Saute o le a teuteuina lelei ma faʻavasegaina lau lisi autu. Matou te ofoina atu ia te oe nisi o fualaau manaia.
Fua mo le zucchini sauté
Meaʻai:
- pulu - 1 vaega;
- zucchini - 500 g;
- pepa suamalie - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- mea manogi;
- greens.
Sauniuniga
O fualaau faisua uma e fufuluina, gaosia ma tipi i totonu o ni nai pusa. Ona tuu lea o le aniani i totonu o se fagu ma tuu atu e pasi mo le 5 minute i le suauu. A maeʻa lena mea, faaopoopo ni kāloti, pepa ma fulu seʻia oʻo ina vaivai. Ma le isi, fesuiaʻi fualaau faisua i totonu o se pesini loloto, ma i totonu o le pusa e tasi, faʻapipiʻi seia oʻo ina manino le zucchini. Ia toe foʻi mai fualaʻau matala, faʻafefiloi ma uʻu mea uma i lalo ole tapuni mo le 30 minute ile vevela vevela. Vaʻai le ipu i mea manogi ma tuʻu le saute tu mo le 15 minute. E le gata i lea, matou te faasalalauina i luga o apa, ufiufi ma le faʻafefiloi ma faʻamalositino le 10 minute i le vai inu. A maeʻa lena, ia faʻaeteete ma faʻaeteete ia fagu, vili i luga i mea ufiufi, fuli i luga, afifi i totonu o se palanikeke mafanafana ma tuʻu ai latou e malulu atoa. Pe a auauna atu, taoto le fualaau faisua i totonu o se pesini ma fufuluina i fualaau aina fou .
Totoga mo laugene sautéed mo le taumalulu
Meaʻai:
- eggplant - 2 kilokalama;
- Bulgarian pepa - 5 pcs.
- tamato - 1 kg;
- kāloti - 6 pcs.
- pepa vevela - 1 fasi pepa;
- pulu - 2 vaega;
- masima lapoa - 2 tbsp. sipuni;
- paʻu paepae - 50 g;
- moa fualaʻau - 100 ml.
Sauniuniga
O fualaau faisua uma ua fufulu lelei ma gaosia lelei. Ona otiʻoti lea i totonu o ni tamai kopa po o ni lio laiti. I le ipu o le multivarka sasaa le suauu sulu, ia taatia le sisi ma pasi i le "Bake" mode i le manino. A maeʻa, lafo le kāloti, le Bulgarian pepa ma faʻafefiloi lelei. Luga luga o le isalaʻelu, ia fufulu mama i luga ma ufiufi i se papa tomato. Kuni le tapuni o le masini, filifili le polokalame "Tagi" ma seti le taimi mo le 1.5 itula. E oʻo mai i le taimi nei matou te saunia ni faletupe, faʻamaʻapeʻa ma togi i sina suka ma masima taitasi. Ona matou faasalalauina lea o le fualaau faisua i totonu o se apa mama, tataʻi i luga, liliu i luga ma afifi i se palanikeke. A maeʻa le mafanafana, matou te momoli atu fagu i le pulou pe teuina le meaʻai ile pusaaisa.
O le fua mo se sauté i le televariate
Meaʻai:
- zucchini - 2 pcs.
- kāloti - 3 vaega;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- pulu - 1 vaega;
- pati tumu - 1 pc.;
- suauu manogi;
- greens - 1 paipu;
- mea manogi ma le suka.
Sauniuniga
Matou te salalau le ipu o le multivarka ma le fufuluina o le suauʻu manogi ma tuʻu le tamato, tipi i liʻo. Ma le isi, lafo se pine o le masima, suka ma le tufatufa atu o fasi pati. A maeʻa lena, faʻapipiʻi kāloti, pepa, aniani ma tapuni le tapuni o le masini. Faʻaali atu le polokalame "Tineia" ma siaki e tusa ma le 45 minute, e faʻatatau i le mana o lau faʻataʻitaʻiga. A e auauna atu, fufulu i le greens.
Toa Tato
Meaʻai:
- moa susu - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- vai - 3 tbsp. sipuni;
- zucchini - 1 vaega;
- Manua anufe - 200 g;
- Bulgarian green pepper - 1 fasi pepa;
- tamato - 1 pc.
- mea manogi.
Sauniuniga
Tatou togafitia fualaau faisua ma tipiina. Aʻau moa fufulu, tipi i totonu o pulu ma enaena ma le suauʻu mafanafana. Ona faaopoopo atu lea o kāloti ua vevela ma faʻavevela, alala mo le 5 minute. Ma le isi, lafo i lalo pulou, papatusi apamemea, sosoo ai ma le zucchini ma tamato, ma uu i se sieve. A maeʻa le isi 5 minute, faʻapipiʻi pepa pepa ma aniani. Faʻafesoʻotaʻi lelei le saute fualaau fualaau suamalie, sasaa sina suavai mama ma le suʻu mo le 10 minute, ufiufi i se tapuni. I le avea ai o se falaoa i le itu, tatou te saunia le araisa kuka poʻo le vermicelli, pe a manaʻomia.