Ina ia mafai ona maua le tele o faʻamavaega mai le au malilie ma fafagaina, e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona faia ni mea e sili ona manaia ma faʻafefete faʻamaʻi i pulou ma tautua i luga o le laulau. O lenei ipu o le a le mafai lava ona iloa, ma o le masima e tumu i le mashroom o le a le faʻaumatia lona lauiloa i tagata o loʻo fiafia i le taimi nei.
O le fua mo le marigolds ma anufe o loʻo i ai le tele o togafiti, lea o le a matou masani vave ai i le taimi nei.
Crucifer ma pulo mai le puaa
Meaʻai:
- puaa - 1,5 kg;
- musika o lau filifiliga - 700 g;
- moa fuamoa - 3 vaega;
- riki - 2 pcs.
- sisi o ituaiga eseese - 70 g;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. L.
- masima, mea manogi ma laau afu - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻasamaʻi ma tipi le aano i ni fasipepa, pei o ni suka. Ona tatou aumaia ai lea i le tele o le pama ma se samala. Ona aano lea o aano o manu, salimalu ma faʻafeʻalo i lau vaitau sili ona e fiafia i ai. Ona kuka ai lea o fuamoa, lelei ma le kukaina lelei. Taʻuina foi le puʻupuʻu ma le totō o aniani.
O mea mulimuli e lua e falaiina i totonu o se fagu fagu, kuka i le suauu manogi, seia oʻo i le enaena auro. Tulimanu pito i lalo le sisi i luga o se lapoa lapoa, faʻafefete le laʻau susu ma faʻafefiloi mea uma o le faatumuina o le ipu e tasi. Mo pito taʻitasi o aano o aano o manufasi, tuʻu se sipuni o mea faʻafefete ma faʻafiafia lemu. Fry rolls i luga o le suauu manogi mai itu uma. E fautuaina e fai lenei mea i luga o le vevela vevela, seia oʻo ina faʻapipiʻiina se paʻu oona. Aʻo leʻi tautua, e mafai ona e sasaa atu se ipu ma tamato, sisi poo se sisi kulimi kirimigi .
Ma mo i latou o loʻo sauniuni mo aso malolo ma mataʻituina le fuainumera, matou te ofoina atu se fua o ni fuamoa moa faʻamalofa ma ni pulou.Toa tiʻi ma puʻamu
Meaʻai:
- moa moa - 1 kg;
- musika - 300 g;
- riki - 2 pcs.
- sisi o ituaiga eseese - 100 g;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. L.
- falaoa falaoa;
- masima, pepa ma greens - ia tofo.
Sauniuniga
O aniani tiʻi ma moa mafolafola ua vaeluaina i totonu o pusa. Ona fuga lea o nei meaʻai i luga o se paluga falai seia maeʻa saunia, aua neʻi galo le masima ma le pepa.
O le uʻamea o le piko ua faʻaumatia, tipi i papatusi ma faʻavaivaia. Ona faʻaopopo lea o laulaʻau mataʻetaʻe ma le sipisi tipi i luga o le mea lapopoa i totonu o le meaʻai faʻamalolo. I le isi itu, i luga o le pito o le sipuni o moa taitasi e taoto ai le sisi-moa maso ma afifi le aano faatasi ai ma fatu. A maeʻa le vaega pito sili ona faigata, matou te taʻavaleina pepa i falaoa ma tuʻu i totonu o se mea e faʻafefete ai. Fuga taitasi kruchenik i se vevela vevela seia oʻo ina faia se pulupulu paʻu i itu uma. Ona matou auina atu lea o le mea e toetoe lava saunia i le ogaumu mo le 15 minute i le vevela i le 200 tikeri.