O fualaau o le hawthorn e lelei ma lelei: e mafai ona 'aina fou, latou te faʻaleleia le tofo o soʻo se compote, faatasi ai ma oe e mafai ona e faia se faʻamalolo manaia faamalo, lea o le a talanoaina. E pei lava o le tataina o le lauti e leai se mea faigata. O le mea moni, ina ia maua le maualuga o le aoga, e tatau ona e iloa le auala e lelei ai le tataina o le hawthorn, ma i lenei tulaga, e pei ona i ai, ei ai mea lilo.
O le a le aoga o le tea hawthorn?
O lenei lauti e le na o se mea inu, ae o se sauniuniga sili ona aoga, e mauoa i vitamini C, lea e faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi eseese, i totonu ia i latou:
- ulu o natura eseese;
- le mautonu ma le atuatuvale popole, tulaga atuatuvale ma le atuatuvale;
- mataʻutia;
- faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
Tuuina atu e faapea o soʻo se faʻamaʻi e manaʻomia ai lona lava auala o togafitiga, ona faʻaalia ai lea o mea faʻapitoa o le pepe i auala eseese: e faalagolago i mea o le a tatou togafitia.
E faʻapefea ona fai le lauti mai le hawthorn?
O le kukaina o le tea tivi e mafai ona faia i fua fou, poʻo le faʻaaogaina o fualaau mamago.
Afai e fautuaina le inu e faʻaaoga e avea o se meafaigaluega faaopoopo i le togafitiga o faʻamaʻi fatu cardiovascular, e tatau ona saunia e pei ona taua i lalo:
- 1 sipunipuni tipi tipi e sasaa ai se ipu vai inu ma faʻafefiloi se afi seia oʻo ina faʻaititia le lua o mea masani e 2 taimi.
- Faʻafiafia, vevela ma ave muamua mea taumafa 3 taimi i le aso.
Afai o le fua o loʻo taʻu mai ai le sauniuniga o le lauti mai meafaitino fou, ma e te le iloa pe faapefea ona fausiaina le hawthorn fou, aua le faʻafefe oe, aua o le mea autu o lenei faiga o le tatau lea ona olo le fua.
O le faʻaauau ona faʻaaogaina o lenei vai e faʻamautu ai le galuega o le fatu o le fatu, e faʻaitiitia ai le maualuga o le "leaga" cholesterol ma fesoasoani ai e faʻaumatia faʻasolo o le cholesterol, lea o le a maua ai se aoga aoga i le faigamalaga.
Afai o matou talanoa e uiga i le togafitiga o le maualuga o le toto, o le atuatuvale ma le faʻavaivai o tulaga ma isi faʻamaʻi, e masani ona faʻaaogaina le hawthorn mago, o lea e tatau ai ona e iloa pe faapefea ona tipi le lauti ma fualaʻau mamago ina ia mafai ona maua mai le tele o mea aoga mai le inu.
Ina ia faia lenei mea, masani ona ave se sipuni sipuni o fualaau mamago, fai se ipu vai inu vai ma mo le lua itula e tumau ai i se nofoaga mafanafana. A maeʻa lenei mea, vevela, ave muamua meaʻai.
O nisi taimi e te manaʻomia ai le faʻaleleia faʻapitoa i se vevela, ae tele lava ina manaʻo e saunia se vaiinu i totonu, saʻo le talitonu o lenei auala o le tipi o le la e umi le umi ma e le faʻaumatia ana mea tau vailaau. Ina ia avea moni ma mea e faʻamalolo ai, e tatau ona e iloa le auala e lelei ai le tataina o le hawthorn i se vevela.
Tulafono mo le gaosia o vine i totonu o se vevela
O le faasologa o sauniuniga o le vai e aofia ai ni laasaga:
- I totonu o le vai vevela, ua tumu uma vine (tusa pe fou pe malogo).
- O mea laititi e sasaa mai i vai inu e tusa ai ma voluma manaʻomia, ae o le vai e le ulu i le "faai" o le vevela.
- Faʻasuina i vai inu suavai mo le lima minute e faʻafefe i le susu (aua nei ufiufi le tapuni!).
- Ona tapunia loa lea o le vevela, ma o loʻo faʻamalosia pea le mea o loʻo i ai.