Taumafai e mafaufau i mea sili ona lelei mo fualaau aina mo le taumalulu ma o le mea muamua i lou mafaufau o le a sau mai le halophyte. O se fagu o sea masima e mafai ona avea o se salati malulu, faʻaaogaina mo le faʻatumu o soupelu , tuʻuina atu i so o se itu meaʻai ma tumu i mea tao. O fua o se ituaiga pepa faʻatautaia e matou te filifili e tuʻufaʻatasia lenei mea.
Vegetable hodgepodge mo le taumalulu - fua
O le faavae o le masima e mafai ona alu i soo se mea, ae na o le pau lava le mea e mafai ona faʻaaogaina o le ipu e masani ona sinasina papa.
Meaʻai:
- paʻu paepae - 490 g;
- aniani - 465 g;
- manoa manoa - 730 g;
- tamato tamato - 330 ml;
- laurel leaves - 5 pcs.
- keri sika - 3 vaega;
- kāloti - 290 g;
- moa fualaʻau - 420 ml.
Sauniuniga
O le sauniuniga atoa mo le kuka e aofia ai na o le fesuiaiga o mea talafeagai. Ina ia faalumaina le faagasologa, mo lenei faamoemoe e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o se tagata faʻapitoa faapitoa.
Muamua, faʻamamā le ulu o le kapupulu mai laulaʻau, ma selesele lelei. Faʻasinisi fatu pi i le tolu, tipi le aniani i afa mama, ma kapeti kapeta i luga o se fatu laʻau masani poʻo se tasi e fuafua mo le kukaina o kāloti i le Korea.
I ipu eseese e tolu, ia tuu le kāloti ma aniani, pi ma le kapisi laʻau. Faʻatasia faʻatasi meaʻai faʻaluaina, vaitau faʻatasi ma le saumati, faʻamalo le kelu, faaopoopo lau laʻau ma tuʻu ai e vaivai i le afi mo le sili atu ma le 20 minute - e tatau ona i ai pea fualaau faisua ma fusi i o latou nifo. O lea la e mafai ona faʻasalalauina le gaogao ovgepodge i luga o fagu vaʻa ma faʻamalo. A maeʻa maeʻaeʻa le pusa ma ona mea e aofia ai, e tuʻu le hodgepodge i se nofoaga malulu mo le teuina.
Vegetable hodgepodge ma pulou
I le seleselega o le mushroom, o le masima foi e fesoasoani i fafo, aua e fesoasoani i le teuina o nisi o musika puʻeina mo le faʻaaoga vave faʻatasi ma ni faʻamoemoega.
Meaʻai:
- Laʻau vaomatua - 1.6 kilokalama;
- kapisi - 1,3 kilokalama;
- tamato - 680 g;
- kāloti - 530 g;
- vineta - 25 ml;
- aniani - 490 g;
- pasene pati - 95 g;
- laurel leaves - 2 pi.
Sauniuniga
Faʻamama le puʻamuʻu lelei ma kuka mo le 10 minute, ona faʻamafanafana ma filifili pe tipi. Sela ese le lau laʻau tipi, olani ma kapoti ma pulo. E faʻafefiloi le afa-mea maeʻaeʻa i le tasi brazier, le vaitau ma le pateta tomato, faʻapipiʻi tamato, laurel ma le vineta, ona faʻalanu lea o le fualaau fualaau o le kapeti fou mo le afa itula.