Migraine i le maʻitaga

O le migraine o se tulaga sili ona le fiafia, lea e maua ai e tamaitai le tele o lagona le lelei. E masani lava ona popole ma faʻamoemoe. Ma le isi, i le vaitau o le faʻamoemoe o le pepe pepe e mafai ona tupu e oʻo lava i na tamaitai lalelei e lei oʻo lava i lenei tulaga muamua.

E matua faigata lava ona faʻateʻa ese mai le vaʻaia. E le gata i lea, o tamaitai i se tulaga 'manaia' e le mafai ona faʻaaoga uma vailaʻau. I lenei tusiga, o le a matou taʻuina atu ia te oe le mea e tatau ona togafitia i se gasegase i le maitaga, ma le auala e puipuia ai lenei maʻi.

Togafitiga o migraine i le maitaga

Le faʻamamaina o le tulaga ma toʻafilemu o le gasegase i le maitaga o le a fesoasoani i metotia nei:

1. Faʻamama malosi ma suamalie lauti ma inu pe a ma le 600 ml i le taimi. I lenei faʻamatalaga, e tatau ona e faʻaeteete i vave amata o le maʻitaga, faʻapea foi ma le taimi e te maualuga ai i le kulukose o le toto.
2. Laʻau fuga lauulu suamalie mo vai inu, sina manaia ma faʻaoga i se mea tiga, ona afifi ai lea o se sikafu siʻusiʻu. O lenei vailaau faʻapitoa e fesoasoani e faʻamafiesea ai faʻamaoniga o le tiga sili atu vave nai lo le tele o falemaʻi.
3. Taʻu ile tua ma tuʻu ni nai aisa i luga o lou ulu, ona faʻatali lea mo le taimi pe a faʻavaivai.
4. Fufulu le whiskey i le vai lavender po o se fasi fulufulu mamoe ua fagu i totonu o le suauu taua o le lemon pama ma le fua o le suka. O lenei metotia e mafai ona faʻaaogaina pe afai o le tina i le lumanai e leai ni allergies i ia oloa.
5. Ave se vai malulu (e tatau ona i ai le vevela o le vai mai le 22 i le 27 tikeri), o le umi e le silia le 5 minute. O lenei metotia lelei e fesoasoani e le gata ina faʻasaʻoina ai faʻamatalaga mai fafo i fafine maʻitaga, ae faʻapea foi le taofia o le atinaʻeina o veins varicose.
6. E fai se massage o le ulu ma le ua.

I nisi tulaga, o le ulu tiga ma isi faailoga o le maʻi e mafai ona aveesea ai fualaau faasaina e pei o Paracetamol ma Ibuprofen. I le taimi faatalitali o le pepe, e mafai ona ave i lalo ifo o doses, e aunoa ma le popole i le soifua maloloina o le pepe i le lumanai. Afai o nei vailaau e le fesoasoani i le fafine maʻi, e tatau ona ia tagofia se fualaau sili atu ona malosi, mo se faataitaiga, Acetaminophen. I le taimi nei, e mafai ona e faia lenei mea pe a maea se feiloaiga muamua ma le fomaʻi.

O le a le mea e fai e aloese mai ai i le taimi o le maitaga?

O le mea moni, o le migraine i fafine maʻitaga e sili atu ona faigofie ona puipuia nai lo le togafitia. Ina ia aloese mai faʻamaoniga sili ona le lelei o lenei maʻi, e tatau ona usitaia fautuaga nei:

1. Taumamafa i meaai laiti i le 3-4 itula. I le taimi lava e tasi, o le meaai a le tina i le lumanaʻi e tatau ona aofia ai ni meaʻai eseese, e aofia ai aano o manufasi, iʻa, fuālaʻau fou ma fua.
2. Alu i le moega e le silia i le 23 itula ma moe ia le itiiti ifo ma le 8 itula i le aso.
3. Aua le fiu vaivai gaoioiga faaletino.