Oranges o se fualaau lauiloa e fesoʻotaʻi ma se tamaʻi fualaʻau-mauoa o fualaau suamalie. O le afaina ma le soifua maloloina o le moli ua leva ona suesueina ma ua iloa e fomaʻi, oe i nisi tulaga fautuaina e faatapulaaina le faaaogaina o lenei fua.
Le faʻaaogaina o lanu
O lenei lanu moli ua lauiloa ona o lona tamaoaiga o le vitamini , aemaise o le ascorbic acid. O le popoʻa (vitamini C) o se vaega taua tele o mea taumafa mo le tausia o le ola maloloina ma le autalavou: e faʻamalosia ai le puipuiga, fesoasoani i le togafitiga o le ania, faʻasaʻo le tino o radical free, e afaina ai le mama ma le vaivai o le paʻu ma le lauulu.
O le faʻaaogaina o le vai moli o le citric acid, lea o loʻo i ai i le aofaiga tele. O lenei vailaʻau e puipuia ai le faaputuputuina o le palapala ma isi mea afaina i totonu o le tino.
O suauu taua o moli, lea e tele naua i le paʻu o fualaau aina, o vailaau faʻaleaganuʻu masani ma mea e maua ai uiga lelei. O le manogi o lago e faʻaosofia ai le fiaʻai ma faʻaosofia ai le tino, fesoasoani e fafagu ma fiafia.
Oranges e maua ai le soifua maloloina mo maʻi mamaʻi ma vascular, faʻaleagaina tigaina, maualuga maualuga, maʻi tumau, ate ma le mama.
Faʻafefe i aliga
O vaʻai e faʻaseseina mo tagata o loʻo faʻamaʻi ia i latou. Afai o se tagata e faigofie i allergies, e mafai ona e faʻaaoga fualaau suamalie, ae i ni vaega laiti, mataʻituina pe faapefea ona tali le tino.
O faʻafefete leaga e mafai ona aumai ai tagata i le gastritis, faʻateleina le gasegase oona, pepela ulcer. O tausiga e tatau ona avea ma laʻau ma le faʻalauteleina o le lagona o le nifo. Ua fautuaina e tagata fomai e fufulu lou gutu pe a uma ona e fiafia i le moli.
Pe mafai ona fai ni meaʻai i se taumafataga?
Oranges i taimi o taumafataga o se punavai taua o vitamini ma minerale. E tele fua e faʻasaina i meaai paleni, aua aofia ai le tele o suka. O Orange e le o le taʻitaʻi i totonu o mea o suga, o lea e mafai ona e aofia ai i le taumafataga. O le mea pito sili ona aoga i le taimi o le taumafataga o lanu mumu - o lo o aofia ai mea e faʻavaveina ai le susunuina o gaʻo.
E tusa ai ma le tele o tagata fai meaʻai, o le moli o loʻo i totonu o le lisi o oloa o loʻo i ai se "mea le lelei" caloric - latou te puʻeina atu kalori nai lo le mea e te maua mai lenei fua. Ae o loo i ai lanu mo le paʻu o le mamafa, sili atu lobelu, ae le o le sua o le sua, tk. fiber o le faʻalavelave mo le faʻalaumuina.