O le toʻatele o tagata e fiafia i nei oloa e pei o le uʻamea, o ona lelei ma mea leaga. I lenei tusiga, o le a tatou iloiloina auiliiliga mea aoga ma leaga o lelei. E masani lava o kulini (aniani aniani) e faʻaaoga e faʻaleleia ai le tofo o le tele o ipu. O le tinaland o lenei oloa o le Metitirani, i aso tuai na masani ai lelei tagata i mea aoga, vailaau o lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, i Roma ma Eleni anamua, na faʻaaogaina aniani eleni e faʻamalolo vave ai manuʻa, togafiti le faʻama, pe faamama le toto. I o tatou taimi, e masani ona masani ai tagata e fufulu laulaau laulaau ona o le fibrousness. E ui o loʻo aofia ai le maualuga o mea aoga.
I le faaopoopo atu i ana vailaau ma togafitiga, o lenei oloa ua manatu o se meaai lelei tele, aua e aofia ai le itiiti ifo o kalori (38.4). O le tele o talo e vai (90%). O le totoe o vitamini, magnesium, calcium , phosphorus ma le folic acid.
Meatotino aoga o laei
Afai o ponaivi po o sooga e ono afaina i nisi faamaʻi, ona faʻaaogaina lea o aniani anamea, ponaivi ma sooga i aso taitasi i le masani. O nei mea uma e mafua mai i le mea o loʻo i totonu o le sulfur i le tuufaatasiga o mea faʻapipiʻi, o le kulisi lanu e mafai ona taofia ai aʻafiaga mumusu i le tino o le tagata.
E tele naua ni au faʻailoga aloaʻia e sili ona latou faʻaopoopo i a latou meaʻai. Ae e toaitiiti lava tagata e iloa o aniani aniani ani e le eseese le tofo mai lanu meamata. E ui lava, o mea aoga o lalaga ie e eseese tele mai aniani aniani. Taliina le fesili, oa laoga aoga, tatou te mafaufau i le tele o faʻamaʻi. O nai faʻataʻitaʻiga nei o faʻamaʻi pipisi o le a fesoasoani ai lenei oloa ia te oe.
- Anemia . E pei ona lauiloa, o aniani aniani o loo i ai le uʻamea, lea e taua i le tuufaatasiga o le hemoglobin. E le gata i lea, o le anotusi o le vitamini C e fesoasoani i le toe faʻaleleia.
- Faʻasaʻo le libido . E oo lava i aso anamua, o lanu, falesa ma aniani na lauiloa i le avea ai ma se pailato mamana. Faʻafefiuʻi le sisi ma seleni i totonu o se mea faʻafefeteina, ma galo e uiga i le tuʻuina ifo o le libido.
- Manua i le gaogao . O le faʻaaogaina o aniani i taimi uma, i totonu o lou manava e masani ona i ai le faʻasalalauina o siama lelei, ma poloka poloka faʻaititia. O nei mea uma e mafua mai i lau laʻau fefiloi o sea oloa.
- Maualuga cholesterol . I le masani ai ona faʻaogaina lenei laau, o le a faʻaitiitia ai le faʻafefe o le cholesterol i le inumaga. Oona e puipuia ai le faʻaalia o atherosclerotic plate.
- Ala faanatinati . Ona o le mea o loʻo i totonu o suauu tāua, o le riki o loʻo faʻafiafiaina le tino. Afai o loʻo e maʻi i le pipili, vavago vaomago, pe ua na o le maalili, ona fesoasoani lea o le penisina penisina e faʻamafanafana lau manava.
- Cancer o le inumaga ma le prostate . Ona o le mea moni o loʻo i ai se mea faapena i aniani e pei o le quercetin, o le atinaʻeina ma le salalau o le paʻu o le a faʻagata.
- Maʻi mata . Afai e le lelei lau vaai, matou te fautua atu e taumafai se tui. I lona tuufaatasiga, o loʻo aofia ai meaʻai eseese e mafai ona faigofie ona faʻaleleia pe faʻaleleia le faʻaaliga.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le faʻaogaina o lelei mo le soifua maloloina e taua tele. E le gata i lea, o aoga o laei e taoto i le faamaloloina o le iniseti, e faʻamalieina lelei ai le tino o toxins.
Luga ma lo latou afaina
E leai se feteʻenaʻiga faʻapitoa mo lenei fale. Ae o fomaʻi, e le o fautuaina e faʻaaogaina i se foliga fou, pe afai oe mafatia i faʻamaʻi o le manava po o le gaʻo. E le fautuaina mo tagata nofomau oe maualalo le maualuga o suka, talu ai e mafai ona faʻaitiitia. Ma ona o suauu taua, atonu o le a sili atu le suamalie. Aemaise lava o le a le lelei mo tagata o loʻo faʻaauau pea i nofoaga faitele.
Faʻatalanoa i faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o lanu o le sipuni, e mafai ona tatou maua ni faʻamatalaga mautinoa. O faʻamanuiaga o lenei oloa e sili atu nai lo le leaga. Ma o ona aoga aoga, na maua ai se talaaga lelei i Saina.
Afai e manaʻo ai, e mafai ona e faʻaogaina le uʻamea i totonu o se salati, i le kuka pe 'ai ma le falaoa ma le masima. O tagata uma lava, ina ia faatumauina lona ola maloloina, e tatau ona faʻaaoga fuatini mata i totonu o meaai. Ma e pei ona fai mai saienitisi: o fualaʻau lanu meamata e pei lava o molela o lo tatou toto. Ma i le lalolagi faʻaonaponei, o le faʻatau o lanu meamata e le faigata tele i soo se taimi o le tausaga. E le gata i lea, na mafai ona matou faʻamatala auiliili e uiga i le aniani o ona faamanuiaga ma faʻaleagaina ai le tino.