Cutlets mai vao fou

E toatele e le masalomia pe mafai moni lava ona faia ni tipi mai le vao. Ma e leai ni meaʻai mo sea ituaiga ipu. Matou te faanatinati e faʻaleleia le tulaga, ma ofoina atu ni filifiliga mo le faia o ni meaʻai suamalie e maua mai i meaʻai fou. Taumafai, o le a mautinoa lava oe e pei o nei mea faigofie ma le le lelei o meaai e maua mai le taugofie ma le paketi.

E faʻafefea ona kuka ni tipi mai vao fou - fua faʻatau ma le puaa

Meaʻai:

• fua o vao fou - 980 g;
• puaʻa puaa - 280 g;
• lapoa moa lapoa - 1 fasi pepa;
• aniani sipuni - 140 g;
• masima ioded - 10 g pe tofo;
• pepa aina - 2 pinches pe tofo;
• Laʻu suauu manogi e leai se manogi - 120 ml.

Sauniuniga

'Otiʻoti le mea e vele ai i ni vaega laiti. O le gaʻo o le a tipiina foi i totonu o se mea itiiti, muamua ona tipi ese le paʻu, ma faʻamalolo mai pulu faʻamaʻa ma le tipi i ni vaega laiti. O mea nei e saunia ile mea e tasi i se mea e teu ai manu, faaopoopo le fuamoa i le mea e maua ai moa moa, masima ma pepa uliuli ma faʻafefiloi lelei.

Matou te tuʻuina le vaa i le faavae o cutisi iʻa mo le tolusefulu minute i luga o le fata o le pusaaisa, pe a maeʻa ona matou faia ni mea taʻavale poʻo ni oloa faʻafefete ma lima susu ma falai i totonu o se fagu i lalo o se tapuni i luga o le afi vevela mo le fa minute i itu taʻitasi.

Laʻau 'aiʻese lelei iʻa mai le vao fou - fua faʻatau ma le oatmeal

Meaʻai:

• fua o vao fou - 480 g;
• laumei vave oatatal - 280 g;
• lapoa moa lapoa - 1 fasi pepa;
• aniani sipuni - 120 g;
• pateta - rawoto - 220 g;
• masima ioded - 10 g pe tofo;
• pepa aina - 2 pinches pe tofo;
• Laʻu suauu manogi e leai se manogi - 120 ml.

Sauniuniga

O le fuga o le vao fou o loʻo faʻasaina i totonu o se mea e fai ai meaʻai, ona tipi muamua lea i ni fasi vaega laiti. O le tele o laʻau o loʻo faʻaaogaina i le falaoamata e faʻaaoga ai se mea e fai ai le kofe, ma o le isi o loʻo nutimomoia i totonu o se paʻu lapoa. O le a matou faʻaaogaina mo le gaosiga o oloa. Matou te faʻamamaina le pulu i luga o se laʻititi laʻitiiti ma ni kesi, ma olo le pateta uamea i luga o se tamai fatu.

Faʻafefiloi i totonu o le pesini fagu paʻu o le vao, le sipisi ma le falaoamata oate, faaopoopo pateta ma fuamoa, fasia le masima ma le masima ma le pepa ma faʻafefiloi. Tatou te tuua le malosi mo le sefulu minute e faʻamavae, ona faʻaauau lea i le mamanu o oloa. Faatasi ai ma lima susu o loʻo tatou faia ai ni tipi, tatou te tuʻuina i totonu o le oati ma tuʻuina i totonu o le mafanafana mafanafana e aunoa ma se suāuʻu.

A maeʻa ona falai mai oloa mai itu e lua, matou te tufatufaina i luga o se ipu, matou te faʻamaopoopoina i la matou itu e fiafia i ai ma tautua seʻia oʻo i le vevela.

Cutlets mai le suamalie o le vevela suamalie

Meaʻai:

• fulufulu fuga o le suka - 420 g;
• susu - 220 ml;
• falaoa paʻepaʻe - 120 g;
• lapoa moa lapoa - 1 fasi pepa;
• aniani sipuni - 120 g;
• pateta raw - 120 g;
• kulimi mumu - 30 g;
• suauu mo falaoa - 120 g;
• masima ioded - 10 g pe tofo;
• pepa aina - 2 pinches pe tofo;
• Laʻu suauu manogi e leai se manogi - 120 ml.

Sauniuniga

O le fusi o le vevela suamalie ua tipiina i fasi pepa, sasaa i le susu ma totoe mo le itula e tasi mo le galo. Saunia e A uma le taimi e faʻamaligiina ai le susu, e fufulu le fulufulu, faʻamago ma fetogi faʻatasi ma le pulufana tioata ma se fasi fasi falaoa paʻepaʻe i totonu o se faʻi meaʻai. Matou te tilotila pateta ma fusi i luga o le mea sili ona laitiiti ma faʻaopopo i le salu. O iina, ave se fuamoa, taofi kulimi malie, lafo le masima ma le pepa ma faʻafefiloi. Matou te tuʻuina le mea na maua mai cutisi mo le itula i totonu o le pusaaisa, a maeʻa ona matou faʻaauau lea i le fuluina o oloa. Matou te teuteuina i latou i lima susu, paniruem i falaoa ma faʻafefiloi i le sola e aunoa ma se suāuʻu manogi.

A maeʻa ona momotuina oloa mai itu e lua ona matou ave lea i fafo i luga o se ipu ma mafai ona tautua, faʻaopoopoina i le kukaina o pateta poʻo isi meaʻai laʻau i lou tofo.