O le taumafanafana o le taimi lea mo fualaau faisua ma o nisi taimi e te le iloa foi le mea e kuka mai ai. Matou te taʻuina atu ia oe i le aso nisi o fua o fualaau faisua. O le ipu e foliga mai e matua aoga, lelei ma lelei.
Fua mo fualaau matala ma aano o manufasi
Meaʻai:
- fualaʻau puaa maualalo-gaʻo - 400 g;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- kāloti - 3 vaega;
- pulu - 1 vaega;
- tamato - 2 pcs.
- mea manogi.
Sauniuniga
Faʻafefete meaʻai, gaosia, tapena ma falai seia oʻo, sauni e tofo. Pulu, kapoti ma pepa suamalie e faʻamamaina, tipi i totonu o ogalaau tetele ma lafo i aano o manu. E tutusa foʻi, tatou te tuʻimomomo tamato ma faʻamaopoopo i latou i la tatou ipu. I le loto, matou te totoina le kuka i mea manogi, sasaa sina vai laitiiti ma le sipuni mo le isi 10 minute. I le pito i tua, ia fufuluina se ipu o meaʻai e sili ona e fiafia i ai: kulumu, coriander poʻo le pasili.
Fua o le zucchini suamalie ma fualaʻau
Meaʻai:
- zucchini - 1 vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- pulu - 1 vaega;
- tamato tomati - 3 tbsp. sipuni;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- mea manogi;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- coriander - 1 paipu.
Sauniuniga
Zucchini fufulu lelei, mago, tipi le peel, tipi i le afa ma vaʻai lemu ma se sipuni, o le ogatotonu ma fatu. Ona tipi lea o le fualaau faisua i se naifi i ni vaega laiti. O le Bulgarian pepa o loʻo gaosia, tipi i totonu o poloka, ma kāloti kuka. E faʻamamaina le pusa ma tipi i totonu o pusa. O lenei matou te ave le kazanok, sasaa suauu i totonu ma tuu ipu i luga o le afi. Faʻalautele le zucchini, kāloti, pepa ma aniani, ufiufi ma se tapuni ma se suʻu mo le 10 minute. A aunoa ma le leiloa o le taimi, matou te saunia se tamato e tumu ai: faʻafefiloi i totonu o se pesini o tomato faʻamalo i le vai, matou te lafo le masima ma le pepa. Ona sasaa atu lea o le fuvy i fualaau faisua ma fua le ipu mo le 15 minute. A o lei auauna atu, sasaa i greens chopped o coriander ma salalau i luga o papatusi.
Fua mo fualaʻau eggplants ma fualaau faisua
Meaʻai:
- eggplant - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- zucchini - 1 pc.
- tamato - - 2 pcs.
- pulu - 1 vaega;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
Muamua, matou te gasolo ma saunia uma fualaau faisua: eggplanti ma le zucchini e tipi i totonu o vavao, pepa tipi i fasi pepa, ma aveese le tamato mai le tamato. Matou te fufulu le aniani, faʻamalo le semikali ma faʻasalalau fualaau faisua uma i totonu o se apa falai ma le pata. Taimi i mea manogi, sasaa sina vai laitiiti, ufiufi ipu ma se tapuni ma le suʻu mo le 30 minute. O falaoa ua tapunia ma afaina ai laau afu fou, ma salalau atu i luga o papatusi.
O le fua mo fualaau aina suamalie i le ogaumu
Meaʻai:
- eggplant - 1 fasi pepa;
- pateta - 5 pcs.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- pulu - 1 vaega;
- mea manogi;
- greens fou.
Sauniuniga
E fufuluina, mago ma selesele i le fasi laau. Ona tuu lea i totonu o se falala, fufulu i le masima ma tuu mo le 20 minute. A maeʻa, fufulu fufulu lelei i le vai, faʻapala ma tuʻu i totonu o se pesini. Ua faʻamamaina paluga, tipi i ni fasi pepa ma faʻatasi ma kāloti kuka. Faʻamalosia