O le au pele o le tolauapiga ua latou tuuina atu i le lalolagi le tele o fualaau mataʻutia ma tekinolosi meaʻai, aua o se tagata e feagai ma le tasi ma le natura e tatau ona fai togafitiga ma ia i ai se mafaufauga uiga ese ina ia mafai ai ona ia nofo ese mai le fale ma le toʻa e pei ona mafai ai. O se tasi o mea e sili ona lauiloa mo tagata e faʻafeoloolo i le "mea leaga" o le omelet i totonu o le afifi - o se ipu e te alofa tele i ai o le a faaauau pea ona e kukaina i totonu o se umukuka malamalama.
Omela i totonu o le afifi - fua
O le matagofie o lenei fua o le, faaopoopo i fuamoa, latou te manaʻomia se afifi ma, i le mea moni, mea uma lava. O totoe o totoe i lau faitalia. E leai se suāuʻu ma se fagu e manaʻomia.
Meaʻai:
- fuamoa o moa - 2 fasi vaega;
- vai - 15 ml;
- greens ia filifili mai;
- Tasi gaʻo - 25 g.
Sauniuniga
O le mauaina lelei o le a avea ma se fusi faʻamau ma se loka, talu ai e le gata e kuka, ae faʻafefiloi foi. Faʻapipiʻi saʻo ni fuamoa i totonu o le afifi, ona e tuʻuina atu lea o se pine lelei o masima, vai (ma afai e te kuka i le fale - susu), tipi le lau ma le siisa. Kuni le loka i luga o le taga ma luluina seia uma ona faʻafefiloi mea uma. E mafai ona faʻateleina se vaega, tau lava o le amanaʻia o le mea moni e tofu fasi fuamoa taʻitasi i luga o se sipuni sipuni o le vai. Kuni le loka i luga o le taga, taumafai e sasaa ese le tele o le ea pe a mafai, a le o lea o le a faʻaaogaina le vaʻaia o le polyethylene.
Faʻamasi le taga ma le omeletini i le pito i lalo o le ulo i le vai inu ma alu ai iina mo le 8-10 minute.
Lush omelette i totonu o le afifi
O le faalilolilo o se lakapi lelei i totonu o le fanua o loo natia i le auala e sasaina ai fuamoa i se mea sili ona lelei pe a mafai ai. O le mea lea, ao lei auina atu mea aoga i le afifi, e mafai ona e galue muamua i luga o se tui, ona faaopoopo ai lea i totonu o le taga.
Meaʻai:
- fuamoa o moa - 3 fasi vaega;
- susu - 30 ml;
- kulimi malosi - 30 g;
- fualaau faisua ma pulou (ia tofo).
Sauniuniga
Ae e te leʻi kukaina se omelet i totonu o se afifi, sasa le fuamoa i se pine o le masima ma le susu. Afai ei ai ni mea manogi ma laau mamago i le lima, ona mafai foi lea ona latou faʻamalosi, ae i ni vaega laiti, lafo i fuamoa na sasaina. Ona faʻapipiʻi lea o le kulimi kuka ma faʻaauau pea le mafiafia. Faʻafiafia faʻasalaga ma fualaau faisua pe faʻaaoga soʻo se mea mai meaʻai a ananafi, poʻo le savali mai avanoa. O mea uma e manaʻomia e faʻafefiloi ma fuamoa ma sasaa le omelet i totonu o le afifi, pe a uma ona sasaina.
Faʻamasi le taga ma le omeletini i le pito i lalo o le ipu ma le vai inu ma alu mo le 12-14 minute. A maeʻa ona aveese le ato mai le vai, faʻafeiloaʻi malie ma tatalaina le loka.
E faʻafefea ona kuka se omelati i totonu o se atigi masini eletise?
Afai e te latalata i faʻamanuiaga a le tagata, ae e te manaʻo e faʻataʻitaʻi le tekinolosi o le kukaina o meaai i totonu o se afifi, ona le tatau ai lea ona e alu e suʻe se ipu ma faʻatali mo vai inu. E mafai ona kukaina se omeletini manaia e tusa lava pe i totonu o se ogaumu microwave .
O le isi mea faʻatele ole microwave e faʻamafanafanaina mea lelei lelei, o lea e mafai ai ona e tuʻu fuālaʻau matala i fuamoa, e aunoa ma le fefe o le a tumau pea le maoaʻe pe a uma le kuka.
Meaʻai:
- moa moa - 2 fasi vaega;
- pepa suamalie - 35 g;
- lapisi lanu - 20 g;
- musika - 25 g;
- se fasi keke;
- sisi kuka - 30 g.
Sauniuniga
'Otiʻoti le sika ma le pepa ma ni mama afa ma tuʻu i totonu o se ato. Mulimuli i fualaau faisua, lafolaʻau ma fasilaʻau. Fasi fua i fua o le masima ma le kulimi kulimi seia oʻo i luga o le foam. Liligi le fuamoa i totonu o le afifi i fualaau faisua ma pulou, tapuni le loka ma toe faʻaleʻaleʻaina mea uma i le lima. O le Omelet i totonu o le afifi ua saunia mo le 2 minute i le maualuga malosi, a maeʻa ona tatau ona faʻamalolo.