Ua leva ona faamaonia e le saienisi faapea o le masina, aemaise lava ona vaega, e aafia ai le mafaufau ma le tulaga faaletino o tagata. O le faavae lenei mo tagata tausi meaʻai e atiaʻe le kalena lunarini o meaʻai ma le matagofie.
Taumafa e tusa ai ma le kalena o le masina
O le taumafataga masani o le lauiloa tele i aso nei, aua o lenei metotia o le leiloa o le mamafa e aoga tele. O le usitaʻia o fautuaga a tagata fai meaʻai, e faigofie lava ona faʻaumatia le 6 ma le sili atu pauna.
O le mea lea, i le laasaga o le masina vaivai, e tatau ona e lafoaia le suamalie ma le falaoamata, ae i le taimi nei e tatau ona e inu i le tele e mafai ai, aua o le vai lea e tali atu i le gaosiga masani i le tino.
I le laasaga o le masina fou, e tatau ona folasia atu meaʻai o le protein i au meaʻai . E mafai ona maua ai le tele o aano o aano o aano o manu po o iʻa, ma e aoga foi meaʻai susu, e manaomia e kuka ai meaai mo se ulugalii poʻo se kuka.
I le vaega o le masina tuputupu aʻe, ei ai se tulaga lamatia e faʻaleagaina ai lau ata, aua i le taimi nei, o le masina e fesoasoani e faateleina le mamafa o se tagata. Mo lenei mafuaʻaga, ao faagasolo le masina, e tatau ona e 'ai na o ipu mai fualaau faisua ma fualaʻau, e lelei ona' aina i latou. Ma le isi, tuu le masima, e pei ona iloa i le taofiofia o le vai i le tino.
I le masina atoa, e tatau ona faʻavasega lau lisi autu ma oloa e maua i le fiber, e fai ma faʻataʻitaʻiga, oatmeal or wheat wheat, beans, berries, etc. E le gata i lea, e fautuaina e le au fai meaʻai i lenei taimi le faʻaaogaina o gaʻo susu, aemaise lava le aoga o le ga-fat-kefir.
O afea e amata ai se taumafataga o le lunar?
E toʻatele tagata fai meaʻai e talitonu o le amataga o le taumafataga e tusa ai ma le kalena o le masina e tatau ona tupu i le vaega o le masina fou ma le masina atoa, tk. o le taimi sili lea mo le faʻaitiitia o le mamafa. O le taimi lea i le tino o le tagata lea e tufatufa atu ai le micronutrients ma le vai, e faʻavaeina foi metabolic processes, lea e mafua ai le lelei o le gau o le mamafa.
Afai e amata le taumafataga i le vaitau o le masina o le vaivai, o le faagasologa o le aveesea o le mamafa mamafa o le a pasi filemu, e aunoa ma le popole ma le vaivai.