Aisea e leaga ai mea uma i le soifua maloloina ma puʻu? O ai oi matou e leʻi fesiligia lea fesili, faatasi ai ma se taumafaiga uʻamea o le loto, faamalosia o ia e pasi atu i le faʻalauiloa o le meaʻai anapogi. Ae peitai, o mea uma e le leaga tele. O le suamalie i le fatu ma le manava "leaga" e mafai ona kuka i le fale, ae i se lomiga maloloina, ma o le asō o le a tatou talanoa e uiga i fisi fagu.
Farani faisua i le ogaumu - fua
E ui o le suauu i lenei fua o loʻo faʻaaoga pea, ae o lona tele e faʻaitiitia, ma o pateta i le muamua mea e mafai ona taʻua o se taumafataga o mea taumafa. O ia pateta ua saunia e ala i le faʻatusatusaina o tupe meataalo i totonu o le ogaumu .
Meaʻai:
- pateta - 8 pcs.
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- fualaau Provencal (malogo) - 1 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te kuka pateta ma selesele i vavae e pei foi o le loloto-frying, salting, faʻavasegaina mea manogi ma faaopoopo le pata, faʻafefiloi ma le faaeteete: ia palu paʻu uma e tatau ona ufiufi i se moli uila (o le faigofie lea mo le faia i totonu o le lima mo le taoina).
Matou te tuʻuina pateta ua saunia i lenei auala i se tasi papa i luga o le paʻu o loʻo ufiufi i le pepa tao. Faʻafei i le preheated i le 250 tikeri le ogaumu pe a ma le afa itula, seia oʻo i le fausiaina o se mea pala. I le faagasologa e tele taimi tatou te aveese ai le pepa tao ma faʻafefiloi pateta.
O le tumu o fasi pateta tetele i le suauu ma mea manogi, e mafai ona e suia le fua mo le kuka, i se fua pateta i se atunuu .
Fuga Farani i totonu o popo i totonu o ogaumu - fua
Ae maise lava mo i latou e masani ona faitau fua le calories - e le o se mataua o gaʻo! Tuuina atu se pateta i lau fanau, ma o le a galo ia i latou McDonald's.
Meaʻai:
- pateta - 7 pcs.
- egg white - 2 pcs.
- paprika - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
O le suamalie ua mulumulu ma fufulu ua vaeluaina i poloka ma le mafiafia e tusa ma le centimita. Squirrels ma le masima masima i luga o mauga malulu, faʻafefiloi ma pateta ma faʻafefiloi lelei e oʻo lava i le ufiufi o fasi pepa taʻitasi. Matou te tufatufa pateta i luga o le pepa tao e ufiufi i le paʻu ma fufulu i le paprika, lea o le a le gata o le tofo ma le manogi, ae o se paolo matagofie foi.
Matou te auina atu le falai i se ogaumu ua muaʻi faʻamalu i le 230 tikeri. A maeʻa ni nai minute matou te faʻaitiitia le afi i le 200 tikeri. E naʻo le afa itula - ma le kulimi pateta pati e saunia. Aua nei galo e teu i luga o ni nai taimi. O le polotini o le a taofia ai le susu i totonu, e le mafai ai ona faʻamago le pateta potato.
Ona tatou auauna atu lea ia i latou i le laulau. Faʻamasani tamato poʻo fuamoa lanumeamata, o se mea autu poʻo se teuteu, ae o fuga Farani e tao i totonu o le ogaumu e tatau ona 'aina i mea uma e vevela ma vevela. Fiafia!