Kiwi o se fualaau aina e iai le tele o vitamini: o loʻo i ai se fua tele o vitamini C, o le tele o magnesium, phosphorus, iron and even calcium. O lenei fualaau suamalie ua fautuaina ina ia faʻaaogaina i ni aofaiga tele e tagata e maua i le maualuga o le toto, ona o le paluka o iai. O le taumafa a itiiti mai le tasi le kiwi i le aso, o se tagata e teuina i aso taitasi vitamini C (o lona kiwi e sili atu nai lo oranoa), lea e faʻamalosia ai le tino puipuia ma galue lelei i le loto. I le faaopoopo atu i nei mea uma, o le vitamini C fesoasoani i se tagata e aloese mai le ogaoga o mafatiaga ma e le faʻaleagaina ai le faʻalavelave faʻalavelave.
Kiwi e mafai ona 'ai e le gata i le fou, ae faʻaaoga foi mo le kukaina o salalaʻau ma ia kukaina mai ai se fualaau suamalie lelei. "E faʻapefea ona e faia le jam mai kiwi?", E te fesili ai. E faigofie lava! Lalo o nai mea malie ma faigofie mo le kuka i le kiwi jam. Taumafai e fai ma iloa mo oe lava le manaia!
Kiwi jam
Meaʻai:
- Kiwi - 1,5 kg;
- suka - 1 kg;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
E faʻapefea ona e amata faia le siva jam? Ave fua o kiwi, faʻaeteete lelei laʻu vai inu, fufulu mai le pelesi ma tipi le paluga o fualaau aina i totonu o ni nai vaʻa. Ona tuu lea i totonu o se meaʻai, tui le sua o le lemon ma faʻafefiloi lelei. Cook i luga o le vevela vevela, faʻavevelaina e le aunoa, seia uma ona kuka le tino. Ona matou faatumuina lea o le kiwi ma le suka, toe faʻafefiloi, aumai le paluga o fualaau aina i se vevela ma kuka mo le 15 minute. Ona matou sasaa atu lea o le lapisi mai le kiwi i totonu o le fagu mo se faataitaiga, ma o le isi na sasaa i luga o fagu vailaau ma fusi i luga o fagu.
Kiwi jam i le televariate
Meaʻai:
- Kiwi fua - 5 pcs.
- apu (lanu mumu) - 1 fasi pepa;
- suka - 0,5 mea;
- lemonati - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
O fua o le kiwi o aʻu ia, ma le faaeteete mai le peel ma tipi i ni vaega laiti. Ona ave lea o se moa lanu mumu tele, tipi le peel, aveese ma le faaeteete le tumutumu ma tipi i totonu o ni tamai pusa. Faʻaliliuina le tipi ma le apu i totonu o se ulo o le televark, faaopoopo le suka, sua o le tipolo ma faʻafefiloi lelei. Ua matou setiina le "Varka" mode ma kuka i le malosi maualuga mo le tusa ma le 15 minute. Tatou te faatali seia oo ina malulu, sasaa i se piano matagofie ma auauna atu i le meaai suamalie mo le lauti.
Kiwi ma le faʻi
Meaʻai:
- apu - 0, 5 kg;
- Kiwi - 0, 5 kilokalama;
- faʻi - 300 g;
- suka - 1 mea;
- lemonati - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻapefea ona saunia se pele matagofie mai kiwi ma faʻi? Muamua tatou te manaʻomia le faʻaaogaina o fua uma. Ina ia faia lenei mea, matou te ave apu, laʻu, tipi le peel, aveese le tumutumu ma tipi i totonu o ni tamai pusa. Ona o loʻu kiwi, mama ma tipi i ni vaega laiti. O pulufana e faʻamaʻaʻaina, teuteu lelei ma faaopoopo i kiwi ma apu.
O le fua o fualaau o fualaau suamalie e sasaa mai i vai inu ma tuʻu i luga o se afi vaivai. I le mea lelei, e kuka le jam mo le 3 aso 4 taimi i aso taitasi, seia oʻo ina pogisa ma e le o vavalalata lelei. O meaʻai e saunia lelei e sili ona lelei ona teuina i totonu o fagu e leai ni mea, faʻafefiloi i 'ie uʻamea.
Jam mai kiwi ma lemoni
Meaʻai:
- Kiwi - 1 kg;
- lemoni - 2 fasi vaega;
- vai 100 ml;
- suka - 800 g.
Sauniuniga
O aʻu liki ma tipi i ni fasi miti. Matou te tuʻuina i le pito i lalo o le pani, faʻatumu i le vai, faʻaopoopo le 100 g suka ma faʻapipiʻi i luga o le vevela vevela mo le 10 minute. O le taimi lenei matou te faʻamamāina kiwi mai le peel, ma tipi i liʻo ma tuʻu i totonu o se pani ma se lemoni. Faʻaopopo mea uma na totoe, faʻafefiloi lelei ma aumai i se vevela. A maeʻa faʻamala, ona sasaa lea i totonu o ipu ma tuʻu ai i le vevela i le potu vevela.
O le aso e sosoo ai, toe sasaa le lapisi i totonu o se fagu, aumai i se vevela ma kuka mo le 20 minute! Matou te sasaa atu i luga o apa mamago ma faʻaliliu lalo. Ona matou tapunuina lea o fagu ma faila ma tuu i se nofoaga pogisa.