Soup i laufanua

E fautuaina e tagata e taumafa fualaau taumafa ia aofia ai i le taumafataga le muamua mea vevela vevela. Ma pe a e le lava i sou susu masani, matou te fautuaina le kuka kuka ma le kuka. E tele filifiliga lelei mo lenei supa o loʻo faatalitali mo oe i lalo ifo.

Fua mo le kuka

Meaʻai:

Sauniuniga

Pepeled pateta e tipiina i ni fasi fuainumera ma faʻafefete seia faʻavelaina. Ona matou tuʻuina lea i totonu o le ipu faʻaofuofu ma liliu i totonu o paluga pateta . A uma lena mea, matou te toe faafoi atu i le vai lea na gaosia ai. Faʻasaga i se tulaga tutusa, aumai i se vevela ma sasaa i luga o le vao. Toe faʻafoʻi, aumai i se vevela. Tipi le kulimi i luga o se lapoa lapoa ma faʻaopopo i le supa, kuka i luga o le vevela seia maeʻa le sisi. Faʻaopoopo mea manogi, masima ma, pe'ā manaʻomia, greens shredded. O soupisi kuka ma popo ua saunia!

Fuga Sulu i Faʻailoga

Meaʻai:

Sauniuniga

Faʻasaina le suavai ma faʻaaoga se mea e faʻaleleia ai le fatu i le puree. Tuu i totonu o se meaʻai, faʻaopopo le 0.5 lita o le vai ma aumai i se mea vevela. I totonu o se mea loloto e tao ai le falaoamata ma le pata ua liusuavai, faʻaosoosoina pea. Faʻaopopo le susu susu, faʻafefiloi ma aumai i se vevela. Liligi le mea i totonu o se pani ma sana ma, faʻavevela, kuka mo le tusa ma le 10 minute. A maeʻa lena mea, faʻapipiʻi i luga o laʻau, masima ma mea manogi e tofo ai. Kuki sei vagana ua sauni mo le pala. O le kulimi-kulimi suamalie ma laulaʻau e faʻapitoa faʻatasi ma croutons mai le falaoa paʻepaʻe.

Palu kulimi suauu ma mea e faʻafefe

Meaʻai:

Sauniuniga

'Otiʻoti pateta ma fasi paka, faʻapipiʻi ia mea seia oʻo ina sauni. Otiti totoa ma kāloti, faʻapipiʻi i luga o se meaʻai, falai i le suāuʻu fualaʻau. Matou te faʻafesoʻotaʻi fualaau faisua uma ma faatasi ai ma le fesoasoani a se mea faʻaleleia matou te tuʻuina atu i latou i le mamae. Matou te tuʻuina i totonu o se fagu ma faaopoopo i ai le kulimi, faʻamafanafana le sua, ae aua le aumaia i se vevela, masima ma le pepa e tofo ai. O le tele o le sua e faʻatonutonuina tutoatasi: afai e te manaʻo e sili atu le vai, e mafai ona e faʻaopopo atili le kulimi. Matou te tuu le kuka i totonu o le sua ma tuu atu i le laulau.

Tomato soup ma popo

Meaʻai:

Sauniuniga

Tulimalu mafiafia ma seleni i le suauʻu olive. Faaopopo le mama mama, sua, vai, faisua, masima ma le pepa e tofo ai. Taʻu le afi ma faʻafefiloi le paluga pe a ma le 15 minute. Faaopopo i ai ma le kuka mo le isi 5-7 minute.