Kukama e toetoe lava o le vai atoa. O loʻo aofia ai se vaega itiiti o faʻamalosi, gaʻo ma gaʻo ma le tele o enzymes aoga mo le tino, minerale. Aemaise lava, vitamini C, B1, B2, P ma A. O le faʻaaogaina o kukama fou ei ai lona aoga aoga i le soifua maloloina o le tino o le tagata. Ae ina ia maua se seleselega lelei, e tatau ona e tausia lelei le laau ma faʻamaʻiina i le taimi. E sili ona aoga le fafagaina o kukama ma lefulefu . Sei o tatou iloiloina atili auiliiliga pe faʻafefea ma po o le a le tele e tatau ai ona fafagaina le laau.
E faʻafefea ona fafaga cucumbers ma lefulefu?
I le tuliloaina o le manao e aoina se seleselega o kukama, o le mea autu e le o le faʻaaogaina. I le vaitau atoa o le tuputupu ae, e manaʻomia le faʻamaʻiina o le laau i na o le 5-6 taimi. Sei o tatou talanoa atili i le auala e fafaga ai cucumama ma lefulefu. O le laasaga muamua e mafai ona faia e oo lava i le tulaga o le faʻavaeina o laau, pe a oʻo mai le laʻau lona lua i luga o le ala. O le laasaga lona lua o le faʻaaogaina o le eleele ma le faʻamalaʻau e tatau ona faia i le amataga o le fuga. Ma, pe a amata ona fua mai le laau, o le faʻaaogaina o le paluga kukama e gaosia pe a ma le lua vaiaso. Fafagaina o laau e tatau ona naʻo le taimi o le mafanafana o le tau ma pe a uma ona faʻafeinu. A leai, pe a gaosia le eleele vevela, e mafai ona faʻaleagaina e le fomaʻi le aʻa o le laau.
O le gaosiga o le kalapu ma le lefulefu e le na o le pau lea o le ala e faʻafefete ai. O le fafagaina o laau, e mafai ma eseese faʻalavelave o minerale poʻo mea faʻasamaʻi faʻasaina, aʻo leʻi maeʻaeʻa faʻasese i vai. Ae ui i lea, o le fafie laupapa mo kukama o se tasi o mea sili ona lelei ma taugofie. O loʻo aofia uma ai elemene talafeagai, lea e manaʻomia e le laau i le taimi o le faʻavaeina ma le tupu aʻe.
Afai tatou te talanoa e uiga i auala e faʻafefiloi ai le kalu kukumba, ona tele lea o filifiliga. E mafai ona e togafitia le palapala i le eleele vevela aʻo leʻi faʻamafa. Ma e mafai ona e kuka muamua se kuka faapitoa o le efuefu ma fafagaina o latou fanua. O lenei fua o le kuka e faigofie lava. Mo le 1 lita o le vai, 2 potu 'ai
Afai o loʻo e mafaufau pe ono mafai ona fafaga kuluka ma lefulefu, ona mautinoa lea o le tali e mautinoa. O se tasi o aoga autu o lenei faluga o le le lava o le chlorine i le tuufaatasiga, lea o lo o aofia ai i le tele o isi meaola falai. E tatau foi ona manatuaina o le tuufaatasiga o le pusi e tuusao lava i luga o le faʻamafanafanaina o le mea totino e maua ai. Owoodwood e iai le tele o le calcium, o le efuefu o le eleele ma le vaomago e mauʻoa i le phosphorus, ma pe a mumu vao vao e mafai ona e maua ai le palapala ma se maualuga o le potassium.