Beetroot - suamalie Slavic masani. O se mea malulu vevela vevela e faia i lanu mumu, fualaau faisua fou, greens, ma kulimi kirimigi. I le matafaioi o le broth o se pusi pusi, vai o le minerale po o le kvass . Sei o tatou aʻoaʻoina faʻatasi pe faapefea ona faia se meaʻai malulu malulu.
Fua mo le maalili masani o le koko
Meaʻai:
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- anufe - 3 pcs.
- kukama fou - 2 pcs.
- seleni - 50 g;
- pulu fou - 30 g;
- yani lanu meamata - 20 g;
- masima - o se pine;
- suka - 1 sipuni;
- lemoni - 0,5 pcs.
Sauniuniga
Ua fufulu beets, tipi le anu, tuʻu i totonu o se fagu vai ma tuʻu se afi malosi. A uma le kuka, matou te faʻaitiitia le vevela, faʻafefiloi sina sua o le lemoni, ufiufi le pani ma se tapuni ma kuka mo le tusa o le itula seia maeʻa le fualaau aina. O fuamoa moa e vevela ese, e vevela. Selelea ma kukama e fufulu ma tipi i totonu o ni nai vaʻa. Till ma chives ua tipiina. O fuālaʻau kuka ua faʻamamaina, faʻafefete, ma beets o loʻo faʻamauina i luga o se lapoa tele. Ia tuu nei mea uma ua saunia i totonu o se ipu salati, vaitau ma le masima, suka, faʻafefiloi ma sui le salatisi i totonu o se fagu ma le suka. Matou te aveese le pipiʻi i totonu o le pusaaisa ma pe a faaopoopoina le kulimi oona e tofo ai.
Fua mo le malulu malulu i luga o le kefir
Meaʻai:
- beets - 500 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- kukama - 4 fasi vaega;
- kulimi mumu - 250 ml;
- kefir - 1,5 l;
- meaʻai - ia tofo;
- vineta - ia tofo;
- mea manogi.
Sauniuniga
Ua fufulu, ma fufulu mama, ma fufulu seia mama. A uma lena matou te oloina faatasi ma kukama i luga o se mea tele. Kefir fasi i le kirimi kirimoli ma faaopoopo le masima i le tofo. O lapisi e vevela le kuka, ona fufulu lea ma tipi i le afa. Faʻafefiloi mea uma na saunia i totonu o se fagu, sasaʻu le supefir kefe, faaopoopo le vailaʻau e 'ai ma faʻamaʻi le pusa. A o le i ai i le taimi nei, ia fufuluina le sua i gutu tipi ma teuteu i fasi fuamoa.
Fuga falaoa kuka kuka
Meaʻai:
- falaoa kvass - 800 ml;
- broth beet - 500 ml;
- anufe - 3 pcs.
- aniani lanu meamata - 1 auupega;
- kukama - 2 fasi vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 1 sipuni;
- kulimi suamalie - 0,5 mea;
- citric acid - ia tofo;
- mea manogi;
- vineta - 1 tbsp. sipuni;
- greens fou.
Sauniuniga
Matou te ofoina atu ia te oe se isi fua mo le susu susu o le pusa ma le vineka. O fualaau faisua uma ua fufulu lelei. Beets ma kāloti e kukaina seʻia oʻo lava ina saunia i se toniga, ona faʻamaʻaina lea, fufulu mama ma faʻamavae. O kukama fou e tipi le peel ma tapena lelei. O le sukati lanu meamata ma fefiloi ma le masima. O fualaau faisua uma e sasaa mai le sua o fualaau faisua, kvass malulu ma togi i le suamalie, manogi ma gutu. A o matou galulue i luga o le laulau, matou te faʻatumu ipu taʻitasi i le kirimoli tioata ma teuteuina fuamoa fuʻa i le afa.
Fua mo le kuka malulu malulu ma aano o manufasi
Meaʻai:
- anufe - 2 pcs.
- aano o manufasi - 200 g;
- kukama fou - 2 pcs.
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- kulimi mumu;
- lemonati - ia tofo;
- mea manogi;
- greens fou.
Sauniuniga
O le fua mo le malulu malulu e faigofie lava.