E toʻatele e faʻaaogaina le suāuʻu popo mo faʻamalositino, ae mafai foi ona faʻamalosia. O le tele o taimi e faʻaopoopoina i meaai, lea e mafai ai ona e talisapaia atoatoa meatotino taua o le suauʻu popo. O le aafiaga o lenei oloa ona o le i ai o mea eseese.
O le a le aoga o le suauʻu popo?
- E aofia i le tuufaatasiga o gaʻo, e aoga, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol matautia. O se taunuuga, o le tulaga lelei o vaa e faʻaleleia, lea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu cardiovascular.
- Faʻaleleia le metabolism, faʻaogaina o le tino, ma faʻamamaina ai le tino.
- E fautuaina mo maʻi pipili ma isi faafitauli ma le gastrointestinal tract, talu ai o le suauu ei ai sona aafiaga lelei i le tulaga o puipui o le manava ma fesoasoani e faʻamalolo manuʻa o loʻo iai. Ona o ona meatotino antimicrobial, o le suauu e aʻafia ai siama, parasite ma sigi.
- I le suʻeina o le aoga o le suauu popo i meaai, e le mafai ona e misia lona lelei o le aʻafiaga i le gaioiga o le tino ma le mafaufau.
- E faʻamalosia le faia o fesoʻotaʻiga e taua mo le puipuiga , aʻo latou tau faasaga i faʻamaʻi ma faʻamaʻi pipisi.
- E fesoasoani tele i isi vitamini ma minerale ina ia sili atu ona gauai i totonu o le tino.
- O le tuufaatasiga e aofia ai se aofaiga tele o antioxidants, o lea e mafai ai ona manatu le suauu o se mea lelei tele mo le faʻasaoina ma le faʻafoisia o le ola maloloina ma le autalavou.
E taua le iloa e le gata o mea aoga o le suauʻu popo, ae mafai foi ona faʻasaina. Muamua lava, o lenei mea e popole i le i ai o se tasi le le faapalepale i le oloa, lea e matauina i nisi tagata. Faatasi ai ma le le pulea lelei o le suauʻu, e mafai ona tupu ai meaʻai , ma mafaufau i le fua, e masani lava na o ni nai sipuni i le aso. Ia mautinoa e faʻatau na o le suauu popo oona.