E tatau ona maitauina o le suia o kāpeti e mafai ona tele se taimi. Ma ia aloese mai popolega e le tatau ai e ui lava i le kukaina, e talafeagai le faʻaaogaina o se multivar. O le gaosiga gaosiga o le sili lea e fetaui lelei mo ipu lafoaʻi umi i le sau ma le gaosi. O nisi faʻamatalaga e uiga i le sauniuniga o kapeti e taʻavale i le televise o le a faʻamatalaina i fua o loʻo mulimuli mai.
O le kalama galala i le televave i saulati tamato - fua
Sei o tatou amata i le fua masani masani ma masani masani mo fugalaʻau kukala, faʻavaivaia i saulati tamato. O le fufuluina o laulaʻau e mafai ona fafagaina mai aano o aano o manufasi, ae matou te fiafia i le masani masani o le puaa ma le pipi.
Meaʻai:
- laʻau pulu - 12 pcs.
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- tamato tamato - 75ml;
- aniani - 45 g;
- Aniani tipi - 1 sipuni;
- se pine o le suka;
- meaʻai moa - 530 g;
- araisa - 75 g.
Mo sau sau:
- tamato i totonu o le sua sua - 460 ml;
- paprika - 1 sipuni;
- vai 115 ml.
Sauniuniga
Ina ia vavae ese laulaʻau lauulu mai le ulu, ia selesele mo ni nai minute, ona faʻamafanafana ma aveese. Saunia le faʻatumu, faʻasuina le sima ma le masima, faʻaopopo i ai o se fuamoa, lapisi tipi, sina sipuni tamato ma le suka, faʻapea foʻi ma le araisa kuka muamua ma vela. E faʻapipiʻi i le kapeti laupepa e faʻaleleia ai le tele o le faʻatumu, aua a faʻapea e lava lau moa - e mafai ona e faia e aunoa ma le araisa.
Tuu le kapeti i luga o le pito i lalo o le ipu tele ma sina suāuu ma falai i luga o le "Baking" mo le 10 minute. Ona faalēaogāina lea o le pulega, sasaa le vai tafe ina ia oʻo atu i luga o le kāpeti lola, ona alu lea i luga o le "Fufulu" mo le 40 minute.
Pry le tamato, faʻasolosolo i latou ma faʻasalalau le saumalie ma sina vai. A maeʻa le sauniuni e fufulu le kapisi i le telefoni, sasaa i le sauuga ma tuʻu mea uma e sauniuni mo le isi afa itula.
O le kāpisi uila e taamilo i le televave
E sili atu le tofo i lenei fua faigofie o le gaosiga vavalaʻau vavalaʻau, e faʻapipiʻi ai le tele o ituaiga o mea manogi masani a Initia. Lelei mo i latou e fiafia i mea faʻasili ma matamata a latou meaʻai.
Meaʻai:
- meaʻai mai le tamai mamoe - 640 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- totoa - 3 cm;
- keleni - 4 nifo;
- Laʻau o le coriander, cumin, fennel - 1 tbsp. sipuni;
- mea manogi aina, chili, cardamom - 1/2 teaspoon taitasi;
- riki - 85 g;
- se ulu tele o kapeti;
- lima lima o cilantro.
Sauniuniga
Faʻasolo ulu uluʻau e faigofie ai ona ave laʻau. Faʻafefiloi meaʻai moa mai le tamaʻi mamoe ma fuamoa, uʻu totō, toteto tipi, kalani tipi ma mea manogi manogi. Tufatufa tutusa vaega o meaʻai moa i le va o laʻau tipi ma piilima. Faʻasala taʻitasi laʻau palu i totonu o se ipu uamea mo le vaʻa. I le masini lava e tasi, sasaa le vai i le faailoga. Seti le pesini ma filifili le auala e taʻavale ai mo le 40 minute.
E faʻafefea ona kuka le laʻau ulavale i luga o le televave?
I le amataga o le meafaitino, matou te maitauina o le fausia o laupepa paluga e masani ona tele se taimi, e mafua ai i latou uma e le mananao e faʻaaluina lenei taimi, matou te fautua atu e saunia ni pupuvaʻa faiva valevaʻa faigofie.
Meaʻai:
- moa vao - 430 g;
- aniani - 115 g;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- ulu o kapisi;
- tamato tamato - 175 g;
- vai 115 ml.
Sauniuniga
Liliuina le faiga o "Fafaga," faʻafefete i luga o le paluga o le sipisi ma moa le pipi. Vaʻavaʻai aano o manu ma se manoa agalelei o le masima, faʻaopoopo le kele. Vili pe faʻapipiʻi faʻapipiʻi gaisi. Tuu i totonu o le paluga, ona vave faʻatumu lea i le saumati saula ma le vai. A maeʻa le faʻavaveina o le suavai, alu i totonu o le "Taimama" ma tuʻu mea uma mo le 40 minute.
Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e fesuisuiaʻi le ipu ma le fesoasoani o sau saumasi, mo se faʻataʻitaʻiga, faia le kāpeti e taamilo i le televark i se saulati kulimi-kulimi suamalie. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e faʻafefiloi ai le tomato ma le kuata o se ipu malamalama o le kulimi kirimoli ma faʻaauau ai le kuka e tusa ai ma le polokalame lava e tasi.