Laʻau manuʻa - manu e leai se ponaivi, tipi i le lavelave lapotopoto ma falai i le suauu seia oʻo ina aliali mai se pulu mūmū. Matou te ofoina atu ia te oe se fua mo se solosolo mai le puaa na kuka i totonu o se fagu. Ma e pei o se teuteuga, fualaau faisua fou ma fulu e lelei atoatoa.
Fua mo se vevela o puaa i totonu o se fagu
Meaʻai:
- puaa puaa - 700 g;
- mea manogi - ia tofo;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
E fufulu le aano, mago i se solo pepa ma tipi i ni vaega e le sili atu ma le 3 cm i le mafiafia. Ona ufiufi lea i luga o le pito i luga ma taia i lalo e se samala. O le pito o le aano o manu e tipiina ina ia le mafai ai ona fesuiaʻi i le taimi o kuka. A maeʻa lena, puaa podsalivaem, pepa e tofo ma fry escapses i totonu o se pani mo le 5 minute i itu taʻitasi i luga o le vevela i sina vaega o le suauu.
O le puaa o le puaa e paʻu i totonu o se fagu
Meaʻai:
- puaa - 600 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- susu - 1 tbsp. sipuni;
- falaoamata;
- mea manogi.
Mo le faʻatumu:
- fuamoa moa - 1 fasi pepa;
- sisi - 20 g;
- potu 'aina ma le mayonnaise - ia tofo.
Sauniuniga
E lelei le fufuluina o le puaa, tipi i ni fasipepa i luga o filo, sina pati i fasi fasi pepa taitasi ma sufulu i mea manogi. I poloka taʻitasi matou te tipiina i se taimi umi e ala i se naifi ma faʻatumu i se meaʻai. Mo lana tapenapenaga, matou te ulaina le laulaʻau ma le fuamoa, faaopoopo le mayonnaise ma lafo le kalu falala i luga o se melon grater. Tasi ese ese le fala ma ia faasolosolo malie lava ona sasaa i totonu o le susu. Faʻailoa a matou mea e alu ai i le kuka i le kuka, paniruem i le falaoamata ma salalau i luga o se pani ma se suāuʻu vevela. Fuga mai itu uma e lua seʻia oʻo i le sauni ma tautua faʻatoʻaga ma pateta ua kuka, sukaisa, buckwheat poʻo salakeke.
O le puaa e ola i se mea e vevela ai
Meaʻai:
- puaa puaa - 400 g;
- soya masani faalenatura - 1 tbsp. sipuni;
- balsamic vinegar - 1 sipuni;
- o le masima e papaʻu;
- mumu paprika - ia tofo;
- Laʻau Provencal - pe a manaʻomia.
Sauniuniga
Faʻafefiloi mea manogi uma i totonu o le pesini: paprika mumu, mea manogi, meaʻai Provencal. Ona matou sasaa atu lea i le vailaau palsamic vinegar ma soya masani faalenatura. Tuu fasi fasi puaa i totonu o le paluga ma tuʻu i latou e faʻafefe mo le tusa o le itula. A maeʻa lena, taoto le aano i luga o le vevela vevela vevela ma fusi le alalaupapa mo ni nai minute i itu taʻitasi seia oʻo mai foliga o se mea manogi ma vevela.
E faʻafefea ona faʻaigoa se solovao o puaa i totonu o se fagu tao ma tamato?
Meaʻai:
- puaa falaoa - 800 g;
- sisi malosi - 100 g;
- tamato - 1 pc.
- mea manogi;
- lanu meamata - mo teuteuga;
- vineta uaina - 1 tbsp. sipuni;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O le sauniuniga o le solovaʻa e amata i le mea moni e lelei le fufuluina o le falaoʻo puaa, faʻagogo ma kuka. A maeʻa lena mea, matou te sasaina lelei fasi pepa taitasi, afifi i se ata tifaga, ma sufulu e tofo i mea manogi mai itu uma. I totonu o se pesini, sasaa se siʻosiʻomaga o le suauʻu fuālaʻau, faʻapipiʻi le vineta uaina ma tuʻuina se pine o le masima ma le pepa o le eleele.