Lisi talima i le po - lelei ma leaga

O le kulimi sisi e mafua mai i oloa aoga tele. O le punavai o le polotini, lea e sili atu ona lelei le palatini mai meaʻai. O le kulimi kulimi e faapitoa lava mo le maʻitaga ma le lactating o fafine, tamaiti, talavou ma taʻaloga. Faʻafetai i lenei oloa o le tino e maua ai le malosi mo le tuputupu aʻe, faʻamalosi ai le ponaivi, faʻaleleia le lelei. Ae ui i lea, o loʻo matou talanoa e uiga i le siʻomaga masani. O le kulimi o le kati ma le suasisi o le a le aumaia ai mea aoga e aumai e le kusi.

Le manuia ma le afaina o le siʻisi i le po

O nisi tagata fai meaʻai e fautuaina le 'ai o le siʻi i le po mo le mamafa o le mamafa. Ae ui i lea, o lenei fautuaga e tatau ona mafaufauina i le faigata. O le kulimi fale mo le po o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa, pe a faʻaaoga e tusa ai ma tulafono nei:

1. I le faaopoopo atu i le 'ai o le siisi, e tatau ona e matauina se taumafa maualalo-kalori ma inu tele vai mama.
2. Lisi kulimi i le po e tatau ona 'ai lalo-gaʻo ma ia le itiiti ifo ma le lua itula aʻo leʻi moe. O lenei oloa ua faʻaumatia mo le tusa o le lima itula, o lona uiga o le afaina o le gaʻo gaʻo i le po o le a faamaonia ai ia lava i le lofituina o le digestive system ma le teuina o calorie sili atu.
3. Lisi kulimi mo le po e mafai ona 'ai, ae i se aofaiga e le silia le 3 sipuni tele. I lenei tulaga, o le kulimi e tatau ona le faʻanofoina ma leai ni faʻaopoopoga faaopoopo.

O le a le mea o loʻo i ai le siʻisi sisi mo le po?

O le kulimi talipasi i le po e fautuaina mo i latou e auai i taʻaloga pe maua foi le le lava o polotini. O le siʻisiʻi gaʻo susu e mafai ai e oe ona maua le protein ma le calcium , e talafeagai mo le ola ma le fausiaina o sela, e aunoa ma le faatauina mai o calorie faaopoopo.

O i latou e le mafai ona momoe i luga o se manava gaogao ma taimi o taumafataga, e mafai ona e 'ai i le siʻi kuka mo le po - e susulu ma e aunoa ma le faaopoopoina o le suka. Ae ui i lea, ina ia aua le faʻaitiitia le faʻaogaina o le tino ma le faʻalavelave i le malologa lelei, o le taumafataga mulimuli e tatau ona le itiiti ifo ile itula.