O le uʻamea aʻi o se mea manaia ma faamalieloto, lea e matua faigofie lava ona saunia. E lelei le faʻaaogaina o pasta kuka , araisa ma pateta. Ma ao le i auauna atu, e mafai ona e teuteuina se ipu tilati suamalie teuteu. O lea, seʻi o matou sailia oe pe faapefea ona kuka se sau moa.
Filifili seisi i le televark
Meaʻai:
- moa - 1 fasi pepa;
- pulu - 2 vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- garlic - 2 cloves;
- vai - 2 mea;
- greens fou - 30 g;
- mea manogi.
Sauniuniga
E fufulu le pou, tipi i ni fasipepa ma tuʻu i totonu o se fagu vailaʻau. O le pulu e vavaeeseina mai i le paʻu, mine, na ufiufi i mama afa ma lafo i luga aano o manu. O lenei la o le taimi o le kāloti: matou faamamaina, fufuluina ma faʻapipiʻi i luga o se mea lautele. Matou te tufatufaina atu kāloti i totonu o le ipu o le multivarka i mea uma na totoe.
Matou te lafoina foi ni fasi laau ufiufi, o masima e tofo ai ma vai. O le aofaiga o le vai e mafai ona faʻaititia pe faʻaititia e fuafua i le tele o mea e te manaʻomia e maua ai le gravy. Ma le isi, sasaa malie le falaoamata ma fefiloi, ina ia leai ni lumanaʻi. O lea ia tapuni le tapuni o le masini, tuu le "Taoloto" mode i le faaaliga ma faatalitali mo le 1 le itula. A maeʻa le taimi, matou te fafagaina le sau kuka ma soʻo se itu ma teuteu le ipu i ni vao vao.
Fua mo le moa
Meaʻai:
- moa moa - 1 fasi pepa;
- pulu - 2 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- mea manogi;
- kulimi mumu;
- kelele - 3 cloves;
- greens fou.
Sauniuniga
Laʻau fufulu kulimi, fufulu ma tipi i fasi paʻu. Ona sasaa lea o le suauu i totonu o le apa, mafanafana ma lafo le aano o meaʻai. Faʻavave vave vave seia oʻo i le lanu enaena. Ua faʻamamaina le riki, faʻamamaina lelei ma faaopoopo i le moa. O iina matou te tuʻu ai kāloti kuka, masima ma pepa e tofo ai.
Faʻafefiloi le gauga, faia se afi laʻititi ma ufiufi le fagu ma se tapuni, faʻaopopo sina vai poʻo se moa moa. A maeʻa le 20 minute faʻaopoopo le kulimi kirimigi, faʻasamalo le kelala faʻamamāina i totonu o le lomitusi, faʻafefiloi ma fufulu le ipu mo le isi 5 minute. Sufusi uma fasi lautini ma tautua le gravy mai le moa ma le kulimi kirimigi i le laulau.
E faʻapefea ona fai se saumalie ma moa ma fualaʻau?
Meaʻai:
- moa moa - 2 fasi vaega;
- pulu - 2 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- tamato - 2 pcs.
- kulimi mumu;
- mea manogi;
- garlic - 2 cloves;
- greens.
Sauniuniga
O le uʻamea tila ua tipiina i ni fasi laititi po o sikuea ma fuga i le suāuʻu olive. Ona faaopoopo atu lea i aano o manu fasi aniani aniani, kāloti kuka, pepa Bulgarian ma tomato e lua, peʻe. Fufulu uma 30 minute i luga o le vevela vevela, ona tuʻu ai lea o le palama tomati, kulimi mumu ma faʻafefiloi i totonu o fatu. Minutes mo le 5 i le sauniuni, faʻapipiʻiina i luga o le 'ololisi olola ma sisi sina mea itiiti. A o le i ai, teuteu le saumalie ma fualaau fou ma fuālaʻau fou.
Filifili faatasi ma moa ma pulou
Meaʻai:
- moa moa - 1 fasi pepa;
- pulu - 2 vaega;
- siva fou - 300 g;
- kulimi mumu;
- mea manogi.
Sauniuniga
Vili tila tipi i ni fasi ie manifinifi, falai i le suauʻu olive ma faaopoopo ni aniani tipi. A maeʻa le 25 minute, tatou te togiina puʻu tipi ua tipiina i fasi pepa, paluga, masima ma pepa e tofo ai. Afai e manaʻo ai, sasaa se vai inu, faʻafefiloi, ufiufi le fagu ma se tapuni, faaitiitia le vevela i le pito i lalo ma kuka mo le isi 10 minute. Ona matou tuʻuina lea o nai sipuni o kulimi kulimi ma a maeʻa le 5 minute aveese le fuvy mai le afi ma tautua i le laulau. Afai e te manaʻo e maua se saulaʻau mafiafia, ona maeʻa lea o le sipuni, sasaa sina falaoamata i totonu o le fagu.