I le vaitau o le faʻataʻitaʻiga, e manaʻo fafine uma e tumau i le mea e sili ona manaʻoina, matagofie ma lelei-teuteuina. Ma o le maitaga lea e maua ai le taimi e galueaina ai ou foliga vaaia, faʻaalu ma tausi le ola maloloina o lau tama ma le soifua manuia.
Faatasi ai ma le oʻo mai o aso vevela vevela, o le tele o tina i le lumanaʻi e amata ona fenumiai i se faʻafitauli faʻaletonu masani pe o mafai ona faʻafefe fafine maʻitaga ma pe faapefea ona fai saʻo. E malamalama lelei lo latou naunau e faʻanoanoa i lalo o ave o le la i luga o le matafaga poʻo le matafaga o le taulaga.
O le a le faʻaaogaina o le la?
Fai mai i le taimi nei, o le sunbathing i le tulaga e le gata e mafai, ae e tatau foi. E le gata i lea, o le maitaga e le o se faʻamaʻi, ae o se tulaga masani o le tino ina ia le talanoa ai o tatou tinamatua. O fafine maʻitaga e mafai ona susulu i le la, pe afai na o le mafuaʻaga e faʻamalosia ai e le uila le gaosia o le vitamini D3 i le tino o le tina, o le mafuaaga autu o le faaosofia lea o le faagasologa o le masima. E moni lava lenei mea pe a fai e maua e se fafine i se faiga e le o se mea masani. O le mea saʻo i le amataga o le maitaga, pe o le a lava le uiga ese, e fesoasoani i le faʻatulaga lelei ole puʻu, nifo, tino taua ma faiga i le pepe. O le mea lea, e le tatau ona e aloese mai osofaʻiga i le natura ma vaivai i lalo o le malulu. Ae, pei o mea uma lava, e tusa lava pe nofo ai i le ea, e tatau ona taʻitaʻia e le mafaufau masani ma tulafono faigofie. A uma, o le sunbathing i le taimi o le maitaga atonu e ono lamatia ai.
Mea ono ono afaina mai le uumi faaumiumi:
- o se mea e masani ona masani ai o le pigmentation o le paʻu, lea e manaʻomia i le taimi o le maitaga se tausiga sili atu ma le faaeteete, o lea e taua ai le iloa o se umi umi i lalo o le ultraviolet i le ao;
- e mafai ona aʻafia le tino o le tina i le manava, lea o le a afaina ai le tino o le tino ma le fetal ma le faiʻai;
- o ave o le la e mafai ona i ai se aafiaga galue i luga o totoga o le tina, ma ua uma ona galue i le turbo mode;
- e le o fautuaina foi mo fafine maʻitaga ona o le lamatiaga o le mama , le kanesa o le paʻu ma le vevela tele, lea e mafai ona mafua ai le le lava, o lea e aoga ai le talanoaina o lenei mataupu ma lau fomaʻi ma tausia pea le faapaleniina o le vai.
Mai mea uma o loʻo taʻua i luga, o lona uiga o le tumau i lalo o le la mo se tamaitai i se tulaga e le o se galuega le mautonu. O le mea lea e faigata ai mo se tali patino i le fesili ole sunbathing ao maitaga. Fomaʻi faʻatasi le mautinoa e ioe, ae naʻo totonu o le paolo o laau ma pipii atu i nisi o tulafono faigata.
O le a le mea e tatau ona fai ina ia aua nei maua se vave vave i le taimi o le maitaga?
O nai fautuaga taua:
- alu i fafo e moe i na o le taeao po o le afiafi, pe a le soona afaina ai le tino o le tina;
- ia masani oe lava i le ofuina o se pulou pulou po o se pulou i le lautele lautele. O lenei mea o le a fesoasoani ai i foliga ma le ua mai le tele o pigmentation;
- Sunblock i le la i le taimi o le maitaga, na o le maualuga ma le leai o mea e afaina ai, e tatau ona i ai i totonu o le auupega o tagata fiafia uma e fiafia i le la, ma i le tulaga - aemaise lava;
- talanoa ma le faatosaga pe o le a le tele o le vai e te manaʻomia pe a fuafua se taimi umi i le la.
O le faʻalapotopotoga faʻavaomalo faʻaonaponei na te tausia le tele o faʻamalolo mo le maʻitaga o fafine maʻitaga, lea o loʻo faʻatusalia mai i luga o le vaʻaia, pulumu, kulimi ma milks. O i latou uma e faia le faagasologa o le talosaga talafeagai, vave ma matua saogalemu mo le soifua maloloina ole pepe i le lumanai. Aua e te faatalale i la latou faatau ma faaaoga!
Matou te faʻamoemoe o lenei tusiga ua faʻaaogaina le masalosalo pe faʻaleagaina le faʻafefe o fafine maʻitaga.