gaʻo tetele. Ma le tali i le fesili, pe a sili atu caffeine i lauti poʻo kofe, o nisi taimi e oʻo lava ia i latou e masani ona inu i nei mea inu e le iloa.
E fia le caffeine i le lauti uliuli ma le kofe?
O le caffeine o se gaioiga malosi lea e aofia i le vasega o alkaloids ma o loʻo i ai le malosi e faʻaaogaina ai se aafiaga faʻaleleia i le tino o le tagata. Ma e le gata i le kofe kofe, ae faapena foi i laula lauti. Ae peitai, i le faaopoopo atu i lenei mea ei ai le isi alkaloid, tein, o lona uiga e sili atu le malosi ma e foliga mai i tagata e leai lava se caffeine i totonu. Ae oi latou e sili ona fiafia i le ti uliuli uliuli - toetoe lava o le atuatuvale, ia mautinoa mautinoa o lena inu e mafai ona mafua ai le aafiaga tutusa e pei o le kofe malosi.
E tusa ai ma suʻesuʻega faʻapitoa, i le lauti uliuli o le mea e maua ai le caffeine e lelei tele, ma o lona aofaiga e mafai ona fesuisuiaʻi e faalagolago i le taimi na selesele ai lau, pe faapefea ona gaosia ma pe faapefea foi ona gaosia le meainu. E tutusa foi le faaaogaina i le kofe uliuli: o le tele o le kafini e fuafua i le auala o le kukaina, gaosia o meafaitino, sauniuniga o le ava. Ae i soo se tulaga lava, o faʻamatalaga faʻamaonia e mafai ai ona matou faʻamaonia o le kalo i le lauti uliuli e sili atu nai lo le kofe, pe a matou talanoa e uiga i le vevela ma le fatu. I le tulaga muamua, o le a avea lenei ma le 3% o le mamafa o mea mamafa o meafaitino, i le lona lua - e fuafua i le eseese mai le 1.2% i le 1.9%.
O le tele o caffeine i le lanu meamata ma le kofe
Green tea ma le kalama kalama e toatele tagata e sili atu ona aoga ona o le itiiti o le caffeine. Ae o lenei mea e sili ona sese, aua o le inu o le lanu lanumeamata e tuua ai lenei mea e sili ona tele. E tusa ai ma lenei faʻamatalaga, o loʻo i le nofoaga muamua e tusa lava pe eseese ituaiga ma isi mea. Ma e tusa lava pe e faʻatusatusa le aofaiga o caffeine, lea e le oi ai i le suka tigo, ae i totonu o se mea ua saunia, o le a sili atu nai lo le kofe. I le tasi ipu o lanu lanumeamata, e sili atu ma le 80 mg o kaloine e mafai ona i ai, ae i totonu o se ipu tiuti uli, e ono maualuga le 71 mg.
Mo le kalama lanu meamata , e maua mai i fatu e leʻi faʻasalaina, o le caffeine o loʻo i ai i totonu e tusa ma le afa e pei o le masani - 30% i le 60-70%. Ae e taua le matauina o le kafe i le lanu meamata ma le kofe e mafai foi ona afaina pe aoga e fuafua i le fualaau, o lona uiga, i luga o le aofaʻi o ipu inu inu i le aso.
O fea e sili atu caffeine i le lauti poʻo le kofe - le manatu o tagata fai meaʻai
Fai mai tagata tomai i mea taumafa taumafa o le talanoa e uiga i mea o loo i ai le kaloini i le lauti ma le kofe e tatau ona faavae i le tele o lenei mea o loo i totonu o le mea ua uma ona faia. I mea uma, i meaʻai matou te le faʻaaogaina ni lauti tila ma fatu, ae o se vaifofo suamalie lea o le ai ai le mea e maua ai caffeine i soo se tulaga e itiiti ifo nai lo le meafaitino.
Fai mai tagata taumafa e faapea:
- i totonu o le ipu ipu keke e tasi na gaosia mai le eleele fagalaʻau kalama, o le caffeine content may be higher than in a cup of black or green, tea tea;
- Afai o se fesili o le vave onafe, o le caffeine o loʻo i totonu, pe a faʻatusatusa i le ti, e mafai
tusa lava ia tutusa; - ia maua uma le caffeine mai le kofe ma le lauti, i le mea muamua e te manaomia le 30 ml o se meainu, i le 150 ml lona lua.
E mafai ona i ai se mea e leai se mea e maua mai i le kaloini i le lauti ma le kofe?
O lauti ma kofe uma e mafai ona lafoaia, o lona uiga, e aunoa ma le caffeine. Ae ui i lea, o lenei manatu e le talafeagai, ona e matua le mafai ona aveese le caffeine. I totonu o sea meainu, o le a na o le i ai i se vaega tele tele.