O totoga taʻitasi i le tino o le tagata ei ai lana lava galuega patino ma latou galulue faatasi uma. O lona uiga, afai ei ai se faaletonu i le galuega a le tasi, o le galuega e le faʻamaopoopoina ma isi uma. O fatugaʻo e avea ma fufulu, o lona uiga, latou te faʻamaʻaina le toto, o lea e taua tele ai le iloa o le mea e lelei mo gaʻo, ia lagona le lelei ma tumau le malosi ma tumau.
Faʻaaoga mo gaʻo
Muamua lava, e tatau ona fai mai e fiafia tele fatuga i le alofa. E oo lava i le 'ai lelei ma le faia o taʻaloga, e mafai ona e mafatia i faʻamaʻi o lenei tino, faʻavaveina i taimi uma. O le mea lea, e tatau ona e laei i luga o le tau, ae o ai e manao e ita, e tatau ona fai malie. Ma e tusa ma le tasi i le vaiaso, e fautuaina e alu i se sauna poʻo se sauna. O le eseesega o le vevela e gaoioi ai le gaioiga o le vaʻaia ma le afu, faʻaleleia le fesuiaiga o protein, minerale ma gas. O le tino ua faasaolotoina mai le faaleagaina o oloa, lactic acid, ururea ma isi. O le lelei o le taele o le mea lea e ui o le sima ma isi elemene e le manaʻomia e aveesea ma le afu, o le mamafa o fatugaʻo ua faʻaitiitia ma latou malolo ai.
Talu ai tatou te talanoa e uiga i taʻaloga, o le lauiloa lauiloa: "O le gaioiga o le ola" e le mafai ona sili atu ona faʻaaoga i fatuga. E ui i lea, tatou te le o talanoa e uiga i le galue malosi faaletino, ae e uiga i faʻatinoga o le a faaleleia ai le toto, ma o le mea lea o le galuega o fatugaʻo. E mafai ona e siva ma tamoe, e aoga tele le aau. Ae, masalo, o le fiafia sili i fatugaʻo e mafai ona aumai ai se vai tele. O le vai lea e mafai ai e lenei tino ona faʻamamā le tino i le malosi tele, faʻasaʻoina mai le fulafula, faateleina le mamafa o le toto ma faʻamalo. E le o se faʻalavelave le fautuaina o tagata e iai le urolithiasis, pyelonephritis ma isi faʻamaʻi e inu ai le tele o le suavai ma 'ai ai meaʻai ma le gasegase.
O i latou e fiafia i le ituaiga tea e aoga mo fatugaʻo, e taua le taulaʻi atu i se lanu vaivai poʻo le faʻaoga. Fomaʻi fautuaina e inu suavai masani - kapiti, uka, paʻu, faia mai le currant currant, apu, seleni, pasili ma le sipuni. Ae o le muamua i lenei lisi o le tuʻuina lea o se afifi o le taifau, lea ei ai lona malosi mamanu. E taua le taʻua o le sua o le vine, ae mo i latou oe naunau i le aoga mo fatugaʻo, e tatau ona taliina e avea o se puipuiga o le fausia o maa, ei ai sona aʻafiaga malosi ma e aoga tele i le metabolism.
O a meaai e lelei mo gaʻo o se tagata?
O fualaau aina nei, o fualaau faisua ma fualaau suamalie - pepa suamalie, kāloti, asparagus, sea buckthorn, spinach, dill, coriander, pasesa, sima, meloni, asparagus, aniani, seleni . E sili ona faigata mo fatugaʻo e gaosia ai le porotini, o lea e tatau ai ona faʻatamaoaigaina le taumafataga i le tausiga lelei, e filifilia ai le leona ina ia maua mai susu susu ma susu. Meaʻai gaʻo ma gaʻo susu e tuʻuese, ae mai na oloa e aoga mo fatugaʻo, filifili meaʻai maualalo, pei o le pipi, lapiti poʻo vela. E fautuaina i latou e kuka pe tao.
Ae i le faʻaaogaina o iʻa gaʻo, e le mafai ona faʻatapulaaina oe lava, ae maise lava le mumu, ona o le tele o mea gaʻo gaʻo.