O le salati ma le atinaʻe o artichokes e tele ituaiga eseese. Ae ui i lea, e masani lava o se meaʻai lelei, e vevela ma e le masani ai, e oʻo lava i fale e sili ona pisi e mafai ona kuka. O le salati ma artichokes e mafai ona maua i totonu o le lisi o fale sili ona taugata, ma e mafai ona e kuka lelei tutusa e aunoa ma le tuua o le fale, o le manaia atoa lea o lenei mea malulu.
Muamua, ua i ai i le matou taimi se salata uiga ese ma artichokes ma iʻa.
Salati ma artichokes ma salmon
Meaʻai:
- fusi o le suauu ulaula - 200 g;
- toso artichokes - 250 g;
- vine - 1 fasi pepa;
- alimonds falai - 40 g;
- Olive tetele - 10 pcs.
- letus leaves - ia tofo;
- olive suauʻu - 5 tbsp. L.
- lemonati - 2 tbsp. L.
- Titi, pepa ma mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Ua fufulu le vine, vele, vevela ma vevela. Ona tatou o ese mai ai lea o olive, ma tipi le afa. Ma o lenei ua matou faia ni lala o olive ma ni 'apa o amasana tunu. Ona tipi ese lea o artichokes i le afa, ma le salmon i ni fasi manifinifi. A maeʻa lena mea, matou te fufuluina laulatini lettuce ma tuʻu ai latou faʻamago. Faʻafefiloi mea uma i totonu o le ipu e tasi, vaitau le salatisi i le suāuʻu olive ma le sua o le tipolo ma faʻafeu i se mea e fufulu ai. E i ai foi se isi filifiliga mo le tufaina o lenei ipu. I se lapoʻa lapisi lafoaʻi tuʻufaʻatasiga laʻau ma artichokes, iʻa fagu, almonds, fasi 'ulu, sasaa ma laei ma tautua, faʻasuina i le pepa uliuli.
Ma le mea mulimuli, matou te faʻalauiloa atu le au faitau i se isi fua mo le salati ma artichokes.
Laʻau salalau ma artichokes ma le avoka
Meaʻai:
- avocados - 1 vaega;
- mea e gaosia ai artichokes - 200 g;
- moa moa - 200 g;
- kukama - 1 fasi pepa;
- tamato - 2 pcs.;
- Olive - ia tofo;
- olive suauu - 3 tbsp. L.
- lemonati - 1 tbsp. L.
- masima ma pepa - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o le vai faʻafefe, faʻapipiʻi le fusi moa i luga o le vevela vevela seia oʻo i le kuka. A o manava le aano, ia tatou taulima mea uma na totoe. Avago fufulu, fufulu ese mai ponaivi ma ponaivi, tipi i totonu o poloka. Artichokes tipi i le afa. Ona matou fufuluina lea o tamato ma kukama, tipi i ni fasipepa. A maeʻa lena, ona tipi lea o le fusi moa vao i ni vaega laiti.
O le isi, faʻafefiloi mea uma i totonu o le ipu e tasi ma faʻatumu le seleselega i le olive olive ma le sua o le tipolo, ma aua nei galo ile masima ma le pepa. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo sina tamai lanu i le ipu, fualaʻau salati poʻo le pasili o le a faia.