O cherupi e aunoa ma se masalosalo o se punavai lelei o vitamini ma micronutrients aoga mo tino uma o le tagata. Ma afai e te manatu o le peleni o se tasi lea o fualaau o le taumafanafana muamua, ona aoga ai lea o meatotino ma e faigata ona faʻamaualuga. O le mafuaʻaga lea e mafua ai le fesili pe o se pelese pele e mafai ona maʻitaga e faʻataʻitaʻiina e toetoe lava o fafine uma, aua o le taimi o le maitaga e taua tele le taumafa maualuga ma le tuʻuina atu o vitamini.
Tulu pele i le taimi o le maitaga - lelei ma leaga
Cherry mo fafine maʻitaga o se faʻaolataga moni, mulimuli ane, pe a uma le taumalulu ma le tautotogo, e matua vaivai lava ma faʻavaivaia le tino. O vine e aofia ai le tele o vitamini ma mea e manaʻomia mo le masani masani o le maitaga ma le atinaʻe o tama .
O vitamini autu i cherries:
- pectin - faʻamamaina le tino, faʻasaʻo le metabolism, aveese le toxins;
- uʻamea - o le puipuia o le ania; le leai o se microelement e oʻo atu ai i vaivaiga o le mascular system ma se faʻaitiitia o le leo o le tagata matua;
- calcium - e talafeagai mo le atinaʻe masani o le fetus, o le fausiaina o le skeleton, o le gaioiga o gaʻo ma le endocrine;
- vitamini A - e faʻamalosia mo le atinaʻe masani o le skeleton, o totoga o le vaʻaia, o le tino o le tino;
- vitamini C - auai i le atinaʻeina o le placenta ma le fuamoa o fetal, lagolagoina le faʻamaʻi;
- vitamini E - faʻamaonia le faʻasalaga o le hormonal, auai i le fausiaina o le placenta, e puipuia ai le faʻanoanoa.
E le gata i lea, o le peleie o loʻo i ai le tele o mea aoga e matua aʻafia ai i le atinaʻe o le tamaititi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o vitamin B1 ma le B6 e nafa ma le galuega o le ate, fatu fatu ma le popole, faʻaosofia le gaioiga o le tina ma le tamaitiiti, auai i faiga faʻapitoa.
Ina ia iloa pe aoga aoga i le maʻitaga, e mafai ona e iloa le tele o elemene o loʻo iai i le pusa. Potassium, magnesium, phosphorus, zinc - o nei mea uma e matua talafeagai lava mo se tulaga lelei o le maitaga. E le gata i lea, o le peleni suamalie e sili ona aoga mo i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka, aua o le fatu e toetoe lava o le fructose fugalaau.
E taua le iloa o soʻo se tulaga, 'ai e sili atu nai lo le 300-400 g kalama o le aso e le fautuaina. E tusa lava pe iloa lelei e lou tino le pele ao le i maitaga, o se fuainumera tele o vine ao faatalitali mo le pepe e mafai ona faaosofia ai le malosi o le allergy, mo oe ma lau tama.
Tulimalie pele i le taimi o maitaga - faʻalavelave
Na o le pau le mafuaʻaga e mafua ai ona le 'aina e tinā maitaga ia kerisi o uiga taʻitasi o le tino, o lona uiga o le le faapalepale. O le mea moni, afai ei ai sau pele faapelepele e mafai ona mafua ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi o le afaina, e lelei tele le teenaina o le meaʻai pele. Afai e te le alofa pe faʻamaonia foi fua, ma ua afaina oe i se gastronomic predilection, o le mea lea, pe ono mafai ona 'ai fualaʻau suamalie ao maitaga, e sili atu le fesili i lau fomaʻi.
Ia maitauina foi o le peleni pele e mafai ona mafua ai le afaina. O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, afai o muamua na faia se galuega i luga o oe na faʻaalia ma le malosi, ona sili atu lea ona faʻatali ma se laau pele. O le taua ma o se soa faifaipea o le maitaga, ma aumaia ai se tulaga le mautonu, ina ia faʻaosofia ai le tulaga o cherries e 'ai, e tumau i lau pule faitalia.
Ma, e moni, e aoga le gauai atu i le mea e tasi. E sili atu pe afai o le cherry o le a maua mai i lau vaʻa poʻo oe foi - o lea e te vaʻaia ai le ulufale atu i totonu o lou tino o vailaau matautia e mafai ona faʻaaoga i le fuaina o fua. Aua le faʻatau mai cherries i le taumalulu - o fua o vine ua faʻamalosia e ono le manuia oe.