O le malosi e saunia ai salalamu suamalie o le a avea lau laulau ma lalelei ma lanu, ona o ia ituaiga ipu e le gata o mea suamalie, ae e matua manaia lava. E le gata i lea, o faletalimalo uma, e manaʻomia ona mafai ona e vave saunia le sala ma le suamalie o sala, aua e mafai ona o mai tagata malo e aunoa ma se lapataiga ma e teʻi ai.
Laʻau suamalie ma le squid
Meaʻai:
- squid i le suauʻu - 150 g;
- laisi laisi - 2 pcs.
- keke peleti - 10 pcs.;
- pepa lanu mumu Bulgarian - 1 fasi pepa;
- pulu uila - 0.5 pcs.
- lanu meamata - 0.5 fagu;
- mea manogi.
Mo sau sau:
- lemoni - 0,5 vaega;
- olive suauu - 50 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
Ina ia faia se salamalie ma vave salati, e tosoina ai le Squid mai le pata ma tipi i ni vaega laiti. E fufulu fuālaʻau ma faʻagogo i luga o se solo pepa. Tato tomato i le afa, ma sapalai sapalai o lo o ufiufi o latou lima i soo se mea. O le Bulgarian pepa o loʻo gaosia mai fatu ma nutimomoia i ni fasi uila. Matou te fufulu le pusa ma tipi i le mama. Ave nei se ipu laitiiti ma saunia i totonu se sauuga mo le salati: faʻafefiloi le sua o le lemon ma le suāuʻu olive ma mea manogi. O mea uma sauniuni e tuʻufaʻatasia i se ipu salati, faʻafefiloi, ofuina i se sauuga, faʻafefiloi ma faʻapipiʻi i luga o se fasi laulau.
Sapalai malamalama i le susu o susu
Meaʻai:
- susu o le susu - 300 g;
- moli - 1 fasi pepa;
- kukama - 1 fasi pepa;
- Chinese cabbage - 100 g;
- suauʻu manogi -1 tbsp. sipuni.
Mo folauga:
- vineta vine - 2 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 100 ml;
- fualaau vaimoa - 1 tsp;
- moli moli - 50 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
Otioti le fusi i fasi pepa, fufuluina i mea manogi ma falai i luga o le vevela, vevela, seia uma ona kuka. O le kapeti Saina na minoi se naifi malosi, ma fufulu le kukama fou ma salu. Matou te faʻamamaina le moli, tipi i fasi pepa, aveese le pepa mai ia i latou ma toso ese le sua mai le tele o lolone. O le aano o isi o le a tipi i ni vaega. Ia saunia le vai moli suamalie ua faʻafefiloi ma le sinapi vavalaʻau, uaina uaina, pata ma mea manogi. O mea uma e faʻaaogaina e tuʻufaʻatasia i se piano, faʻafefiloi ma sasaa atu i ofu faʻapitoa.
Anagofie faigofie ma suamalie salati i le moa
Meaʻai:
- fua o seleri - 4 pcs.;
- moa susu - 1 pc.;
- kalu kukete - 4 pcs.;
- riki mumu - 0,5 pcs.;
- yogurt po o le mayonnaise - mo le faʻaleleia.
Sauniuniga
E tunu le susu seʻia oʻo ina sauni, ona faʻamalulu lea ma tipi i ni fasi keke. Tipi kukama i fasi pepa, ma tipi le seleni. E faʻamamaina le pulu ma tipi i afa mama. O mea uma o loʻo tuʻuina i totonu o se pesini, vaʻai ma le yogurt e maualalo maualalo ma faʻafefiloi lelei. O na mea uma, o se manogi manaia ma se salati le taugofie ua saunia!
Laʻau suamalie suamalie
Meaʻai:
- gaogao - 350 g;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- sisi malosi - 100 g;
- pineapa tila - 200 g;
- lemonati - 2 tsp.
- kulimi mumu 15% - 2 teaspoons;
- salad leaves - 4 pcs.;
- mea manogi.
Sauniuniga
Seu vevela, malulu ma mama. Ona faaopoopo ai lea o le kulimi suamalie, mea manogi ma faʻafefiloi. Faʻatasi ma pineapa, faʻafefiloi ma le faʻaeteete le sipuni, tipi i ni fasi keke ma faʻapipii faʻatasi. O le kulimi tatou te faʻamalosi ma tatou teu i luga o se melon grater. Lisi laasaga ua fufulu ma faamamago i se solo. O lenei lafoaʻi laulaʻau i luga o se ipu, mai le pito i luga e tufatufa ai le vao ma le pineapple ma vai uma i le suauu. Fafasi le salati saunia i le sua o le lemon ma fufuluina i le kulimi kuka.
Laʻau suamalie ma le moli faʻatasi
Meaʻai:
- gaogao - 200 g;
- keke peleti - 13 pcs.;
- letus leaves - 200 g;
- salu o le salu - 10 pcs.
- sisi kulimi - 50 g;
- olive suauu - 50 ml.
Sauniuniga
O lapisi ma moa e vela ese ma fufulu. O keke e tipi i luga o se melon grater, ma tipi fuamoa ma tamato i afa. Lisi o le letusi ua nutililiiina ma tuu i ai mea e saunia ai. Uʻu uma le suauu, masima e tofo ai ma fufulu i le sisi.