Rice falaoa ma vine mo le 'aiga o le taeao, e ui lava e le o se "lauiloa" lauiloa e pei o se tu masani masani, ae o le fiafia i mea lelei e tatau ona tatau ona sili atu ona gauai i ai.
O le i ai o vailaʻau faʻamalosi i totonu o le a mafai ai ona e ola vave e aunoa ma ni meaʻai seʻia oʻo i le aoauli, ma o le a atili faʻamaoaigaina lau 'aiga i le taeao ma fualaau aina ma elemene. I le faaopoopo atu i ai, o le araisa o se mea e sili ona manaia e maua mai ai. E gaosia ai le masima ma isi "leaga," ma faʻalauteleina a latou gasegase malosi mai le tino, lea, o le a e malie i ai, o se ponesi faʻaopoopo faaopoopo ile pusa o lau taeao ma le falaoa. Ae e le o fiafia tele i le alalaisa arala - e faalua i le vaiaso ua lava (aemaise lava pe afai o loʻo i ai sou manaʻoga).
Ma le mea mulimuli, e taua le filifilia o le "saʻo" araisa. O Lusha o le a fetaui lelei uma. I se foliga sauniuni, e sili atu ona mausali ma matagofie ma o le a le mea e le taliaina mo le pilaf , lelei atoatoa "galue" i le falaoa suamalie.
Miliki sukalaisa ma vine
Meaʻai:
- araisa - 1 mea;
- susu - 1 mea;
- vai - 2 mea;
- vine mama - 100 g;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- Pulu - 2 tbsp. sipuni;
- masima - 1 piniki.
Sauniuniga
I totonu o le ulo, sasaa le vai, tuu i luga le afi ma aumai i se vevela. Matou te momoe lelei ma fufulu laisa, faaopoopo le masima, suka. Laʻau, faʻamafanafana, i luga o le vevela vevela seia oʻo ina tafe le araisa. Ona sasaa lea i totonu o le susu ma faaopoopo ni vine mamago. Matou te aveese le afi i se mea maualalo ma kuka le falaologa seia oʻo ina sauni. Ae aua le faatali sei maeʻa uma le vai. O lenei falaoa lauti sukalati e tatau ona avea ma se foliga matagofie, malie malie. Matou te tufatufaina i luga o papatusi, faaopoopo se fasi pata ma valaʻau tagata uma i le laulau.
Fua o le araisa alalaʻau ma vine i le televark
Meaʻai:
- araisa - 100 g;
- susu - 1 l;
- vine mama - 1/2 st.;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- pata - ia tofo;
- masima - 1 musumusu.
Sauniuniga
E matua faigofie lava le kukaina o se falaoa mo le 'aiga o le taeao i le televark. I le afiafi, matou te tuʻuina le araisa i totonu o le pesini, faaopoopo le suka, se pine o masima ma faʻatumu i susu. O aʻu vine, tatou te momoe i totonu o se ato mo le kuka i luga o le paga ma faʻavae foi i le multivarku. Matou te setiina le tulaga "Milk porridge" ma le faʻamafanafana mulimuli ane mo le 40 minute, ma le taimi - mo le tuai faʻatuai o le taimi ina ia oʻo mai le vevela vevela i le taeao e fafagu ai. Na o totoe lava e faʻafefiloi le falaoʻo ma vine ma, pe a manaʻomia, faʻaopopo le pata.
Laʻau suamalie suamalie ma apu, vine ma le namononi
Meaʻai:
- araisa (lapotopoto) - 100 g;
- apu - 2 fasi vaega;
- vine mama - 50 g;
- suka - 5 tbsp. sipuni;
- Pulu - 60 g;
- ulani - 1/4 tsp.
Sauniuniga
Rice e moe i totonu o le kuka, susu sina vai ma kuka seia saunia. Ona lafo lea i totonu o se mea e teu ai meaʻai ma tuʻu ai. Fagogo vine ma minute mo le 5 suāuʻu i totonu o le vai tafe. Matou te tipi apu mai le tumutumu ma tipi i ni fasi pepa. I totonu o se fagu, faʻafefete le pata, faaopoopo le suka ma faʻaali seia maeʻa atoa. Ona matou utaina lea o apu ma vine, ma kuka i totonu o lenei kulimi suamalie seia oo ina vaivai, ae o le a le avea i latou ma se mea leaga. I le iuga, fafaga i le kinamona. Mulimuli i totonu o le frying pan tuʻu le araisa, faʻamafanafana ma mafanafana i ni nai minute. O mea uma, alalaisa araisa ma apples and grapes is ready!
Caloric tumu i le araisa alalaʻau ma vine
O le mea e sili ona lelei, o le mea moni, o le alalaisa araisa i luga o le vai. E naʻo le 78 calorie e tasi le 100 g o oloa ma atonu e le mafai ona faʻaleagaina lau ata. O le a maua mai i le 100 kcal ma luga atu le pele o susu susu, pe afai latou te faaopoopoina le pata ma le suka i se aofaiga e le faʻamalosia. Ia, mafaufau ma filifili mo oe lava ia. I le auala, o fualaau aina suamalie faalenatura ua lava lea e tuʻuina atu ai le suka maualuga, ma o le aogā e sili atu!