I le avea ai ma meaʻai fualaʻau, zucchini, kāloti, pepa suamalie, eggplants, tamato, peʻa lanumeamata, palu, puʻupuʻu, pateta, kapisi e faʻaaogaina. E masani ona kuka le kuka ma le moa po o le aano o manu, o nisi taimi e faaopoopo ai aano o le aano: nusipepa, sooga po o le pisa. I le faʻafefiloi o mea eseese, e mafai ona e saunia se meaʻai matagofie fualaʻau - faʻalelei le fua ma le lototoa.
Laʻau o fualaau aina ma le zucini ma aano o manu
Afai e te filifili e faʻafefiloi oe lava i se meaʻai e pei o se kuka kuka ma zucchini ma aano o manufasi, filifili le zucchini talavou laiti po o le zucchini, ona e le manaʻomia lea ona e ola. Faatasi ai ma fualaau aina suamalie o le amataga o le taumafanafana, o le moa ua uma ona tuufaatasia lelei i le tofo, ma matou te faaaogaina.
Meaʻai:
- Peas peeled young - 1 ipu;
- fuamoa moa - 600-700 g;
- riki - 1 pc.
- Laʻau suamalie sua suamalie - ia tofo;
- tamaʻi kāloti - 1 vaʻa;
- zucchini - 2 pcs.
- pepa suamalie - 2 pcs.
- suauu suauu faamamaina - 70 ml;
- pateta - 5-6 fasi;
- masima - 2 piniki;
- pasili - 1 sina tootoo.
Sauniuniga
Saunia fualaʻau: o le riki e faʻamamaina ma lelei le taʻavale, faʻamalo ese ai le siʻusiʻu ma le paʻu o le paʻu o le tino, tipi ese karati i liʻo, ma pateta - kesi. Zucchini ma pepa suamalie (aveese fatu ma septums) o le a tatou fufuluina ma tipi i ni fasi keke. Matou te fufulu aano o aano o manu, matou tipiina ma tipi i fasi pepa "mo le tasi e sua". A uma ona saunia mea uma, ona fai lea: vevela le pata, pasi le sisi i totonu, faʻaopopo le aano o manu, fuga seia oʻo i luga o le pito i luga o le uʻamea, ona fai ai lea o sina vevela i lalo ole tapuni e saunia ai le moa mo le 15 minute. Add carrots and potatoes, after 10 minutes - zucchini, pi ma pepa. Afai o fualaau faisua e aumai sina suamalie (ma e tupu lenei mea), luga luga e tusa ma le 50 ml o le susu po o le vai. Tatou te tuua le suʻu mo le 10 minute, masima ma le pepa. I totonu o papatusi o loʻo sasaa ai le pasili faʻamalosi. E mafai lava ona e vaʻaia ma le kalaka, pe a e manaʻo.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le faia o se meaʻai fualaʻau e le faigata, o le mea autu o le iloa lea o fualaau faisua e faʻaaogaina.
E faʻafefea ona kuka se salu fualaʻau ma moa ma isalaʻelu?
Meaʻai:
- moa susu - 4 pcs.
- kelele - 4-5 lobelu;
- gaʻo gaʻo (sili atu moa) - 2-3 tbsp. sipuni;
- aniani - 2 fasi vaega;
- Sini zucchini talavou laiti - 1 pc.;
- eggplant tele - 2 pcs.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- tamato tamato matua - 4-5 pcs.;
- pepa suamalie - 0.3 kilokalama;
- mea manogi suamalie fou - ia tofo.
Sauniuniga
Mai le moa o lapisi e tipi le aano ma falai mama i luga o le gaʻo faʻafefete, faaopoopo i ai le aniani gaʻo, e tipi le kāloti i mumu ma faʻapipiʻi i lalo o le tapuni mo le pe a ma le 12-15 minute, pe a manaʻomia, faaopoopo sina vai. O fualaau o loʻo totoe o loʻo tipiina i totonu o pusa pe tusa ma le tele lava, o le eggplants ua sasaa i le vai malulu mo le 15 minute, ona fufulu lea. Matou te lafoina fualaau faisua i le taimi e tasi i se fagu poʻo se fagu ma, o nisi taimi e faʻafefiloi, matou te tapeina 15 minute. Matou te faatumulia i le kalaiki ma le pepa, masima e tofo ai.
Laʻau o fualaau aina ma puʻu
Meaʻai:
- musuligi - 0,5 kg;
- aniani - 3 vaega;
- moa fualaʻau faamamaina e aunoa ma se manogi - 50 ml;
- eggplant - 1 fasi pepa;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- zucchini - 1 vaega;
- paini pateta - 300 g;
- pepa suamalie - 2-3 pcs.
- masima - 1 piniki.
Sauniuniga
O se meaʻai lagoʻa ua saunia i se tulaga masani mo le algorithm tutusa. Uu le aniani ma kāloti i le mafanafana o le pata seivagana ua vaivai, ona faaopoopo uma lea o isi vaega, na o na pulou, ioe, sauniuni muamua: o musika e ola i se auala gaosi oloa ua na o aʻu ma fasi pepa, ma o lapisi vaomatua o lapisi, fufulu ma kuka i le sipuni lapisi mo le 5 minute ia mautinoa o latou saogalemu.