O meaai monastic (numera numera 7) na atiina ae e se tagata tomai Iapani Siaosi Ozawa e tusa ai ma taʻaloga a le Zen Buddhism. O lenei metotia o mea taumafa, e tusa ai ma lona na faia, e le gata ina tafiesea ai le mamafa o le mamafa, ae faapea foi i le faamamaina o le toto ma faaleleia atili ai lona fatuga. E tatau ona maitauina o lenei faiga i le tele o itu o loo toe tali mai i le ekalesia monotisi Orthodox, o le mea lea, e ui lava i lona talafaasolopito tele, ae o se mea e sili ona taliaina mo se tagata Rusia e masani i le laulau anapogi.
Faʻailoga o meaai i aso taʻitasi o le taumafa patele
E pei o le tele o faiga faalelotu, o le ekalesia a Buddhist Zen o loo faatonuina ai se uiga sili ona taua i le olaga. O le lisi o le taumafataga e sili ona lelei, ae e mafai ona faʻamalamalamaina e ala i le faʻaaogaina o mea faʻapipiʻi - mea manogi, otaota, lauʻau.
E tatau ona tausisia le puleaina o le ava - e tatau ona inu le vai i le itiiti ifo i le 1.5 lita i le aso.
E faʻatagaina oe e 'ai na o le faalua i le aso - vave lava i le 12:00 ma le sun (faʻalagolago i le vaitau, e mafai ona fai lenei taumafataga i le 16:00 ma le 23:00). I le taimi lava e tasi e faʻasaina le 'aiina o meaʻai, e na o sina meaʻai e mafai ona e faʻamalieina ai, ina ia e le lagona se malosi malosi e' ai.
I le avea ai o se meaai, falaoamata mai le lepela, fatu fatu atoa ma nai fualaau aina e talafeagai. I le taimi lava e tasi, pe faapefea ona fuafua se meaʻai i aso taitasi o se saienisi atoa e faalagolago i le tele o mea. Le faʻaaogaina o lenei faiga e aunoa ma ni faʻatalatalanoaga faaopoopo, i se faʻapitoa faigofie, e mafai lava ona e 'aina uma fualaʻau palu ma salalaʻau fualaʻau ma faʻaofuina mai le sua o le tipolo.
O le meaai autu e aofia ai meaai e maua i le fiber, lea, e tusa ai ma le tusitala o le taumafataga a Ozawa, e mafai ona tuʻuina atu atoatoa i le tino mea uma e manaʻomia mo le olaga. Oona ma puluvaʻa e matua vavaeeseina, lea e mafua ai ona vavae le tino i le taimi nei ua mafai ona tuʻuina atu gaʻo gaʻo ina ia faʻamalolo ai le malosi mai ia i latou mo le ola.
O le tusitala o le taumafataga e mautinoa o le maualalo o caloric o meaai i aso uma e mafai ai e le tino ona faʻaalu le malosi i le gaosiga o mea taumafa, ae ia taulaʻi i mea e puipuia ai le soifua maloloina: faʻamalosia le puipuiga ma faʻamalolo ai soʻo se faʻamaʻi, e aofia ai le kanesa. Ae ui i lea, ina ua maeʻa se faasologa o suʻesuʻega i lalo o tulaga Amerika, o lenei faʻamatalaga e leʻi faʻamaonia.
Meaʻai monastic: lamatiaga
O le mea lautele, o se faiga, ioe, ei ai le aia tatau e ola ai, ae faʻaaogaina sili atu nai lo le 3-7 aso e matua matautia lava. E ui lava i mea uma, e ui i le mea moni e faapea o le tusitala o le auala ua folafola mai, ua leva ona faamaonia e saienitisi i le taumafataga latou te manaomia ni paletini ma gaʻo, ma gaʻo, ma e le naʻo le fiva. I le fesoʻotaʻiga ma lenei mea, o faʻataʻitaʻiga nei o le faiga e mafai ona faʻamaonia:
- o oloa o loʻo faʻasino i le taumafa e le mafai ona tausia le metabolism mo se taimi umi i le tulaga lava e tasi;
- meaai paleni o lenei ituaiga e mafua ai le matelaina o le mineral-vitamini;
- mo tamaiti o lenei faiga e matuā matautia lava ma mafai ona taʻitaʻia ai faʻafitauli eseese;
- o le tele o cellulose e aveesea ai meaʻai mai le tino ma puipuia ai i latou mai le gauai (pe a, e pei o lona masani masani, i se isi itu, faʻalauteleina);
- cellulose i fua tele e mafai ona oʻo atu ai i ni faafitauli matuia ma le manava ma le pancreas;
- lua 'aiga i le aso e mafai ona taʻitaʻia ai le atinaʻe o gastritis.
E tusa ai ma lenei mea, e mafai ona tatou fai mai e le manaʻomia le faʻapenaina, aua e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina ma faʻaleagaina ai mea ua uma ona iai.
Nai lo o lenei faiga, e mafai ona e faʻaaogaina filifiliga sili atu - o le taumafataga "№ 7" o loʻo faʻamatalaina toetoe lava o le teenaina o soʻo se oloa, sei vagana ai cereals, ae o loʻo i ai filifiliga pe a fualaau aina ma fualaau aina mo le itiiti ifo ma le 30% o le taumafataga. O se filifiliga sili atu lenei.