Matou te ofoina atu fualaau mo le sauniuniga o se mea manaia tele mai pati, lea e tatau ona alu i le nofoaga ma le laulauʻai ma se taumafataga a le aiga.
Faʻataʻitaʻiga "vaʻa" 'oloʻo taofi i aano o manu ma tamato ma tao i totonu o le ogaumu ma le sisi - fua
Meaʻai:
- zucchini talavou - 3 pcs.
- meaʻai moa - 485 g;
- tomato fou - 185 g;
- pasili (greens) - ia tofo;
- aniani sipuni - 95 g;
- cloves garlic - 2 pcs.
- sunflower poo olive olive e aunoa ma le manogi - 60 ml;
- Maʻa malosi piquant - 70 g;
- se paluga o laʻau manogi - pine;
- masima, iodized ma pepa aina - ia tofo.
Sauniuniga
O le manaia o le gutu ma le suamalie ma le suamalie, o "vaa" ia e taoina i aano o manu. Ina ia saunia se meaʻai, tatou te filifilia fualaau sikoa talavou, fufuluina, fufulu mama ma vavae i ni vaega tutusa se lua. O le taimi nei e tatau ai ona tipi le ogatotonu ma se sipuni ma le afa o le seleselega o le tipi i ni vaega laiti.
O le tele o peteriaka o loʻo faʻafefeteina i itu uma i le suāuʻu ma tuʻu ai latou e tao mo le sefulu minute i se vevela i le ogaumu o le 190 tikeri. A aunoa ma le leai o se taimi, pe a uma ona kuka le fualaau faisua, e amata ona tatou faia mea mo le vevela.
Muamua, matou te pasia le sunflower po o le olive olive e le faʻasalaina e le totoa e pei o ni anisi manaia mo le lua minute, pe a maeʻa matou te faaopoopoina le kālati solo, ma pe a mavae ni nai minute, faʻaopopo le tipi ese o le zucchini. Matou te taʻutino mea o loʻo i totonu o le falai i le faʻamalūlūina o mea uma, e aunoa ma le faʻagaloina masima oi latou i le faagasologa ma le pepa.
I totonu o le isi apa, falai seʻia oʻo i le sauni e faʻanoanoa aano o manu, ona faʻafefiloi lea i fualaau faisua, faʻapipiʻi meaʻai vevela mama, pasili ma fualaʻau 'aina lelei e aunoa ma ni suavai ma ni fatu. Matou te aumaia i le tofo o le faʻatumu i le masima ma le pepa ma faʻatumu ai le tele o le mea na maua mai o le gaosi semi-saunia squash.
E na o le vaʻaia o pepa pepa i luga o le pepa tao ma le paluga eleele ma tao mo le luasefulu minute i le vevela o le 190 tikeri.
O le Zucchini ua tumu i le fasi moa ma le araisa, tao i totonu o se tele-
Meaʻai:
- zucchini talavou laiti-lapoa pe tele - 2 pcs.
- meaʻai moa - 220 g;
- kuka e saunia ai araisa - 60 g;
- Tomato fou - 180 g;
- pasili (greens) - ia tofo;
- aniani sipuni - 60 g;
- cloves garlic - 2 pcs.
- kulimi mumu - 65 g;
- sunflower po o olive olive-leai se avanoa e maua ai le 40 ml;
- siaki piquanti - 120 g;
- totoga - ia tofo;
- masima, iodized ma pepa aina - ia tofo.
Sauniuniga
I lenei tulaga, e le pei o le fua muamua i totonu o le ogaumu, o le tao tao tao zucchini o le a tatou teuteu i mama ma saunia i latou i se televise. Le faʻaaogaina o le manatu o le tele ole laʻau, faʻama fufulu lelei fua o fua, tape solo ma tipi i vaega tutusa e tolu. O lenei ua matou faia se "falala" mai i tipi taitasi. Ina ia faia lenei mea, faʻaaoga se sipuni, matou te tilotilo le tino i le isi itu, e le oʻo i le pito i lalo e tasi le centimita ma tausia le amio saʻo o le "lalo".
Ina ia faia le faʻatumu, ia saunia le aofaʻi tatau ole lafumanu ole eleele, ma ia faʻapalapala ile saunia atoatoa o araisa. Matou te faʻafesoʻotaʻi le aano o le aano ma le araisa o le faʻatumu faatasi, matou te faʻaopoopoina le paluga o le palatini, gaosi meaʻai, fasi pasili mafolafola ma le suka o le suka-o le suka gaosi ma le kalaka. Matou te aumaia le tofo i le mafuaʻaga o le masima, pepa ma le vaitau ma faʻatumu i squash "kesi".
Matou te tuʻuina pepa faʻataʻoto i luga o se mea faʻapitoa, ma tuʻu mai i luga le mea faʻafefiloi ma fefiloi ma le kulimi piquanti ma kulimi kirimati. Saunia mo sea ituaiga ipu i le "Bake" mode mo le fasefulu minute.