Aʻo lei oʻo mai vailaau, lea tatou te taʻua o aga masani i aso nei, o tagata na togafitia faʻapitoa e fualaau aina. O lenei, o le mea muamua lava, o le tagata e latalata i le natura, na mafai ona ia iloa faʻaaliga o le tina o le lalolagi ma faʻaaoga ana meaalofa. O le aso, o le phytotherapy e mo le toatele o le au fai togafiti ma le faataulaitu, ma o le mea moni, e oo lava i vao e sili ona leaga ma le taliaina lelei e mafai ona fofoina ai i tatou i maʻi sili ona faigata, ma o loo i ai faataitaiga. O le isi, o le a tatou mafaufau pe o a laau e tatau ona faia e faaleleia ai le metabolism, ma o le a lo latou "mana faavavega".
Afai e te manaʻo e vave faʻavave le metabolism , pe toe faʻafoʻi pe a mavae le maʻi, e tatau ona e filifili pe faʻapefea ona ausia. A uma, o meaola uma lava e maua ai le aafiaga tutusa e ala i metotia eseese, e pei o, e tusa ai ma le mataupu o le gaioiga, ma vavae ese ai laau mo le metabolism:
- Fafagaina o le fiaai - angelica officinalis, fatu lili, bubbly ficus.
- Faʻafefe ma faʻamalosia le faʻasalaga bile - wormwood, suauu, tansy, barberry, laʻau manogi.
- Toe faʻafoʻisia le galuega o le mea e gaosia ai meaʻai - opu, fennel, anise.
- Faʻavaveina o le metabolism - faʻasili, rosemary, pepa, faʻafefe.
- Laxatives - chamomile, yarrow, dill, buckthorn, hay.
O le mea lea, ina ia faʻavaveina le metabolism, e mafai ona e faʻaaoga uma laau i le taimi e tasi. O lona uiga e tatau ona e filifilia se ituaiga se tasi mai i vaega taitasi, ma i le tutusa tutusa le saluina o le susu. O le auala faigofie lea.
O le masani ai o le metabolism ma le fesoasoani o laau e mafai ona avea ma se auala tutoatasi o le ausiaina o mea e manaomia, ma o se vaega o lau togafitiga faigata. A e ui i lea, ia maitauina pe a faʻaaogaina lauʻau e faʻamautu ai le metabolism, o le mamafa o lou mamafa o le a faʻaitiitia lemu, e tusa ma le 0.5-0.7 kori i le vaiaso. I le isi itu, o le aafiaga o le a umi atu.
E mafai ona tuʻuina atu togavao ma faʻamalositino ma meaʻai. Faʻaaogā tele fiber, ma o le gaioiga o le gaogao e masani ona vave faʻasolosolo. Faʻaaofia ai au mea taumafataga - ma o le microflora o le a toe faʻaleleia. Faʻalogo lelei i gaʻo gaʻo-gaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, fualaʻau. Ma, o le mea moni, 'ai pea i taimi uma, i ni vaega laiti, ae aua le faʻanoanoa. O le umi o le anapogi (e oʻo lava i se taimi faaumiumi) e fesoasoani i le faʻaitiitia o le gaioiga o gaioiga, e pei ona malamalama le tino ua oʻo mai "taimi fia 'ai ma e tatau ona faʻasaoina gaʻo gaʻo.
Pe a faʻaaogaina meaʻai e faʻaleleia ai le gataifale, e tatau ona e iloa e te le na o le inu o tipolo, o se ituaiga o vailaʻau. E iai tulafono:
- ave faʻamalosi le susu , i aso uma i le taimi e tasi;
- Aua nei e punou le laau, ma aua le inu pusi nai lo le vai;
- O togafitiga o togatogo mo faʻafitauli faʻaleagaga e tatau ona tupu e avea o se faagasologa o le 1 - 1.5 masina.
Afai e te le usitaʻia nei tulafono faʻavae, aua e te ofo ona o nisi mea e ono tupu mai, e ono tulai mai, i le tulaga o:
- vili;
- manava;
- faʻailoga.
Contraindications
O togavao mo le toe faʻaleleia o metabolism ua faʻaseseina e ave:
- I le taimi o le maʻitaga - o nisi o laʻau e mafai ona saofagā i faʻasologa o le uterine, ma o le iʻuga - faʻaleagaina.
- I faʻamaʻi o gaʻo ma le ate.
- Faʻatasi ai ma se faʻalavelave tuusaʻo i faʻamaʻi aʻafiaga.
- E le gata i lea, e mafai e tagata uma ona maua se lagona o le tagata lava ia i se togalaau faapitoa, o lona uiga e lelei tele le faʻatalanoa muamua o le fomaʻi.
Ma, o nisi o fualaau aina mo le gasegase i le iuga.
Fua 1
Meaʻai:
- aulaʻau - 20 g;
- fennel - 20 g;
- fua o le buckwheat - 60 g;
- pasili - 20 g.
Sauniuniga
Vae 4 tbsp. Aoina le 1 lita o le vai inu, faʻamalosi 3-4 itula ma ave i le aso atoa mo se ipu malamalama aʻo leʻi 'ai.
Fua 2
Meaʻai:
- lautusi faisalalau - 60 g;
- lau o birch - 20 g;
- lau o le tina ma le tina-10 g;
- sene saito - 20 g;
- senna - 10 g.
Sauniuniga
Ina ia faia ni mea se 2 o le l. aoina mai le 0.5 lita o le vai inu, faʻamalosi ma ave i le taeao ma ao leʻi faia le aiga mo le afa ipu.